Thực hư về việc đổ mồ hôi nhiều giúp giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không chỉ làm mát mà còn giúp đào thải độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, nhiều người còn đang băn khoăn rằng đổ mồ hôi nhiều có giảm cân hay không.

Ra mồ hôi nhiều có giảm cân không?

Phần lớn mọi người thường cho rằng, khi cơ thể hoạt động liên tục và tiết ra nhiều mồ hôi sẽ giảm cân một cách hiệu quả. Nhưng thực tế, tùy vào tính chất mỗi hoạt động mà cơ thể sẽ tiêu hao một lượng calo khác nhau nên quan điểm trên không hoàn toàn chính xác.

Hiện tượng toát ra mồ hôi không phải do quá trình đốt cháy mỡ mà đó là hiện tượng cơ thể bị mất nước. Đặc biệt, những đối tượng bị béo phì, thừa cân thường tiết ra lượng mồ hôi nhiều hơn.

Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể mỗi người chủ yếu do hàm lượng chất béo dư thừa. Do đó, khi phải hoạt động nhiều sẽ khiến cơ thể toát ra nhiều mồ hôi nhằm giải phóng nhiệt và cân bằng thân nhiệt.

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả?

Để giảm cân, bạn cần đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với lượng calo mà cơ thể hấp thụ. Như vậy, nếu muốn giảm cân, bạn nên tập các bài tập với cường độ trung bình hoặc cao.

Khi thực hiện các bài tập thể thao, cơ bắp sẽ lấy năng lượng từ khối mỡ dự trữ trong cơ thể. Do đó, lượng mỡ dư thừa được đốt cháy thông qua những hoạt động mà bạn thực hiện.

Nếu muốn giảm cân, bạn nên kiên nhẫn thực hiện một chế độ ăn uống thích hợp và duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày.

Những lợi ích và tác hại khi đổ mồ hôi nhiều:

Lợi ích khi tập thể dục đổ nhiều mồ hôi

Đo lường mức độ tập luyện: Cơ thể toát ra nhiều mồ hôi khi tập thể dục giúp bạn có thể đánh giá được cường độ tập luyện của mình có phù hợp hay không. Ngược lại, nếu trong lúc tập luyện cơ thể không đổ mồ hôi mà bạn cảm thấy đau nhức, chóng mặt và mệt mỏi thì có thể do bạn đã tập luyện quá sức.

Giúp da khỏe mạnh hơn: Những bài tập thể dục giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn. Nhờ được cung cấp đầy đủ ôxy và máu nên giúp những tế bào da sẽ khỏe mạnh hơn.

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không chỉ làm mát mà còn giúp đào thải độc tố ra ngoài. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
Tác hại khi đổ mồ hôi nhiều

Đặc trưng của hiện tượng ra mồ hôi chính là tình trạng cơ thể mất nước. Do đó, trong thời tiết oi bức, lượng mồ hôi cơ thể thường tiết ra nhiều hơn. Vì vậy, mọi người cần phải đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Một trong những tác hại do cơ thể thường xuyên toát nhiều mồ hôi chính là tăng tiết mồ hôi. Tình trạng này được xem như một bệnh lý và có thể gây ảnh hưởng nhiều đến các hoạt động sinh hoạt của bệnh nhân.


BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Những thực phẩm giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường

BẠCH CÚC |

Thực phẩm cho người tiểu đường cần phải đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, cung cấp năng lượng và quan trọng là không làm tăng lượng đường huyết.

Những công dụng "vàng" của quả nho đối với sức khỏe

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Quả nho là loại trái cây được nhiều người ưa thích, không chỉ thơm ngon mà nho còn mang nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Cảnh báo về sức khỏe khi đổ mồ hôi nhiều

Bạch Cúc (Theo Bodlsky) |

Một trong những triệu chứng của bệnh phổ biến nhất là đổ mồ hôi. Dưới đây là những cảnh báo cho sức khỏe từ việc đổ mồ hôi nhiều mà bạn nên quan tâm.

Vụ cây chết khô bất thường: Dân chặn đường, ngăn xe ra vào khu công nghiệp

Văn Đức |

Lào Cai - Nhiều người dân xã Phú Nhuận, huyện Bảo Thắng đã chặn đường, không cho xe vào Khu công nghiệp Tằng Loỏng vì cho rằng, việc diện tích cây trồng chết khô bất thường chưa được thống kê chính xác.

Vụ bạo lực ở trường quốc tế: Chênh thông tin giữa trường và phụ huynh

Huyên Nguyễn |

TPHCM - Hiệu trưởng Trường Quốc tế American Academy (ISHCMC-AA) cho rằng, nhiều thông tin được đăng tải thiếu chính xác, không phản ánh đúng bản chất vụ việc. Hiện có những trái chiều trong thông tin phía phụ huynh và nhà trường.

Những lưu ý khi di chuyển trên cao tốc Hà Nội - Hải Phòng từ 1.6

Nhóm PV |

Từ 1.6.2022 sẽ chính thức thí điểm 100% thu phí không dừng các phương tiện di chuyển trên cao tốc Hà Nội - Hải Phòng. Dưới đây là những lưu ý dành cho các phương tiện khi đi vào tuyến cao tốc này.

"Quốc bảo điện ảnh Hàn" Song Kang Ho thắng Nam chính xuất sắc Cannes 2022

THU HƯƠNG |

LHP Cannes 2022 đã trao giải thưởng danh giá nhất Cành Cọ Vàng cho tác phẩm “Triangle of Sadness” của đạo diễn người Thụy Điển. Bên cạnh đó, 2 phim của điện ảnh Hàn Quốc “Decision to Leave” và “Broker” cũng giành giải thưởng quan trọng.

Bản tin dự báo thời tiết tuần tới từ ngày 30.5 đến ngày 5.6

NHÓM PV |

Dự báo thời tiết tuần tới (từ ngày 30.5 đến ngày 5.6): Trong tuần tới, thời tiết tại TPHCM ngày nắng, phổ biến có mây, có mưa rào và dông vài nơi, riêng chiều và tối có mưa rào và rải rác có dông, cục bộ có mưa to. 

Những thực phẩm giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường

BẠCH CÚC |

Thực phẩm cho người tiểu đường cần phải đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, cung cấp năng lượng và quan trọng là không làm tăng lượng đường huyết.

Những công dụng "vàng" của quả nho đối với sức khỏe

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Quả nho là loại trái cây được nhiều người ưa thích, không chỉ thơm ngon mà nho còn mang nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Cảnh báo về sức khỏe khi đổ mồ hôi nhiều

Bạch Cúc (Theo Bodlsky) |

Một trong những triệu chứng của bệnh phổ biến nhất là đổ mồ hôi. Dưới đây là những cảnh báo cho sức khỏe từ việc đổ mồ hôi nhiều mà bạn nên quan tâm.