Thực phẩm tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt

Hồng Nhật (T/H) |

Rối loạn kinh nguyệt có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định, một số loại thực phẩm tự nhiên có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả căn bệnh này.

Ngải cứu

Ngải cứu hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật
Ngải cứu hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật

Trong Đông y, ngải cứu là loại cây có tính vị quy kinh, vị đắng, tính ấm, hơi cay, tương tác vào cơ thể qua cả 3 kinh là: can, tỳ, phế. Đây được xem là vị thuốc quý không chỉ trong điều trị đau bụng kinh, rong kinh, đặc biệt là điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng ngải cứu để điều trị căn bệnh này bằng nhiều cách như phơi khô để sắc nước uống, sơ chế thành các món ăn bổ dưỡng như gà tần,...

Gừng

Trà gừng tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Đồ họa: Hồng Nhật
Trà gừng tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Đồ họa: Hồng Nhật

Gừng là thực phẩm có tính ấm, khi dùng gia vị này, máu trong tử cung sẽ được lưu thông thuận lợi do gừng, vừa hỗ trợ tuần hoàn máu, vừa làm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt. Gừng tươi còn giúp hạn chế các cơn co thắt tử cung, từ đó giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh.

Ngoài ra, gừng còn chứa nhiều vitamin C và magie tốt cho sức khỏe. Sử dụng trà gừng hằng ngày cùng đường thốt nốt sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Nghệ tươi

Nghệ tươi giúp điều hòa các hormone cơ thể, chống co thắt, chống viêm hiệu quả từ đó giúp giảm đau, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó nghệ tươi là thảo dược có tính ấm, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp cảm thấy dễ chịu trong chu kỳ.

Rau mùi tây

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc được sử dụng hằng ngày, rau mùi còn là loại thực phẩm điều kinh hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho biết, rau mùi tương tự như chất kích thích tự nhiên, giúp điều tiết hormone, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh ở nữ giới.

Mướp đắng

Mướp đắng (hay khổ qua), là thực phẩm chứa hàm lượng lớn các vitamin B1, B2, B3, C, khoáng chất như phốt pho, sắt… Sử dụng mướp đắng khô làm nước uống vừa có tác dụng giúp cải thiện và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt vừa bổ sung những chất cần thiết hỗ trợ điều trị một số loại bệnh khác như mỡ máu, tiểu đường,...

Đu đủ

Các enzim papain trong trái đu đủ là chất gây co thắt tử cung và điều tiết lượng máu lưu thông đến tử cung tốt hơn.

Ngoài ra thưởng thức đủ sẽ đem đến cảm giác ngon miệng, làm đẹp da, giúp cân bằng tâm trạng của bạn, hạn chế những cơn cáu gắt, căng thẳng thẳng, làm giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt do lo âu.

Hồng Nhật (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Những loại thực phẩm giúp người bị rối loạn tuần hoàn não mau khỏe

Minh Vũ (T/H) |

Rối loạn tuần hoàn não là một trong những căn bệnh phổ biến mà điển hình là ở độ tuổi trung niên, người cao tuổi và những người làm việc trí óc căng thẳng. Để giúp người bị rối loạn tuần hoàn não cải thiện sức khỏe, bên cạnh việc uống thuốc thì một chế độ ăn với những loại thực phẩm bổ dưỡng cũng là một cách hợp lý.

Trà gừng: Những công dụng tốt cho sức khỏe hàng ngày

BẠCH CÚC (T/H) |

Uống trà gừng hàng ngày là cách để bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh tật. Ngoài ra, trà gừng còn có rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

Bí quyết pha trà gừng giữ ấm hiệu quả ngày đông

Lê Hương |

2 cách pha trà gừng dưới đây sẽ giúp các bà nội trợ dễ dàng thực hiện, giúp giữ ấm cơ thể trong ngày đông.

Chứng khoán: VN-Index kết thúc nhịp hồi kỹ thuật hay tích lũy đi ngang?

Thế Lâm |

Thị trường chứng khoán tiếp tục thể hiện sự thất thường và khó lường với phiên giảm hơn 20 điểm kết phiên giao dịch ngày 30.6. Khép lại quý II, VN-Index dưới ngưỡng 1.200 điểm trong bối cảnh thanh khoản ở mức thấp.

Cập nhật điểm thi vào lớp 10 năm 2022 tại 63 tỉnh thành

Tường Vân |

Nhiều tỉnh thành trên cả nước đã hoàn tất chấm thi, bắt đầu công bố điểm thi vào lớp 10 THPT năm học 2022-2023.

Phú Yên: Kỷ luật hàng loạt cán bộ và đảng viên

Hoài Luân |

Ngày 30.6, Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Phú Yên ban hành thông báo về kết quả Kỳ họp lần thứ 11 của Ủy ban. Qua đó, Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Phú Yên đã thi hành kỷ luật hàng loạt cán bộ, đảng viên do vi phạm quy định của Đảng, pháp luật của Nhà nước.

Công an TPHCM thông tin về tiêu cực trong làm căn cước công dân

Huyên Nguyễn |

TPHCM - Từ vụ việc đại uý công an quận Gò Vấp liên quan đến vụ “dịch vụ làm nhanh” căn cước công dân, Công an TPHCM có những chấn chỉnh, phòng ngừa vi phạm... và sẽ xử phạt nghiêm theo quy định của ngành.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Những loại thực phẩm giúp người bị rối loạn tuần hoàn não mau khỏe

Minh Vũ (T/H) |

Rối loạn tuần hoàn não là một trong những căn bệnh phổ biến mà điển hình là ở độ tuổi trung niên, người cao tuổi và những người làm việc trí óc căng thẳng. Để giúp người bị rối loạn tuần hoàn não cải thiện sức khỏe, bên cạnh việc uống thuốc thì một chế độ ăn với những loại thực phẩm bổ dưỡng cũng là một cách hợp lý.

Trà gừng: Những công dụng tốt cho sức khỏe hàng ngày

BẠCH CÚC (T/H) |

Uống trà gừng hàng ngày là cách để bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh tật. Ngoài ra, trà gừng còn có rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

Bí quyết pha trà gừng giữ ấm hiệu quả ngày đông

Lê Hương |

2 cách pha trà gừng dưới đây sẽ giúp các bà nội trợ dễ dàng thực hiện, giúp giữ ấm cơ thể trong ngày đông.