Quả quất cùng những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Quất thường được sử dụng như một loại gia vị và cả thức uống trong thực đơn của nhiều người. Ngoài ra, quả quất còn mang rất nhiều lợi ích sức khỏe mà chúng ta có thể không biết.

Lợi ích dinh dưỡng

Quả quất chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin C, A, B, E, chất béo omega-3, chất xơ, kali, sắt, đồng...tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Ngoài ra, quả quất cũng chứa rất nhiều nước, với hơn 80% là nước có trong quả.

Quả quất mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Đồ họa: H.A
Quả quất mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Đồ họa: N.A

Hàm lượng nước và chất xơ cao trong quả quất làm cho chúng trở thành một loại thực phẩm giúp no bụng. Hơn thế, quả quất cũng tương đối ít calo. Hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm cân của bạn.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật khác

Quất rất giàu các hợp chất thực vật như: Flavonoid, phytosterol.

Chất flavonoid chứa trong quả quất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư.

Phytosterol trong quất có cấu trúc hóa học tương tự như cholesterol, chất này có thể giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể và làm giảm lượng đường trong máu của bạn.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh

Vitamin C và các hợp chất thực vật trong quả quất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại nhiễm trùng và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy các hợp chất quả quất có thể giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch được gọi là tế bào sát thủ tự nhiên. Tế này này giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng. Chúng cũng đã được chứng minh là có thể tiêu diệt các tế bào khối .

Có thể giúp chống lại bệnh béo phì

Các hợp chất thực vật trong quả quất có thể giúp chống lại bệnh béo phì và các bệnh liên quan, bao gồm cả bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2.

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Rau má - "thảo mộc của tuổi thọ" và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Rau má là một loại rau được ưa chuộng trong thực đơn của nhiều người, hơn thế nó còn được xem là “loại thảo mộc của tuổi thọ” có khả năng tăng cường trí não, chữa lành các vấn đề về da, cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Phúc bồn tử và những lợi ích cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

Nguyễn Anh (Theo HEALTH.COM) |

Phúc bồn tử, một loại quả có màu đỏ hoặc đen, mang vị chua ngọt, chứa nhiều vitamin và các khoáng chất đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời phúc bồn tử mang lại cho sức khỏe của bạn.

Bơ và 9 lợi ích tuyệt vời mang đến cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (THEO HEALTHLINE) |

Quả bơ là một loại trái cây khá độc đáo. Trong khi hầu hết trái cây chủ yếu là carbohydrate, bơ lại chứa nhiều chất béo lành mạnh mang nhiều lợi ích đến sức khỏe chúng ta. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của quả bơ được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học.

Ba Lan muốn Đức ủng hộ để từ bỏ thỏa thuận mua dầu qua đường ống Druzhba

Thanh Hà |

Nếu EU áp trừng phạt đường ống dẫn dầu Druzhba, Ba Lan và Đức có thể thoát khỏi cam kết nhập khẩu dầu của Nga mà không bị xử phạt.

Chạy đua tuyển dụng lao động thời vụ dịp cuối năm

LƯƠNG HẠNH |

Các doanh nghiệp, công ty, nhà hàng đang tăng cường tuyển dụng lao động thời vụ để phục vụ các hoạt động sản xuất, kinh doanh các mặt hàng cho dịp Tết Nguyên đán 2023. 

Lộ trình nào để thay thế hoàn toàn xe buýt truyền thống bằng xe buýt điện?

MINH HÀ |

Theo các chuyên gia, để thực hiện lộ trình thay thế hoàn toàn xe buýt truyền thống bằng xe buýt điện, thành phố Hà Nội cần phải nghiên cứu kỹ lưỡng, để đảm bảo tính hiệu quả, tránh lãng phí và gây thiệt hại cho doanh nghiệp vận hành xe buýt.

Argentina vs Mexico: Dự đoán tỉ số World Cup 2022 bằng công nghệ A.I

Hoàng Minh |

World Cup 2022: Argentina đang muốn lấy lại tinh thần sau khi bị cắt đứt chuỗi 35 trận toàn thắng trong ngày ra quân tại sân Lusail. Với phong độ đang ở điểm rơi tốt nhất, Argentina đang có 61,2% cơ hội chiến thắng trong trận gặp Mexico vào rạng sáng mai. Cả 2 đội đang tìm kiếm một chiến thắng để có thể giành vé đi tiếp. Một trận hòa sẽ không đủ đảm bảo chắc chắn để một trong hai đội góp mặt tại vòng loại trực tiếp, nhưng khả năng này vẫn có thể xảy ra với xác suất 21%. Dự kiến đây sẽ là một trận đấu căng thẳng và kịch tính của World Cup 2022. Đó là những dự đoán về trận đấu giữa Argentina vs Mexico bằng công nghệ trí tuệ nhân tạo dựa trên việc phân tích dữ liệu của Báo Lao Động.

Hạ Tunisia 1-0, Australia có chiến thắng đầu tiên tại World Cup kể từ 2010

NHÓM PV |

Kiên cường chơi phòng ngự trước Tunisia, Australia có trận thắng đầu tiên tại các kỳ World Cup kể từ năm 2010. 

Rau má - "thảo mộc của tuổi thọ" và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Rau má là một loại rau được ưa chuộng trong thực đơn của nhiều người, hơn thế nó còn được xem là “loại thảo mộc của tuổi thọ” có khả năng tăng cường trí não, chữa lành các vấn đề về da, cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Phúc bồn tử và những lợi ích cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

Nguyễn Anh (Theo HEALTH.COM) |

Phúc bồn tử, một loại quả có màu đỏ hoặc đen, mang vị chua ngọt, chứa nhiều vitamin và các khoáng chất đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời phúc bồn tử mang lại cho sức khỏe của bạn.

Bơ và 9 lợi ích tuyệt vời mang đến cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (THEO HEALTHLINE) |

Quả bơ là một loại trái cây khá độc đáo. Trong khi hầu hết trái cây chủ yếu là carbohydrate, bơ lại chứa nhiều chất béo lành mạnh mang nhiều lợi ích đến sức khỏe chúng ta. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của quả bơ được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học.