Thay đổi lối sống sau sẽ giúp ngăn chặn bệnh ung thư thận

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Ung thư thận nằm trong top 10 bệnh ung thư phổ biến nhất. Hãy từ bỏ những lối sống không lành mạnh sau để ngăn chặn ung thư thận. 

Thận là cơ quan hình hạt đậu nằm ở bụng dưới, đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Chúng cũng giúp chuyển hóa vitamin D và duy trì độ pH trong máu. Do đó, sức khỏe của thận là một phần thiết yếu của sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, ung thư thận lại nằm trong số 10 bệnh ung thư phổ biến nhất ở cả nam và nữ. Ngày 16 tháng 6 hàng năm được coi là Ngày Thế giới Ung thư Thận để truyền bá nhận thức về căn bệnh này và cách quản lý nó tốt hơn.

“Ung thư thận là một loại ung thư bắt đầu ở thận khi các tế bào trong cơ thể bắt đầu phát triển ngoài tầm kiểm soát. Nhìn chung, nguy cơ phát triển ung thư thận ở nam giới là khoảng 1 trên 46 (2,02%) và ở nữ là khoảng 1 trên 80 (1,03%)” - Tiến sĩ Sanjeev Gulati, Giám đốc chính - Khoa thận và Cấy ghép thận, Bệnh viện Fortis Vasant Kunj cho biết. 

Huyết áp cao, hút thuốc, cân nặng quá mức là những yếu tố nguy cơ phổ biến của ung thư thận. Ảnh: The Indian Express
Huyết áp cao, hút thuốc, cân nặng quá mức là những yếu tố nguy cơ phổ biến của ung thư thận. Ảnh: The Indian Express

“Nguy cơ phát triển ung thư thận tăng lên theo tuổi tác. Bên cạnh đó, nam giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư thận cao gấp đôi so với phụ nữ”.

Tiến sĩ cho biết thêm thêm: Huyết áp cao, hút thuốc, cân nặng quá mức là những yếu tố nguy cơ phổ biến khác của ung thư thận. Do đó, thay đổi lối sống cơ bản có thể giúp ngăn ngừa ung thư thận. Dưới đây là một số mẹo giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh.

Kiểm soát cân nặng

Để khỏe mạnh, điều quan trọng là phải điều chỉnh cân nặng. Tập thể dục thường xuyên hoặc tập yoga để kiểm soát cân nặng. 

Kiểm soát huyết áp

Ăn một chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo có thể có lợi. 

Để kiểm soát huyết áp thì nên giảm lượng natri ăn vào. Ngay cả khi giảm một lượng nhỏ natri trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp khoảng 5 đến 6 mm Hg, nếu bạn bị huyết áp cao. 

Bằng cách đó, người ta có thể tăng cường tiêu thụ kali vì điều đó có thể làm giảm tác động của natri lên huyết áp. Nguồn cung cấp kali tốt nhất trong thực phẩm là trái cây và rau quả. Giảm uống rượu và caffein cũng có thể hữu ích.

Từ bỏ hút thuốc

Các chuyên gia cho rằng hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư. Tiến sĩ Gulati nói rằng bỏ thuốc lá cũng có thể giúp giảm huyết áp:

“Mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ làm tăng huyết áp của bạn trong nhiều phút sau khi bạn hút xong. Ngừng hút thuốc giúp huyết áp của bạn trở lại bình thường”. 

Bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Những người bỏ thuốc lá có thể sống lâu hơn những người không bao giờ bỏ thuốc lá.

Hương Lê (Theo The Indian Express)
TIN LIÊN QUAN

3 thói quen uống nước có thể đang dần làm hại thận

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Thận là cơ quan giải độc và trao đổi chất, giúp thúc đẩy quá trình thải độc tố và chất thải trong cơ thể. Việc uống nước lúc bình thường cũng rất quan trọng, nếu không chú ý sẽ còn gây hại cho thận, đặc biệt ba thói quen uống nước sau đây cần được thay đổi kịp thời.

Huế: Lần đầu tiên ghép thận thành công từ người hiến tạng chết não

Tường Minh |

Huế - Các y bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Huế vừa ghép thận thành công cho 2 bệnh nhân từ tạng của người hiến tặng đã chết não. Đây cũng là ca hiến tạng sau khi chết não đầu tiên tại miền Trung - Tây Nguyên.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang sở hữu một quả thận khỏe

Văn Thắng |

Với nam giới, thận có vai trò vô cùng quan trọng trong việc đào thải các chất độc ra ngoài và giúp cơ thể sung mãn hơn. Muốn biết quả thận của bạn có khỏe hay không, hãy thử kiểm chứng những dấu hiệu dưới đây.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Tăng cường bay đêm để tránh quá tải tại cảng hàng không

Minh Hạnh |

Thứ trưởng Bộ Giao thông Vận tải - ông Lê Anh Tuấn vừa ký văn bản số 6635 BGTVT-BT về việc yêu cầu các đơn vị hàng không có giải pháp xử lý chậm, hủy bay.

Giám đốc CDC Hà Nội và thuộc cấp bị cáo buộc nhận 1,1 tỉ đồng của Việt Á

PHẠM ĐÔNG - TRẦN VƯƠNG |

Quá trình điều tra, Công an TP.Hà Nội xác định Giám đốc CDC Hà Nội Trương Quang Việt và thuộc cấp đã nhận của Công ty Việt Á 1,1 tỉ đồng, gây thiệt hại cho Nhà nước trên 9 tỉ đồng. 

VN-Index hồi phục phút chót, nhóm chứng khoán bứt phá, VND và SSI dẫn sóng

Đức Mạnh |

Bứt khỏi đà giảm chung của chứng khoán thế giới, VN-Index có cú đảo chiều ngoạn mục vào kết phiên. Tiền hôm nay đổ mạnh nhất vào nhóm chứng khoán với VND và SSI dẫn sóng.

KTNN: Sai phạm liên quan Việt Á, chi sai cho tuyến đầu chống dịch 79,7 tỉ

Thuỳ Dung |

Kiểm toán Nhà nước (KTNN) đã chỉ ra loạt sai phạm liên quan đến việc huy động, quản lý sử dụng các nguồn lực phục vụ công tác phòng chống dịch bệnh COVID-19 và các chính sách hỗ trợ, trong đó có những sai phạm liên quan đến mua kit test của công ty Cổ phầm Công nghệ Việt Á, hay việc chi hỗ trợ cho lực lượng tuyến đầu chống dịch; Chưa chi trả hỗ trợ cho hàng trăm nghìn NLĐ...

3 thói quen uống nước có thể đang dần làm hại thận

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Thận là cơ quan giải độc và trao đổi chất, giúp thúc đẩy quá trình thải độc tố và chất thải trong cơ thể. Việc uống nước lúc bình thường cũng rất quan trọng, nếu không chú ý sẽ còn gây hại cho thận, đặc biệt ba thói quen uống nước sau đây cần được thay đổi kịp thời.

Huế: Lần đầu tiên ghép thận thành công từ người hiến tạng chết não

Tường Minh |

Huế - Các y bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Huế vừa ghép thận thành công cho 2 bệnh nhân từ tạng của người hiến tặng đã chết não. Đây cũng là ca hiến tạng sau khi chết não đầu tiên tại miền Trung - Tây Nguyên.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang sở hữu một quả thận khỏe

Văn Thắng |

Với nam giới, thận có vai trò vô cùng quan trọng trong việc đào thải các chất độc ra ngoài và giúp cơ thể sung mãn hơn. Muốn biết quả thận của bạn có khỏe hay không, hãy thử kiểm chứng những dấu hiệu dưới đây.