Dừng hút thuốc
Hút thuốc gây hại cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất độc hại, trong đó có nicotine và các hợp chất khác như carbon monoxide.
Những chất này có thể gây tổn thương cho cơ quan và mô trong cơ thể, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm việc làm chậm quá trình tái tạo tế bào và làm suy giảm độ đàn hồi của da, góp phần vào quá trình lão hóa sớm. Ngoài ra, nó còn tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư.
Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào da cũ, mờ, và tăng cường quá trình tái tạo tế bào mới. Điều này cải thiện cấu trúc da, kích thích sản xuất collagen và elastin, những yếu tố quan trọng giúp da giữ độ đàn hồi và đồng thời giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim, từ đó hỗ trợ chậm quá trình lão hóa.
Uống nhiều nước
Uống nước giúp duy trì độ ẩm cho da và cơ thể, làm cho da trở nên mềm mại và đàn hồi. Nước cũng tham gia vào các quá trình sinh học quan trọng trong cơ thể, bao gồm cả quá trình tái tạo tế bào.
Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là một phần quan trọng của chăm sóc da, giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV từ ánh sáng mặt trời.
Tác động của tia UV có thể gây tổn thương da, làm gia tăng quá trình lão hóa da và tăng nguy cơ các vấn đề da như nếp nhăn, đốm nâu và nó còn tăng nguy cơ phát triển ung thư da. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng có thể giúp chậm quá trình lão hóa và bảo vệ sức khỏe của làn da.
Kiểm soát căng thẳng
Kiểm soát căng thẳng có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình lão hóa. Căng thẳng có thể tăng sản xuất cortisol, một hormone có thể gây tổn thương cho tế bào da và làm gia tăng quá trình lão hóa.
Việc thực hành kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, tập thể dục và quản lý thời gian có thể hỗ trợ không chỉ tâm lý mà còn sức khỏe của làn da, giúp giảm nguy cơ lão hóa sớm.
