Ở nhà giãn cách khiến nhiều người cảm thấy tù túng, ngột ngạt. Tuy nhiên, mọi người có thể tự tìm niềm vui như giải trí theo cách mình thích, rèn luyện sức khỏe, học hỏi thêm những kĩ năng mới. Mỗi người đều có thể tìm thấy được những trải nghiệm có ý nghĩa trong giai đoạn "rảnh rỗi" này.
Trong đó tập luyện thể thao để có sức khỏe tốt là điều mà ai cũng mong muốn. Việc tập luyện thể thao tại nhà thậm chí có nhiều tranh cãi nảy lửa của dân mạng. Thế nhưng những cuộc tranh cãi này thường không có hồi kết, vì còn tùy thuộc vào điều kiện của mỗi người.
Việc tập luyện hiện nay vì thế cũng chỉ bó hẹp ở trong nhà. Nhà nào có sân vườn rộng rãi tất nhiên quá tốt, mọi người có thể tập luyện tại đó. Nếu không, thì vẫn có thể tận dụng tập thể dục thể thao ở nơi thoáng đãng như bên cạnh cửa sổ, trên ban công, sân thượng, và thậm chí là phòng khách... Có thể tập bằng nhiều cách, từ các động tác tay chân bụng, đi bộ tại chỗ, Yoga... tùy theo điều kiện mỗi người.
Chị Bích Hà cho biết “Trước đây, đều đặn hàng ngày tôi ra ngoài công viên, tập trung tập luyện kháng lực, tăng cơ giảm mỡ. Tuy nhiên thời gian vài tháng gần đây khi dịch bùng phát, tôi dành khoảng thời gian rảnh rỗi để rèn luyện sức khỏe và duy trì thể lực tại nhà vừa an toàn cho bản thân vừa tuân thủ chỉ thị giãn cách. Tôi vẫn thường xuyên cập nhật các bài tập của mình trên mạng xã hội cho bạn bè xem”.
Sau 8 tiếng làm việc online tại nhà, anh Minh Tuấn bắt đầu những bài tập quen thuộc như trước đây vẫn hay tập luyện ở phòng gym. Đều đặn mỗi ngày, anh dành ra 1-2 tiếng rèn luyện để duy trì thể lực và cơ bắp. Anh thường tập các bài gập bụng, hít đất vốn không tốn quá nhiều không gian và đơn giản dễ tập. Nhìn tưởng đơn giản thế thôi chứ cũng vã hết mồ hôi.
Với dân thể thao chuyên nghiệp thì việc tập luyện tại nhà hiện nay cực kỳ quan trọng. Nhiều runner chạy bộ trong nhà với đoạn đường lên đến vài kilomet. Đó là một hình thức truyền cảm hứng rất tốt cho cộng đồng lúc này.
“Cô gái sa mạc” Thanh Vũ thì cho biết mình không cho phép lơ là với bản thân, bằng cách này hay các khác Thanh vẫn đang nỗ lực tập luyện để có thể “tung cánh” ngay khi mọi thứ trở lại bình thường. Việc tập thể dục mỗi ngày vừa giúp thời gian không trôi qua phí phạm vừa khiến mình cảm thấy yêu thương và quan tâm bản thân mình hơn.
Uống tối thiểu 2 lít nước trong một ngày và nên uống nước ấm khi thức dậy và khi dùng bữa. Thời tiết nắng nóng hiện nay thì việc bổ sung đủ nước là một trong những yếu tố quan trọng trong việc giữ cho cơ thể hoạt động cân bằng.
Việc tập luyện cũng khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều dẫn tới mất nước, mất khoáng và điện giải trong người. Khi đó Thanh thường sử dụng thức uống bù nước, bù khoáng như nước uống Number 1 Active Chanh Muối để giúp cơ thể cân bằng và hoạt động bền bỉ suốt.
Cũng cùng điểm chung như Thanh Vũ, anh Minh Tuấn và chị Bích Hà cũng hay đặt mua nước uống vận động Number 1 Active trên các trang bán hàng online giao hàng tận nhà, rồi chỉ việc để ngăn mát tủ lạnh uống dần để giúp bù nước, bù khoáng.
Đặc biệt Number 1 Active Chanh Muối cũng là thức uống đồng hành với những “chiến binh áo trắng” ở tuyến đầu, các khu cách ly tập trung, nơi mà các nhân viên y tế đang ngày đêm phục vụ cho người dân.
