Tác hại của việc nằm sấp khi ngủ

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Ngủ nằm sấp có thể giúp hạn chế tình trạng ngáy và ngưng thở khi ngủ, nhưng khi nằm tư thế này quá lâu nó lại ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Gây căng thẳng cho cột sống

Những người có thói quen ngủ nằm sấp sẽ thường xuyên bị đau cổ, lưng và các khớp. Những cơn đau này khiến họ hay bị tỉnh giấc giữa đêm và cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng.

Phần lớn trọng lượng tập trung ở phần giữa cơ thể. Vì vậy, khi nằm sấp, bạn sẽ khó duy trì cột sống ở vị trí tự nhiên thoải mái. Bên cạnh đó, vì cột sống gắn liền với các dây thần kinh, nên bất kỳ sự chèn ép ở cột sống nào cũng có thể khiến bạn bị đau nhức, tê hoặc ngứa ran ở các vị trí khác trên cơ thể.

Tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm cổ

Khi ngủ ở tư thế nằm sấp, bạn sẽ phải quay đầu sang một bên để thở. Điều này khiến đầu và cột sống của bạn không thẳng hàng. Theo thời gian, nó có thể gây ra tình trạng thoát vị đĩa đệm cổ và kích ứng các dây thần kinh.

Tạo ra nhiều nếp nhăn

Thường xuyên nằm sấp sẽ tạo áp lực liên tục lên phần da mặt tiếp xúc trực tiếp với gối. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến các nếp nhăn trên mặt xuất hiện nhiều và rõ nét hơn.

Khó thở

Khó thở là tình trạng hầu như ai cũng sẽ mắc phải nếu thường xuyên nằm sấp. Tư thế này sẽ vô tình chèn ép lên tim, vùng bụng và các cơ quan nội tạng khác khiến chúng hoạt động kém hiệu quả hơn.

Mặt khác, nằm sấp đồng nghĩa với việc bạn đang hít lại khí mình vừa thở ra, từ đó khiến cho phổi bị thiếu oxy nên gây ra tình trạng ngạt thở.

Hạ Mây (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

Những tác hại của việc ngủ nhiều đối với sức khoẻ

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Thói quen ngủ quá nhiều sẽ để lại nhiều hậu quả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là những tác hại của việc ngủ nhiều đối với sức khoẻ.

Những sai lầm về giấc ngủ không phải ai cũng biết

THANH VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Giấc ngủ không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng mà còn giúp tăng cường trí nhớ, duy trì sắc đẹp. Tuy nhiên, dưới đây là một số quan niệm sai lầm về giấc ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Những lợi ích từ việc mang tất khi ngủ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Thói quen mang tất (vớ) khi ngủ có thể hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ việc mang tất khi ngủ.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023 (ngoài cùng, bên phải). Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022.

Chứng khoán: Thị trường giữ trạng thái đi ngang trong ngắn hạn

Gia Miêu |

Xu hướng đi ngang ngắn hạn của thị trường chứng khoán dự báo sẽ tiếp tục được duy trì và chỉ số sẽ chuyển trạng thái vào sau kỳ nghỉ lễ.

Vì sao Đại học quốc gia Hà Nội giới hạn thi đánh giá năng lực 2 lần?

Linh Chi - Dương Anh |

Từ năm 2023, Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) sẽ giới hạn mỗi thí sinh chỉ được đăng ký thi đánh giá năng lực tối đa 2 lần. Điều này được GS.TS Tiến Thảo - Giám đốc Trung tâm khảo thí ĐHQGHN lý giải là do muốn tạo công bằng cho các thí sinh.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

Những tác hại của việc ngủ nhiều đối với sức khoẻ

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Thói quen ngủ quá nhiều sẽ để lại nhiều hậu quả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là những tác hại của việc ngủ nhiều đối với sức khoẻ.

Những sai lầm về giấc ngủ không phải ai cũng biết

THANH VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Giấc ngủ không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng mà còn giúp tăng cường trí nhớ, duy trì sắc đẹp. Tuy nhiên, dưới đây là một số quan niệm sai lầm về giấc ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Những lợi ích từ việc mang tất khi ngủ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Thói quen mang tất (vớ) khi ngủ có thể hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ việc mang tất khi ngủ.