Tập những thói quen để giúp tránh bị nhiệt miệng

Lê Hương (Theo sciencedaily.com) |

Bị nhiệt miệng do cơ thể nóng, gây đau rát, khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Hãy rèn những thói quen sau để hạn chế này.

Vệ sinh răng lợi đúng cách

Sử dụng các loại bàn chải lông cứng ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến răng lợi. Đặc biệt việc vệ sinh răng miệng không đúng cách sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhiễm trùng bởi một số vết thương nhỏ, từ đó lở loét và tạo thành nhiệt miệng. Khi vệ sinh răng miệng không đúng cách còn gây ra việc lan rộng vết thương, lâu khỏi và hôi miệng.

Nên tập thói quen đánh răng theo chiều lông thẳng 90 độ so với răng và chải thật nhẹ nhàng. Nếu được thì nên vệ sinh từ 2 - 3 lần/ngày và tăng cường sử dụng nước súc miệng để đảm bảo vệ sinh, tránh vi khuẩn.

Uống một ngày đủ 2-2,5 lít nước để cơ thể tự đào thải chất độc trong cơ thể. Ảnh: T. L.
Uống một ngày đủ 2 - 2,5 lít nước để cơ thể tự đào thải chất độc. Ảnh: T. L

Bổ sung đủ nước 

Duy trì thói quen uống nhiều nước bởi nếu không bổ sung nước hàng ngày sẽ dẫn đến tình trạng độc tố tích tụ quá lâu do không đào thải liên tục và sẽ dẫn đến bị nhiệt miệng. Hãy bổ sung đủ lượng nước, chia đều uống đến trước lúc 20h để cơ thể có thể đào thải độc tố một cách tốt nhất.

Hạn chế ăn đồ cay nóng

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nóng trong cơ thể. Theo các chuyên gia thì ăn đồ quá cay sẽ gây ra các bệnh khác về dạ dày, thậm chí là loét dạ dày, nhiệt miệng. Nguyên nhân được xác định là do thực phẩm quá nóng hay quá cay sẽ gây bỏng cho vùng da nhạy cảm ở quanh khu vực miệng lưỡi.

Thư giãn

Nhiệt miệng cũng có thể sinh ra từ những cảm xúc tiêu cực, khi bạn căng thẳng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và làm cho niêm mạc miệng bị chịu ảnh hưởng lớn.

Stress cũng là nguyên nhân phổ biến để gây ra nhiệt miệng ngoài mong muốn của mỗi người.

Hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ vào bữa cơm hàng ngày.
Hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ vào bữa cơm hàng ngày.

Ăn các món mát và mềm

Để bảo vệ răng miệng, bạn nên hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ hay được chế biến sẵn như khoai tây chiên, gà rán… vì đây là nguyên nhân gây nhiệt.

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ bảo vệ sức khỏe cũng như ngăn ngừa được nhiệt miệng. Một số món như sữa chua, rau củ quả, nước ép trái cây… sẽ giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh hơn, được bổ sung vitamin, chất xơ...

Không uống đồ có ga và chất kích thích

Nhiều người có thói quen khát là uống nước ngọt có ga nhưng đây điều này lại hoàn toàn không tốt. Các nước có ga chứa nhiều chất gây kích ứng da và tổn thương khoang miệng. Nước ngọt có ga còn gây thêm việc chậm lành các vết thương lở loét.

Hãy ưu tiên sử dụng những loại nước uống từ thiên nhiên như trà, nước hoa quả, nước lọc tinh khiết để có một cơ thể khoẻ mạnh.

Lê Hương (Theo sciencedaily.com)
TIN LIÊN QUAN

6 cách "níu giữ" sức khoẻ thị lực một cách tự nhiên

Kiều Linh (T.H) |

Theo thời gian, hầu hết người trưởng thành bắt đầu nhận thấy thị lực có dấu hiệu kém đi, điều này khiến cho làm việc với máy tính, đọc sách, xem ti vi... không được rõ ràng. Vậy có cách tự nhiên nào giúp cải thiện và bảo vệ thị lực mà không cần đeo kính?

9 lý do không ngờ khiến bạn càng cố giảm cân càng thất bại

An An (Theo Healthline) |

Không theo dõi chế độ ăn hàng ngày, không ăn đủ chất đạm hoặc ăn quá nhạt... là những lý do phổ biến khiến nỗ lực giảm cân của bạn trở nên vô ích.

5 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Kiều Linh (T.H) |

Đầy bụng là tình trạng khiến bụng khó chịu sau khi ăn quá nhiều, hoặc do loại thực phẩm đã ăn, hoặc do ăn quá nhanh, nhiều muối, chất béo... gây ra khí, giữ nước.

Dự báo thời tiết đêm giao thừa Tết Nguyên đán Quý Mão 2023

AN AN - MINH HÀ |

Cơ quan khí tượng nhận định ít có khả năng xuất hiện thời tiết cực đoan trong đêm giao thừa Tết Nguyên đán 2023.

Vì sao Đại học quốc gia Hà Nội giới hạn thi đánh giá năng lực 2 lần?

Linh Chi - Dương Anh |

Từ năm 2023, Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) sẽ giới hạn mỗi thí sinh chỉ được đăng ký thi đánh giá năng lực tối đa 2 lần. Điều này được GS.TS Tiến Thảo - Giám đốc Trung tâm khảo thí ĐHQGHN lý giải là do muốn tạo công bằng cho các thí sinh.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

Tranh luận trả lương tháng 13 và thưởng Tết nguyên đán

TUỆ NHI |

Dù đã 26 tháng Chạp nhưng nhiều người vẫn chưa được nhận lương tháng thứ 13 hay tiền thưởng Tết và đùa rằng với họ niềm vui xuân vẫn chưa về.

Độc đáo hoa mai đỏ giá mềm, hút khách chơi Tết Nguyên đán

Việt Anh - Linh Trang |

Dịp Tết Nguyên Đán năm nay, cây mai đỏ xuất hiện nhiều tại các chợ hoa Hà Nội. Với mức giá khá mềm, thế cây nhỏ độc lạ, mai đỏ trở thành lựa chọn của nhiều người chơi cây cảnh Tết.

6 cách "níu giữ" sức khoẻ thị lực một cách tự nhiên

Kiều Linh (T.H) |

Theo thời gian, hầu hết người trưởng thành bắt đầu nhận thấy thị lực có dấu hiệu kém đi, điều này khiến cho làm việc với máy tính, đọc sách, xem ti vi... không được rõ ràng. Vậy có cách tự nhiên nào giúp cải thiện và bảo vệ thị lực mà không cần đeo kính?

9 lý do không ngờ khiến bạn càng cố giảm cân càng thất bại

An An (Theo Healthline) |

Không theo dõi chế độ ăn hàng ngày, không ăn đủ chất đạm hoặc ăn quá nhạt... là những lý do phổ biến khiến nỗ lực giảm cân của bạn trở nên vô ích.

5 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Kiều Linh (T.H) |

Đầy bụng là tình trạng khiến bụng khó chịu sau khi ăn quá nhiều, hoặc do loại thực phẩm đã ăn, hoặc do ăn quá nhanh, nhiều muối, chất béo... gây ra khí, giữ nước.