Trà gạo lứt và những công dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khoẻ

Tuệ Nghi (T/H) |

Trà gạo lứt rang không chỉ giúp giảm cân giữ dáng, sáng da mà còn mang đến các lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Giúp năng ngừa nhiều bệnh như ung thư, sỏi thận, tiểu đường,...

1. Trà gạo lứt giảm cân hiệu quả

Sử dụng trà gạo lứt rang đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn như một cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Đây là một trong những loại thức uống chứa rất ít calo, giúp ngăn ngừa các chất béo tích tụ và đốt cháy calo một cách nhanh chóng hơn.

Trà gạo lứt giúp giảm cân an toàn, kiểm soát lượng calo, đốt cháy calo nhanh chóng. Ảnh: Boldsky
Trà gạo lứt giúp giảm cân an toàn, kiểm soát lượng calo, đốt cháy calo nhanh chóng. Ảnh: Boldsky

Trong gạo lứt cũng chứa carbohydrate phức giúp cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể, làm giảm đi cảm giác đói và thèm ăn.

2. Ngăn ngừa sỏi thận

Một số nghiên cứu cho rằng chất xơ rất cần thiết giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nguyên nhân gây ra sỏi thận có thể do bạn ăn quá nhiều muối hoặc không uống đủ nước. Khi cơ thể không có đủ nước để làm sạch thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ lại thành sỏi thận.

Trong nước gạo ra có thêm chất xơ sẽ giúp bạn tiêu hoá thức ăn một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn. Uống nước gạo rang mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

3. Trà gạo lứt giúp ngăn ngừa oxy hoá

Gạo lứt là một trong những nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hoá cao nhất. Trong nước gạo rang có vitamin, khoáng chất giúp đào thải các mầm bệnh nguy hiểm. Hơn hết, tác dụng ngăn ngừa oxy hoá của trà gạo lứt còn giúp bạn có một làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Vitamin, khoáng chất có trong nước gạo lứt giúp ngăn ngừa oxy hoá hiệu quả. Ảnh: Boldsky
Vitamin, khoáng chất có trong nước gạo lứt giúp ngăn ngừa oxy hoá hiệu quả. Ảnh: Boldsky

4. Giảm cholesterol xấu trong cơ thể

Nếu như bạn đang gặp một số vấn đề về sức khoẻ liên quan đến cholesterol thì nên đưa trà gạo lứt vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin nên sẽ giúp cắt giảm cholesterol xấu. Nhờ đó mà bạn có thể đẩy lùi các căn bệnh như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, béo phì,...

5. Kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu

Với những người đang mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát và giảm lượng đường tiêu thụ mang ý nghĩa rất quan trọng.

Việc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt sẽ giúp bạn giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýt 2. Tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu sẽ còn nhanh hơn nếu bạn uống trà gạo lứt giữa các bữa ăn mỗi ngày.

Trà gạo lứt rang giúp giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ảnh: Boldsky
Trà gạo lứt rang giúp giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ảnh: Boldsky

Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ lượng nước gạo rang mà bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường.

6. Giảm stress, lo âu

Trà gạo lứt sẽ giúp bạn giảm đi căng thẳng, mệt mỏi nhờ thành phần chống oxy hoá và vitamin. Bạn có thể bắt đầu một ngày mới bằng một ly trà gạo lứt rang. Đây là loại thức uống lành mạnh có thể kích thích hormone vui vẻ và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Tuệ Nghi (T/H)
TIN LIÊN QUAN

11 lợi ích bất ngờ của trà hoa dâm bụt

NHẤT THIÊN (THEO BOLDSKY) |

Hoa dâm bụt không chỉ tạo vẻ đẹp tự nhiên cho khu vườn nhà bạn mà còn có công dụng chữa bệnh. Bạn có thể pha trà và chiết xuất chất lỏng từ hoa dâm bụt giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau.

Bất ngờ trước những công dụng mà gạo lứt mang đến cho sức khỏe

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Gạo lứt là một loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt đã trở nên phổ biến do có giá trị dinh dưỡng cao. Dưới đây là công dụng dinh dưỡng và lợi ích mà gạo lứt mang đến cho sức khỏe của bạn.

Người mắc bệnh tiểu đường có nên ăn gạo lứt?

Kiều Linh - Theo Healthline |

Gạo lứt là một loại ngũ cốc, được coi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không giống như gạo trắng, chỉ chứa tinh bột, gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng, nguyên tố vi lượng. Vậy người tiểu đường có thể ăn gạo lứt?

TPHCM hết vaccine COVID-19, phải xin điều chuyển 13.700 liều từ Đồng Nai

MINH QUÂN |

TPHCM - Trước việc vaccine COVID-19 đã hết 10 ngày qua, TPHCM xin Bộ Y tế điều chuyển 13.700 liều vaccine từ Đồng Nai về để ưu tiên tiêm cho trẻ.

Giờ thứ 9: Bất hạnh - Phần 1

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Một người mẹ không thể mang lại hạnh phúc cho đứa con mình sinh ra hẳn là một điều đáng trách. Người mẹ ấy sẽ không bao giờ biết được con gái mình đã phải trải qua những gì nếu không vô tình đọc được những dòng nhật ký đầy đau buồn của cô con gái...

Bắt giam 2 lãnh đạo Chi cục dự trữ ở Sơn La do lập khống hồ sơ

Trung Hiếu |

Sơn La - Lực lượng chức năng vừa bắt giữ 2 đối tượng lập khống hồ sơ thanh toán gây thất thoát cho Ngân sách Nhà nước.

Còn 2 ngày để xác nhận nhập học: Nhiều thí sinh vẫn băn khoăn học hay bỏ

Phùng Nhung |

Theo lịch của Bộ Giáo dục và Đào tạo, chỉ còn 2 ngày nữa để xác nhận nhập học đợt 1 nhưng nhiều thí sinh sau khi có thông báo trúng tuyển vẫn băn khoăn nên theo học hay không.

Xe công vụ đậu ban đêm ở nhà phụ nữ: Lái xe nói có việc vu khống Phó Chủ tịch HĐND tỉnh

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk - Liên quan đến việc chiếc xe công vụ biển xanh thường đỗ trước nhà một phụ nữ vào ban đêm ở TP Buôn Ma Thuột, tối 29.9, PV báo Lao Động đã nói chuyện trực tiếp với ông Lê Bá Dương (lái xe của Văn phòng Đoàn Đại biểu Quốc hội và HĐND tỉnh Đắk Lắk).

11 lợi ích bất ngờ của trà hoa dâm bụt

NHẤT THIÊN (THEO BOLDSKY) |

Hoa dâm bụt không chỉ tạo vẻ đẹp tự nhiên cho khu vườn nhà bạn mà còn có công dụng chữa bệnh. Bạn có thể pha trà và chiết xuất chất lỏng từ hoa dâm bụt giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau.

Bất ngờ trước những công dụng mà gạo lứt mang đến cho sức khỏe

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Gạo lứt là một loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt đã trở nên phổ biến do có giá trị dinh dưỡng cao. Dưới đây là công dụng dinh dưỡng và lợi ích mà gạo lứt mang đến cho sức khỏe của bạn.

Người mắc bệnh tiểu đường có nên ăn gạo lứt?

Kiều Linh - Theo Healthline |

Gạo lứt là một loại ngũ cốc, được coi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không giống như gạo trắng, chỉ chứa tinh bột, gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng, nguyên tố vi lượng. Vậy người tiểu đường có thể ăn gạo lứt?