Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ? Ý kiến từ chuyên gia của Việt Nam Forestry

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Cột sống có vai trò như trụ cột nâng đỡ cơ thể, giúp phân tán các lực tác động lên thân mình, giảm chấn động lên 2 chân khi đứng thẳng.

Giữa các đốt sống là đĩa đệm có khả năng đàn hồi, đóng vai trò như một tấm đệm hấp thụ xung động sinh ra khi vận động. Đĩa đệm có cấu tạo là lớp vỏ bao xơ bên ngoài dày và chắc chắn để bao bọc phần nhân nhầy bên trong.

Bệnh thoát vị đĩa đệm là tình trạng bao xơ bên ngoài bị rách hoặc đứt (do nhiều nguyên nhân), tạo điều kiện cho nhân nhầy thoát ra ngoài, chui vào ống sống và chèn ép lên rễ thần kinh và màng tủy.

Thoát vị cột sống thắt lưng và thoát vị đốt sống cổ là phổ biến nhất do đây là hai vị trí chịu nhiều áp lực nhất trên cột sống.

Thoát vị đĩa đệm đặc trưng bởi 4 giai đoạn:

● Giai đoạn 1: Đĩa đệm biến dạng nhưng bao xơ chưa rách. Người bệnh thỉnh thoảng bị tê tay, chân.

● Giai đoạn 2: Bao xơ rách một phần, nhân nhầy bắt đầu thoát ra tại vùng rách, đĩa đệm phình to, bắt đầu xuất hiện cơn đau nhưng chưa rõ ràng.

● Giai đoạn 3: Bao xơ rách toàn phần, nhân nhầy lồi ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh, các cơn đau nhức và triệu chứng biểu hiện rõ ràng.

● Giai đoạn 4: Rễ thần kinh bị đĩa đệm chèn ép lâu ngày, gây đau nhức dữ dội và dai dẳng, bắt đầu phát sinh biến chứng nguy hiểm.

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Những cơn đau nhức trở lên trầm trọng hơn khi vận động, chơi thể thao chính là lý do khiến người bệnh thoát vị ngại vận động. Theo các chuyên gia, việc không vận động trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình xơ cứng và teo cơ. Vì vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm hoàn toàn có thể đi bộ, thậm chí đây chính là bài tập hỗ trợ điều trị rất tốt.

Những lợi ích đạt được khi người bệnh thoát vị đĩa đệm thường xuyên đi bộ:

● Cột sống linh hoạt hơn: Đi bộ từ tốn giúp cho xương khớp được vận động hợp lý, ngày càng dẻo dai và hạn chế tình trạng xơ cứng khớp.

● Tăng cường vận động nhóm cơ: Phần cơ bắp ở hông, bắp chân người bệnh thoát vị được rèn luyện để tăng độ dẻo dai và khả năng chịu đựng.

● Phòng ngừa loãng xương: Đi bộ rất tốt cho việc tăng khả năng tổng hợp canxi cho cơ thể để ngăn ngừa chứng loãng xương.

● Tăng tuần hoàn máu: Nhờ vận động, mạch máu được khai thông, tăng cường vận chuyển dưỡng chất để nuôi dưỡng sụn khớp, cột sống và cơ và các mô mềm.

● Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Một lượng lớn năng lượng được tiêu hao trong quá trình đi bộ sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa để giữ cân nặng ổn định. Đối với người bị thoát vị đĩa đệm, kiểm soát cân nặng rất quan trọng bởi tình trạng thừa cân sẽ gia tăng áp lực lên cột sống.

Một vài lưu ý khi đi bộ đối với người thoát vị đĩa đệm:

Xem thêm giải đáp từ chuyên gia của Việt Nam Forestry: Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Giải pháp chữa thoát vị đĩa đệm toàn diện bằng An Cốt Nam

Hiện nay, đã có nhiều giải pháp trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm như: Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, thuốc giãn cơ, phẫu thuật, laser, đắp thuốc, châm cứu, bấm huyệt… Tuy nhiên, mỗi phương pháp đơn lẻ đều có những nhược điểm riêng và chưa thực sự cho hiệu quả như mong đợi.

Dựa trên nguyên lý “Tuổi thọ đĩa đệm tăng khi áp lực nội đĩa đệm giảm”, đội ngũ bác sĩ, lương y tại nhà thuốc Tâm Minh Đường đã nghiên cứu thành công phác đồ điều trị “Kiềng 3 chân” An Cốt Nam.

Tận dụng sự tác động phối hợp của thuốc uống, cao dán, luyện tập và vật lý trị liệu để giảm áp lực đĩa đệm, tăng cường sức mạnh nhóm cơ, điều trị triệt để và ngăn ngừa tái phát.

Bài thuốc uống là sự kết hợp hoàn hảo của các thảo dược đặc trị bệnh xương khớp trong hai bài thuốc cổ phương “Độc Hoạt Tang Ký Sinh” và “Quyên Tý Thang”, gia giảm thêm nhiều dược liệu quý như Sâm Ngọc Linh, Bí Kỳ Nam, Trư Lung Thảo… trong một “Tỷ lệ vàng” - Phù hợp nhất với cơ địa người Việt.

Thuốc được bào chế ở dạng cao lỏng nên dễ dàng thẩm thấu vào thành dạ dày, đi xuyên qua cấu trúc phức tạp của đĩa đệm để phát huy tác dụng.

Mỗi một liệu trình An Cốt Nam gói gọn trong vòng 10 ngày. Thường thì sau 3-5 ngày điều trị, người bệnh sẽ thấy đau tăng lên hoặc giảm đi tùy theo cơ địa. Đây là hiện tượng công thuốc bình thường.

Thống kê trên hơn 5500 bệnh nhân thoát vị đĩa đệm điều trị bằng An Cốt Nam, hơn 80% trường hợp hoàn toàn chấm dứt các triệu chứng đau buốt, tê bì, xơ cứng khớp chỉ sau 20 ngày điều trị. Thoát vị đĩa đệm được kiểm soát hoàn toàn sau khi kết thúc 3-5 liệu trình mà không có dấu hiệu tái phát trở lại.

MC Quyền Linh, nghệ sĩ Mạc Can là hai trong số hàng ngàn bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nặng đã điều trị thành công nhờ An Cốt Nam.