Quả quất cùng những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Quất thường được sử dụng như một loại gia vị và cả thức uống trong thực đơn của nhiều người. Ngoài ra, quả quất còn mang rất nhiều lợi ích sức khỏe mà chúng ta có thể không biết.

Lợi ích dinh dưỡng

Quả quất chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin C, A, B, E, chất béo omega-3, chất xơ, kali, sắt, đồng...tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Ngoài ra, quả quất cũng chứa rất nhiều nước, với hơn 80% là nước có trong quả.

Quả quất mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Đồ họa: H.A
Quả quất mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Đồ họa: N.A

Hàm lượng nước và chất xơ cao trong quả quất làm cho chúng trở thành một loại thực phẩm giúp no bụng. Hơn thế, quả quất cũng tương đối ít calo. Hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm cân của bạn.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật khác

Quất rất giàu các hợp chất thực vật như: Flavonoid, phytosterol.

Chất flavonoid chứa trong quả quất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư.

Phytosterol trong quất có cấu trúc hóa học tương tự như cholesterol, chất này có thể giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể và làm giảm lượng đường trong máu của bạn.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh

Vitamin C và các hợp chất thực vật trong quả quất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại nhiễm trùng và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy các hợp chất quả quất có thể giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch được gọi là tế bào sát thủ tự nhiên. Tế này này giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng. Chúng cũng đã được chứng minh là có thể tiêu diệt các tế bào khối .

Có thể giúp chống lại bệnh béo phì

Các hợp chất thực vật trong quả quất có thể giúp chống lại bệnh béo phì và các bệnh liên quan, bao gồm cả bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2.

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Rau má - "thảo mộc của tuổi thọ" và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Rau má là một loại rau được ưa chuộng trong thực đơn của nhiều người, hơn thế nó còn được xem là “loại thảo mộc của tuổi thọ” có khả năng tăng cường trí não, chữa lành các vấn đề về da, cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Phúc bồn tử và những lợi ích cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

Nguyễn Anh (Theo HEALTH.COM) |

Phúc bồn tử, một loại quả có màu đỏ hoặc đen, mang vị chua ngọt, chứa nhiều vitamin và các khoáng chất đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời phúc bồn tử mang lại cho sức khỏe của bạn.

Bơ và 9 lợi ích tuyệt vời mang đến cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (THEO HEALTHLINE) |

Quả bơ là một loại trái cây khá độc đáo. Trong khi hầu hết trái cây chủ yếu là carbohydrate, bơ lại chứa nhiều chất béo lành mạnh mang nhiều lợi ích đến sức khỏe chúng ta. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của quả bơ được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Rau má - "thảo mộc của tuổi thọ" và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Rau má là một loại rau được ưa chuộng trong thực đơn của nhiều người, hơn thế nó còn được xem là “loại thảo mộc của tuổi thọ” có khả năng tăng cường trí não, chữa lành các vấn đề về da, cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Phúc bồn tử và những lợi ích cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

Nguyễn Anh (Theo HEALTH.COM) |

Phúc bồn tử, một loại quả có màu đỏ hoặc đen, mang vị chua ngọt, chứa nhiều vitamin và các khoáng chất đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời phúc bồn tử mang lại cho sức khỏe của bạn.

Bơ và 9 lợi ích tuyệt vời mang đến cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (THEO HEALTHLINE) |

Quả bơ là một loại trái cây khá độc đáo. Trong khi hầu hết trái cây chủ yếu là carbohydrate, bơ lại chứa nhiều chất béo lành mạnh mang nhiều lợi ích đến sức khỏe chúng ta. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của quả bơ được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học.