Quả lê nâu và những lợi ích sức khỏe không ngờ

PHỐ HOÀI (THEO WEBMD.COM) |

Lê nâu là loại trái cây có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Hiện nay, quả lê nâu khá phổ biến và được ưa chuộng không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng của loại quả này mang lại cho sức khỏe.

Giữ sức khỏe tim mạch ổn định

Chất xơ trong quả lê nâu có thể liên kết với cholesterol “xấu” và đẩy nó ra khỏi hệ thống cơ thể, giữ cho mức cholesterol được ổn định. Mặt khác, kali có trong loại quả này có liên quan đến việc làm giảm huyết áp.

Vì vậy, bổ sung lê nâu vào thực đơn ăn uống hàng ngày là cách cung cấp lượng kali lành mạnh để làm hạ huyết áp trở lại mà không cần phải cắt bỏ hoàn toàn muối.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Lê nâu tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì loại quả này có chỉ số đường huyết thấp. Chỉ số đường huyết của lê nâu là 26, đây là một trong những giá trị thấp nhất so với nhiều loại trái cây.

Điều này có nghĩa là tiêu thụ loại quả này sẽ không làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh, mà tạo ra một sự gia tăng chậm, ổn định và có thể kiểm soát được để kiểm soát lượng đường trong máu. Trên thực tế, lê nâu là một trong 10 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp nhất mà bạn có thể ăn khi mắc bệnh tiểu đường.

Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

Hàm lượng chất chống oxy hóa như vitamin C trong quả lê nâu có khả năng làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt. Những chất chống oxy hóa này hoạt động bằng cách vô hiệu hóa các phần tử gốc tự do có thể làm hỏng tế bào và gây ung thư.

Ngoài ra, tiêu thụ lê nâu thường xuyên cũng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ sản xuất collagen để làn da tươi trẻ và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh chóng.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Lê nâu là một nguồn cung cấp folate dồi dào, còn được gọi là axit folic. Folate giúp cơ thể tái tạo DNA và xây dựng các tế bào mới, vì vậy đặc biệt quan trọng đối với phụ đang mang thai.

Do đó, thường xuyên ăn quả lê nâu trong quá trình thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa khuyết tật.

PHỐ HOÀI (THEO WEBMD.COM)
TIN LIÊN QUAN

Những sai lầm khi dùng bàn chải điện gây hại cho răng miệng

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Mặc dù bàn chải đánh răng điện có khả năng làm sạch tốt hơn bàn chải đánh răng thông thường nhưng chúng cũng có một số nhược điểm. Dưới đây là những sai lầm khi dùng bàn chải điện.

Dâu da và những lợi ích về sức khỏe

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHBENEFITSTIMES) |

Dâu da thường được trồng để lấy quả và làm cảnh. Loại quả này được rất nhiều người ưa thích không chỉ vì vị chua thanh mà còn có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là các lợi ích từ quả dâu da đối với sức khỏe.

Những lợi ích của quả lê đối với sức khỏe

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Lê là một loại trái cây thơm ngon được ưa chuộng đối với nhiều người. Hơn thế, quả lê còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

24h check in 7 điểm nổi tiếng của Trà Vinh với 500.000 đồng

Chí Long |

Tỉnh Trà Vinh có nhiều điểm đến, khu du lịch tâm linh hấp dẫn du khách như chùa Vàm Ray, điện gió Trung Hải 1, chùa KomPong Ksan, chùa Ông, ao Bà Om, chùa Âng...

Vụ nữ sinh bị tông khi đi thi tốt nghiệp: Gia đình tố bệnh viện làm sai lệch hồ sơ

Hữu Long |

Ninh Thuận - Gia đình nữ sinh tử vong do bị tai nạn giao thông khi đi làm thủ tục thi tốt nghiệp vừa có đơn tố giác lãnh đạo Bệnh viện tỉnh Ninh Thuận cùng các bác sĩ, kỹ thuật viên Khoa Hóa - Vi sinh của bệnh viện về hành vi cố ý làm sai lệch hồ sơ.

Xuất siêu kỷ lục, gấp hơn 17 lần so với cùng kỳ: Thành tựu rất ngoạn mục

Cường Ngô |

Tháng 11.2022, Việt Nam tiếp tục xuất siêu gần 0,8 tỉ USD, giúp thặng dư 10,6 tỉ USD sau 11 tháng. Đây là thành tựu rất ngoạn mục của xuất nhập khẩu Việt Nam.

Nữ sinh lớp 7 ở Hà Nội bị nhóm bạn cùng khối đánh hội đồng đến chấn thương

Tường Vân - Bích Hà |

Do mâu thuẫn cá nhân, một nhóm 3 học sinh lớp 7, Trường THCS Phú Cường, Hà Đông, Hà Nội đã hành hung, đánh đập 1 bạn nữ cùng khối. 

Công nhân sốt ruột chờ thưởng Tết

Minh Hương |

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam cho biết, có 1.235 doanh nghiệp gặp khó khăn trong sản xuất đã làm ảnh hưởng tới 472.000 công nhân, trong đó 41.500 người bị chấm dứt hợp đồng lao động. Những công nhân mất việc sẽ rất khó có cơ hội nhận thưởng Tết, còn những người được tiếp tục với công việc cũng sốt ruột chờ thông báo nhận thưởng.

Những sai lầm khi dùng bàn chải điện gây hại cho răng miệng

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Mặc dù bàn chải đánh răng điện có khả năng làm sạch tốt hơn bàn chải đánh răng thông thường nhưng chúng cũng có một số nhược điểm. Dưới đây là những sai lầm khi dùng bàn chải điện.

Dâu da và những lợi ích về sức khỏe

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHBENEFITSTIMES) |

Dâu da thường được trồng để lấy quả và làm cảnh. Loại quả này được rất nhiều người ưa thích không chỉ vì vị chua thanh mà còn có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là các lợi ích từ quả dâu da đối với sức khỏe.

Những lợi ích của quả lê đối với sức khỏe

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Lê là một loại trái cây thơm ngon được ưa chuộng đối với nhiều người. Hơn thế, quả lê còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của chúng ta.