Tác dụng từ ổi để kiểm soát đường trong máu

Anh Trang (Theo MEDICINENET) |

Ổi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người.

Ổi là loại cây phổ biến được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới. Ổi có ít chất béo nhưng giàu chất xơ, vitamin và chất chống ôxy hóa.

Mặc dù chúng có nhiều lợi ích sức khoẻ nhưng nổi tiếng nhất là khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Đây là lý do tại sao chiết xuất lá ổi từ lâu được sử dụng như một loại thuốc truyền thống cho bệnh tiểu đường.

Quả ổi có hình tròn hoặc hình bầu dục. Màu vỏ của chúng từ đỏ hoặc vàng đến xanh nhạt. Quả ổi có thể ăn được cả vỏ, cùi và hạt.

Vị của quả ổi từ ngọt tới chua, hơi chát. Có nhiều cách ăn nhưng lựa chọn phổ biến nhất là ăn ổi trực tiếp sau khi hái trên cây.

Ổi có ít chất béo nhưng giàu chất xơ và protein. Ổi là nguồn cung cấp vitamin C với lượng nhiều gấp 5 lần so với cam. Các vitamin khác có trong ổi như vitamin A, vitamin B9 (folate) và vitamin K.

Ổi chứa lượng lớn kali và magiê. Các khoáng chất khác như phốt pho, kẽm, sắt và canxi cũng có với số lượng nhỏ hơn.

Ăn ổi giúp giảm đường trong máu. Ảnh: Xinhua
Ăn ổi giúp giảm đường trong máu. Ảnh: Xinhua

Kiểm soát lượng đường trong máu

Ổi từ lâu đã được biết đến với tác dụng tích cực đối với lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy trà lá ổi hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện khả năng kháng insulin.

Một số nghiên cứu trên người cũng cho thấy uống trà lá ổi sau bữa ăn có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường.

Các chuyên gia tin rằng có một số chất hóa học trong lá ổi có thể giúp điều hòa sự hấp thụ đường.

Hỗ trợ rối loạn tiêu hoá

Ổi chứa một lượng lớn chất xơ, có thể giúp làm mềm phân và cải thiện nhu động ruột.

Bạn cũng có thể hưởng lợi từ việc ăn hạt ổi. Đây được biết đến là thuốc nhuận tràng và có thể giúp ích rất nhiều, đặc biệt là điều trị các vấn đề về tiêu hóa như táo bón.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Lá ổi rất giàu vitamin và chất chống ôxy hóa có thể bảo vệ tế bào tim của bạn khỏi tổn thương gốc tự do.

Hơn nữa, chúng còn chứa nhiều khoáng chất khác nhau như natri và kali. Những khoáng chất này được biết đến với khả năng kiểm soát huyết áp cao ở những người bị tăng huyết áp.

Các nhà khoa học cũng đã tìm thấy nhiều lợi ích khác nhau của quả ổi đối với tim.

Người ta đã chứng minh rằng ăn ổi chín trước bữa ăn có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần và giảm huyết áp.

Anh Trang (Theo MEDICINENET)
TIN LIÊN QUAN

Nhân sự mới ở Hải Phòng, Hà Giang, Nghệ An, Tuyên Quang, Ninh Bình tuần qua

PHẠM ĐÔNG |

Trong tuần (từ ngày 23 - 27.10), các tỉnh/thành phố: Hải Phòng, Nghệ An, Tuyên Quang, Ninh Bình, Lai Châu, Hà Giang... đã trao các quyết định điều động, bổ nhiệm nhân sự, cán bộ chủ chốt tại địa phương.

Trẻ mắc tay chân miệng chen chúc trên nền nhà, hành lang bệnh viện ở Cần Thơ

YẾN PHƯƠNG - MỸ LY |

Bệnh viện Nhi đồng TP Cần Thơ hiện có gần 250 ca mắc tay chân miệng đang điều trị nội trú tại khoa Nhiễm, trong khi khoa chỉ có 140 giường bệnh.

Lo ngại đồng nhiễm bệnh đậu mùa khỉ, HIV

Lệ Hà |

TPHCM vừa có một trường hợp mắc bệnh đậu mùa khỉ tử vong do tình trạng suy giảm miễn dịch của người bệnh. Sở Y tế thành phố lập Hội đồng chuyên môn để phân tích và có kết luận chính thức về ca bệnh. Các chuyên gia y tế nhận định, bệnh đậu mùa khỉ không dễ lây lan ra cộng đồng nhưng lo ngại đồng nhiễm bệnh đậu mùa khỉ, HIV.

Hội nghị Thượng đỉnh định hình an toàn AI toàn cầu

Thanh Hà |

Hội nghị Thượng đỉnh toàn cầu về trí tuệ nhân tạo (AI) sẽ được tổ chức tại Vương quốc Anh trong tuần tới với sự tham gia của đại diện các Công ty AI, các nhà lãnh đạo chính trị và chuyên gia để thảo luận về những rủi ro do AI gây ra, nhằm xây dựng sự đồng thuận quốc tế về phát triển an toàn AI.

Dự báo thời tiết hôm nay 28.10: Bắc Bộ mưa dông

MINH HÀ |

Dự báo thời tiết hôm nay 28.10, Bắc Bộ và Trung Bộ có mưa rào, dông rải rác. Tây Nguyên, Nam Bộ đêm có mưa rào và dông; trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.

Tiền các ngân hàng vẫn chảy đều vào kinh doanh bất động sản

Minh Ánh |

Từ báo cáo tài chính quý III/2023 của một số ngân hàng công bố cho thấy, dư nợ tín dụng trong hoạt động kinh doanh bất động sản vẫn gia tăng mạnh.

Bên trong kho máu cho cả ĐBSCL: Chỉ còn 38 đơn vị máu

PHONG LINH - BÍCH PHƯỢNG |

Tại Bệnh viện Huyết học - Truyền máu TP Cần Thơ - đơn vị huyết học và truyền máu duy nhất tại ĐBSCL, hiện chỉ còn khoảng 38 đơn vị máu để cung ứng cho việc điều trị, cấp cứu cho bệnh nhân.

Việt Nam còn nhiều dư địa thu hút đầu tư chất lượng cao cho phát triển xanh

Thanh Hà |

Tổng Thư ký OECD Mathias Cormann cho rằng, trong bối cảnh môi trường toàn cầu có nhiều biến đổi, Việt Nam còn nhiều dư địa để thu hút đầu tư chất lượng cao hướng tới phát triển xanh, bền vững.