Tác hại của việc ăn mặn, nhiều muối đối với sức khỏe trẻ em

Ngọc Thùy |

Như chúng ta đã biết, ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp ở người lớn, vậy với trẻ em thì sao? Dưới đây là một số tác hại của việc ăn nhiều muối đối với sức khỏe của trẻ em.

Tăng huyết áp

Theo nghiên cứu, có khoảng 7% trẻ em từ 3 đến 8 tuổi bị tăng huyết áp hoặc tiền tăng huyết áp.

Ngoài ra, trẻ ăn muối sớm có thể hình thành thói quen ăn mặn. Từ thói quen này, trẻ có thể ăn nhiều hơn lượng muối khuyến nghị mỗi ngày. Điều này khiến trẻ có nguy cơ bị cao huyết áp khi lớn lên và có thể khiến cho trẻ dễ mắc bệnh tim mạch.

Nước tiểu sậm màu

Một trong những nguyên nhân khiến nước tiểu của trẻ em có màu vàng đậm là do tiêu thụ quá nhiều muối. Nước tiểu màu vàng sẫm, có mùi nồng rất phổ biến ở những người có lượng natri trong cơ thể ở mức cao, kể cả trẻ em.

Tăng cân

Nhiều phụ huynh suy nghĩ rằng, chỉ có đồ ngọt và chất béo là nguyên nhân gây béo phì. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, tăng cân ở trẻ em cũng có thể do tiêu thụ nhiều muối.

Vì vậy, ngoài việc kiểm soát lượng đường và chất béo, các bác sĩ khuyên cha mẹ nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao để giữ lượng muối của trẻ trong phạm vi khuyến nghị.

Ngoài ra, lượng muối trong chế độ ăn của trẻ cũng có thể gây ra các bệnh như: hen suyễn, sỏi thận.

Lượng muối khuyến nghị cho trẻ em là bao nhiêu?

Theo các nghiên cứu, trẻ em dưới 1 tuổi nên tiêu thụ ít hơn 1 gram muối mỗi ngày, trẻ từ 1 - 3 tuổi là 2 gram và trẻ từ 4 - 6 tuổi là 3 gram. Để duy trì tỉ lệ này, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn muối thô, nếu không lượng muối cao sẽ gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Tuy nhiên, đối với trẻ em dưới 1 tuổi, các bác sĩ khuyên không nên thêm muối vào chế độ ăn của trẻ vì thận của trẻ nhỏ không thể bài tiết được lượng muối ăn vào quá nhiều, sữa mẹ đã đủ để đáp ứng nhu cầu muối ở chúng. Cha mẹ nên hạn chế các loại đồ ăn nhanh như: pizza, khoai tây chiên và các món ăn nhẹ khác, thay vào đó hãy cho trẻ ăn trái cây và rau quả để kiểm soát lượng muối tốt hơn.

Ngọc Thùy
TIN LIÊN QUAN

9 bước ăn kiêng kiểu Ấn Độ nên thử để giảm cân nhanh hơn

Ngọc Thùy (Theo Only My Health) |

Theo Only My Health, chế độ ăn kiêng, giảm cân của Ấn Độ là một kế hoạch tỉ mỉ với những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng bao gồm: thực phẩm giàu protein, thực phẩm giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và nhiều nước. Hãy tham khảo các bước bên dưới để giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.

3 nhóm người không thích hợp để ăn muối natri thấp

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Chúng ta phải ăn muối trong bữa ăn hằng ngày, dù nấu nướng hay ăn vặt thông thường đều có chứa muối. Muối natri thấp là muối có hàm lượng natri thấp, đối với một số trường hợp không thích hợp để ăn.

Có nên cho trẻ em dưới 1 tuổi ăn muối?

Hoàng Hằng (Theo theasianparent) |

Nhiều cha mẹ băn khoăn, liệu có nên thêm muối vào khẩu phần ăn của trẻ em dưới 1 tuổi? Bài viết sau sẽ làm rõ vấn đề này.

Chăm lo cho người lao động bằng hành động thiết thực từ kinh phí công đoàn

Tuyết Lan |

Kinh phí công đoàn có vai trò đặc biệt quan trọng để chăm lo trực tiếp cho người lao động. Đây chính là nguồn lực để công đoàn cơ sở tổ chức các hoạt động thiết thực cả về vật chất và tinh thần cho người lao động.

Kiểm tra hoạt động bán chui vàng miếng ở Lạng Sơn sau phản ánh của Lao Động

NHÓM PV |

Ngân hàng Nhà nước chi nhánh tỉnh Lạng Sơn gửi văn bản hỏa tốc giấy mời họp với đại diện lãnh đạo các sở, ngành liên quan để trao đổi các biện pháp xử lý trước thông tin phản ánh của Báo Lao Động về hoạt động bán chui vàng miếng trên địa bàn tỉnh này.

Bất chấp mạng sống, đua nhau vớt củi giữa nước lũ cuồn cuộn ở Điện Biên

NHÓM PV |

Mưa lớn kéo dài khiến nước lũ dâng cao, rất nhiều người dân tại Điện Biên đã bất chấp nguy hiểm để vớt củi trên dòng nước đục ngàu, cuồn cuộn.

Thủy điện ở Hòa Bình xả lũ không thông báo, nhiều du khách suýt bị cuốn trôi

Minh Chuyên |

Hòa Bình - Phản ánh đến Báo Lao Động, người dân, du khách bức xúc vì cho rằng Thủy điện Suối Mu (xã Tự Do, huyện Lạc Sơn) xả lũ mà không thông báo khiến nhiều người suýt bị lũ cuốn trôi.

Bổ sung một dự án hơn 4ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 của quận Tây Hồ

KHÁNH AN |

Hà Nội bổ sung dự án xây dựng hạ tầng khu nhà ở, đất ở đối với cán bộ cao cấp của Đảng và Nhà nước với diện tích 4,006ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 quận Tây Hồ.

9 bước ăn kiêng kiểu Ấn Độ nên thử để giảm cân nhanh hơn

Ngọc Thùy (Theo Only My Health) |

Theo Only My Health, chế độ ăn kiêng, giảm cân của Ấn Độ là một kế hoạch tỉ mỉ với những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng bao gồm: thực phẩm giàu protein, thực phẩm giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và nhiều nước. Hãy tham khảo các bước bên dưới để giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.

3 nhóm người không thích hợp để ăn muối natri thấp

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Chúng ta phải ăn muối trong bữa ăn hằng ngày, dù nấu nướng hay ăn vặt thông thường đều có chứa muối. Muối natri thấp là muối có hàm lượng natri thấp, đối với một số trường hợp không thích hợp để ăn.

Có nên cho trẻ em dưới 1 tuổi ăn muối?

Hoàng Hằng (Theo theasianparent) |

Nhiều cha mẹ băn khoăn, liệu có nên thêm muối vào khẩu phần ăn của trẻ em dưới 1 tuổi? Bài viết sau sẽ làm rõ vấn đề này.