Tại sao nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Duy Anh (T/H) |

Quà vặt hay snack thường không tốt cho cơ thể hoặc quá tốn kém. Ăn 1 quả chuối chẳng những rẻ, dễ tìm mà còn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.

Tăng cường serotonin giúp giải tỏa tâm trạng

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào quá trình điều hòa cảm xúc, tâm trạng và cả tiêu hóa. Nếu nồng độ serotonin quá thấp sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, chán nản, buồn rầu thậm chí cáu gắt.

Công việc bận rộn chính là một trong những tác nhân làm giảm serotonin trong máu bạn. Bổ sung một trái chuối ngay lập tức sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc, cân bằng lại trạng thái của mình để công việc tiếp tục hiệu quả.

Cung cấp năng lượng lành mạnh

Thành phần dinh dưỡng và vitamin đa dạng trong chuối sẽ cung cấp năng lượng cho bạn nếu như bạn chợt cảm thấy đói sau khi đã dùng bữa.

Mỗi trái chuối trung bình chứa 100 calo. Năng lượng từ chuối không chỉ giúp bạn hết đói bụng mà đó còn là nguồn năng lượng lành mạnh, dễ chuyển hóa và không tích tụ. Bên cạnh đó, ăn một trái chuối vào bữa xế cũng sẽ giúp bữa chính sau đó của bạn ngon miệng và hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trước mỗi bữa ăn hoặc bất cứ khi nào muốn, bạn nên ăn một trái chuối để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu sử dụng chuối thường xuyên, hệ tiêu hóa của bạn cũng sẽ rất “vững vàng” vì không bị quá tải, đồng thời miễn dịch tiêu hóa cũng sẽ được tăng cao.

Tốt cho tim mạch và huyết áp

Một trái chuối trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 10% lượng kali cơ thể cần mỗi ngày. Kali hỗ trợ sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp để bạn có một trái tim khỏe. Kết hợp với lượng natri vừa đủ sẽ rất tốt đối với những ai bị huyết áp cao.

Chuối giúp da bạn cải thiện

Đừng xem thường sức mạnh cải thiện làn da có trong chuối. Với lượng mangan dồi dào, một trái chuối sẽ giúp bạn bổ sung 13% mangan cần thiết để cơ thể bạn tạo ra collagen, bảo vệ da cũng như giúp các tế bào chống lại tác hại của gốc tự do.

Duy Anh (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Phần mềm xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho mẹ và bé

Diệu Tiên |

Bộ Y tế đã tổ chức lễ công bố triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”. Tại Lễ công bố, Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em và Công ty Ajinomoto đã cùng ký kết Biên bản hợp tác triển khai phần mềm trên quy mô toàn quốc.

Ký thỏa thuận hợp tác hỗ trợ người lao động sử dụng sữa dinh dưỡng

Hải Anh |

Ngày 17.12, tại Hà Nội, Công đoàn Điện lực Việt Nam tổ chức Lễ ký kết Thỏa thuận hợp tác hỗ trợ cán bộ công nhân viên sử dụng sản phẩm sữa dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe với Công ty Cổ phần Sữa Hà Lan.

Tác dụng của chuối ở những mức độ chín khác nhau

Việt Anh (T/H) |

Chuối – một loại quả được rất nhiều người ưa chuộng, với nhiều tác dụng với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, tùy từng giai đoạn chín mà chuối sẽ có hàm lượng dinh dưỡng, những lợi ích và tác hại khác nhau.

Thái Bình: Cả làng đỏ lửa nướng cá ngày đêm vẫn không đủ hàng bán Tết

Nguyễn Thúy |

Cận kề Tết Nguyên đán, làng nướng cá nổi tiếng ở Thái Xuyên (Thái Bình) luôn tất bật với các lò than đỏ hồng, hoạt động hết công suất để cho ra những mẻ cá nướng vàng óng, săn chắc, thơm nức phục vụ khách hàng dịp cuối năm.

Quả bóng vàng 2022: Tiến Linh sáng cửa

Thanh Vũ |

Nhìn vào phong độ hiện tại, có thể thấy tiền đạo Nguyễn Tiến Linh xứng đáng giành quả bóng vàng 2022. 

Kênh đầu tư nào sẽ được hưởng lợi trong năm 2023?

Thái Mạnh |

Trong bối cảnh thị trường tài chính vẫn còn nhiều yếu tố khó lường, thì một số kênh đầu tư như chứng khoán, bất động sản sẽ được hưởng lợi nhờ định giá hấp dẫn và các chính sách được thúc đẩy trong năm nay.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

Phần mềm xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho mẹ và bé

Diệu Tiên |

Bộ Y tế đã tổ chức lễ công bố triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”. Tại Lễ công bố, Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em và Công ty Ajinomoto đã cùng ký kết Biên bản hợp tác triển khai phần mềm trên quy mô toàn quốc.

Ký thỏa thuận hợp tác hỗ trợ người lao động sử dụng sữa dinh dưỡng

Hải Anh |

Ngày 17.12, tại Hà Nội, Công đoàn Điện lực Việt Nam tổ chức Lễ ký kết Thỏa thuận hợp tác hỗ trợ cán bộ công nhân viên sử dụng sản phẩm sữa dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe với Công ty Cổ phần Sữa Hà Lan.

Tác dụng của chuối ở những mức độ chín khác nhau

Việt Anh (T/H) |

Chuối – một loại quả được rất nhiều người ưa chuộng, với nhiều tác dụng với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, tùy từng giai đoạn chín mà chuối sẽ có hàm lượng dinh dưỡng, những lợi ích và tác hại khác nhau.