Chứa các chất giúp giảm béo
Lá trà chứa nhiều hợp chất có lợi. Một trong những hợp chất của trà xanh là caffeine. Caffeine là một chất kích thích hỗ trợ đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất tập thể dục theo nhiều nghiên cứu.
Tuy nhiên, đáng chú ý nhất là hàm lượng chất chống oxy hóa của nó. Các nghiên cứu cho thấy, uống một tách trà xanh làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong máu của bạn.
Đốt cháy chất béo
Các nghiên cứu cũng cho thấy, các hợp chất hoạt tính trong trà xanh có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Chất chống oxy hóa chính trong trà có thể giúp ức chế một loại enzym. Khi enzym này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.
Hỗ trợ quá trình tập thể dục
Chiết xuất trà xanh tăng cường đốt cháy chất béo, đặc biệt là trong khi tập thể dục. Trong một nghiên cứu, những người đàn ông uống chiết xuất trà xanh trước khi tập thể dục đốt cháy chất béo nhiều hơn 17% so với những người đàn ông không dùng chất bổ sung.
Tăng cường quá trình trao đổi chất
Cơ thể của bạn liên tục đốt cháy calo ngay cả khi bạn đang ngủ hoặc nghỉ ngơi. Theo một số nghiên cứu, uống chiết xuất trà xanh có thể khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Trong một nghiên cứu ở những người béo phì, những người dùng chiết xuất trà xanh giảm thêm được 3,3kg và đốt cháy thêm 183 calo mỗi ngày sau ba tháng so với những người không dùng chiết xuất này.
Giảm mỡ bụng
Trà xanh không trực tiếp giúp bạn giảm cân, tuy nhiên lại hỗ trợ gián tiếp. Catechin trong trà xanh giúp giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng có hại. Do đó, trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm, từ đó có cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh hơn.
