Thói quen nên tránh nếu bạn bị viêm khớp

BẠCH CÚC |

Thay đổi thói quen trong đó có chế độ ăn uống của bạn để tránh gây ra tình trạng viêm khớp ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Dùng thực phẩm đã qua chế biến

Thực phẩm qua chế biến chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh quy, bánh nướng và các loại thực phẩm đóng gói đã qua chế biến kỹ lưỡng khác tồn tại trong nhiều tuần thường chứa nhiều chất bảo quản gây viêm. Tốt nhất bạn hãy tránh xa chúng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn những món ăn béo ngậy 

Chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa đến từ thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo; và chất béo không bão hòa đa omega-6 từ dầu ngô được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm đóng gói đều góp phần gây viêm đường ruột mãn tính. 

Một nghiên cứu khác đã xem xét cụ thể tác động tiềm ẩn của chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống đối với bệnh viêm xương khớp. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn chứa 20% chất béo bão hòa tạo ra chất béo bão hòa tích tụ trong khớp gối làm suy yếu sụn và tăng viêm, cả hai dấu hiệu của viêm xương khớp.

 
Thay đổi thói quen trong đó có chế độ ăn uống của bạn để tránh gây ra tình trạng viêm khớp. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C 

Uống soda vào bữa trưa

Mặc dù bạn biết rõ rằng đồ uống có đường có thể gây tăng cân và có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, nhưng bạn có thể không nhận thức được một nguy cơ tiềm ẩn khác của việc uống quá nhiều đồ uống ngọt đó là tăng nguy cơ viêm khớp dạng thấp.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ uống một hoặc nhiều phần soda có đường mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp tăng 63% so với những người không uống soda hoặc ít hơn một khẩu phần hàng ngày.

Thói quen uống rượu

Nghiên cứu cho thấy rượu phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn "tốt" và "xấu" trong ruột và gây viêm ruột. Uống nhiều rượu cũng có thể làm hỏng mô ruột, cho phép các chất độc gây viêm thoát ra ngoài. 

Theo đó, có một dạng viêm khớp khác có liên quan đến việc uống nhiều rượu đó là bệnh gout. Cơn đau bùng phát thường nhắm vào khớp ngón chân cái là kết quả của quá nhiều axit uric trong cơ thể khi cơ thể phân hủy rượu. 

BẠCH CÚC
TIN LIÊN QUAN

Mách bạn 3 cách trị mụn cóc bằng dầu cây trà

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Dầu cây trà từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về da bởi các đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm của nó. Dưới đây là một số cách mà dầu cây trà có thể giúp bạn trị mụn cóc hiệu quả tại nhà.

5 loại dầu chăm sóc tóc vào mùa đông

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, vào mùa đông, tóc dễ bị khô, gàu và gãy rụng. Dưới đây là 5 loại dầu dưỡng tóc vào mùa đông.

Giảm cơn viêm khớp nhanh chóng với những loại "thực phẩm vàng" này

HỮU HƯỚNG (THEO HEALTHLINE) |

Vấn đề dinh dưỡng đối với người bị viêm khớp gối là rất quan trọng, nó góp phần hỗ trợ trong quá trình điều trị và giảm đau cho người bệnh. Việc chọn lựa cho mình những loại thực phẩm phù hợp là điều mà người bệnh phải cân nhắc, dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp gối.

TPHCM thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường được 8,5 tỉ đồng sau gần 4 năm

MINH QUÂN |

TPHCM - Từng kỳ vọng thu hàng chục tỉ đồng mỗi tháng từ thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường, nhưng sau gần 4 năm triển khai, TPHCM chỉ thu được hơn 8,5 tỉ đồng.

Chủ tịch Nguyễn Hữu Thắng thay HLV Trần Minh Chiến dẫn dắt TPHCM

Thanh Vũ |

Câu lạc bộ TPHCM vừa có sự điều chỉnh nhân sự trên băng ghế huấn luyện trước trận gặp Bình Định ở vòng 12 Night Wolf V.League 2022 khi huấn luyện viên Trần Minh Chiến sẽ không tiếp tục dẫn dắt đội.

Chứng khoán: Vượt qua lo ngại yếu tố vĩ mô, nhóm ngành nào sẽ hưởng lợi?

LÂM ANH |

Những diễn biến tích cực của điểm số và thanh khoản chứng khoán gần đây cho thấy tâm lý của nhà đầu tư phần nào đã giảm bớt các lo ngại từ các yếu tố vĩ mô như lạm phát, tăng trưởng tín dụng. Tuy nhiên, việc có hay không nới room tín dụng vẫn được các chuyên gia đánh giá sẽ tiếp tục ảnh hưởng tới thị trường chứng khoán, đặc biệt là cổ phiếu ngành ngân hàng.

Nông dân vùng cao bỏ ruộng đi làm thuê vì giá phân bón quá cao

Văn Đức |

Lào Cai - Người dân vùng cao đang gặp khó khăn do giá phân bón, giống và các mặt hàng vật tư nông nghiệp tăng cao.

Nga hưởng lợi từ trừng phạt của phương Tây, nhưng vẫn chưa bằng Mỹ

Ngọc Vân |

Các biện pháp trừng phạt của phương Tây có lợi cho nền kinh tế Nga, nhưng Mỹ mới là nước hưởng lợi nhất.

Mách bạn 3 cách trị mụn cóc bằng dầu cây trà

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Dầu cây trà từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về da bởi các đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm của nó. Dưới đây là một số cách mà dầu cây trà có thể giúp bạn trị mụn cóc hiệu quả tại nhà.

5 loại dầu chăm sóc tóc vào mùa đông

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, vào mùa đông, tóc dễ bị khô, gàu và gãy rụng. Dưới đây là 5 loại dầu dưỡng tóc vào mùa đông.

Giảm cơn viêm khớp nhanh chóng với những loại "thực phẩm vàng" này

HỮU HƯỚNG (THEO HEALTHLINE) |

Vấn đề dinh dưỡng đối với người bị viêm khớp gối là rất quan trọng, nó góp phần hỗ trợ trong quá trình điều trị và giảm đau cho người bệnh. Việc chọn lựa cho mình những loại thực phẩm phù hợp là điều mà người bệnh phải cân nhắc, dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp gối.