1. Những cái ôm góp phần vào một hệ thống miễn dịch tốt hơn
Những cái ôm được biết đến là một phương thuốc tốt để chống lại căng thẳng. Một nghiên cứu được tổ chức tại Đại học Carnegie Mellon cùng với Trường Y của Đại học Pittsburgh đã cho thấy rằng ôm nhau nhiều làm giảm khả năng mắc bệnh.
Thí nghiệm được tổ chức trên 404 người lớn đã tiếp xúc với vi-rút gây cảm lạnh thông thường. Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: nhóm người lớn đầu tiên được ôm nhiều hơn trong khi những người còn lại không có họ. Kết quả cho thấy sự âu yếm có tác dụng giảm nhẹ. Hơn nữa, những người vẫn bị bệnh ít có dấu hiệu bệnh nặng hơn.
2. Những cái ôm cải thiện hệ thống thần kinh của bạn
Ôm nhau kích thích hệ thống thần kinh bằng cách giảm cảm giác cô đơn, chiến đấu với nỗi sợ hãi bên trong và giúp tăng sự tự tin.
3. Những cái ôm thúc đẩy huyết áp tốt hơn
Một nghiên cứu khác được tổ chức bởi Đại học Bắc Carolina đã chứng minh rằng những cái ôm tốt cho sức khỏe tim mạch. Khoảng 200 người được khảo sát chia thành 2 nhóm:
Nhóm thứ nhất, trước khi căng thẳng, nhóm đầu tiên đã xem một video lãng mạn trong 10 phút và nắm tay nhau, trao cho nhau những cái ôm trong 20 giây.
Nhóm thứ hai không có bất kỳ liên lạc cảm động nào nhưng nghỉ ngơi trong 10 phút trước khi tiếp xúc với căng thẳng.
Kết quả cho thấy nhóm đầu tiên có huyết áp thấp hơn cũng như nhịp tim ổn định hơn. Điều đó có nghĩa là những người được ôm và hỗ trợ thường xuyên có khả năng chống lại căng thẳng cao hơn, có lợi cho sức khỏe tim mạch của họ.
4. Những cái ôm khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn
Oxytocin là hormone khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và kết nối với người khác dễ dàng hơn. Thông thường, nó được gọi là hoóc môn âu yếm, vì mức độ của nó tăng lên khi chúng ta âu yếm và chạm vào người khác. Hormone này có tác dụng mạnh mẽ đối với phụ nữ, đặc biệt là những người thường xuyên ôm ấp.
5. Ôm giảm đau
Một nghiên cứu được tổ chức bởi Đại học New York cho thấy một số hình thức chạm có thể giúp giảm đau. Trong thí nghiệm, cái gọi là cảm ứng trị liệu của người Hồi giáo đã giúp những người mắc hội chứng đau cơ xơ hóa cảm thấy bớt đau hơn.
Những người tham gia cũng tuyên bố rằng chất lượng cuộc sống của họ đã được cải thiện trong vòng 6 buổi điều trị. Vì ôm là một trong những hình thức chạm, nó cũng có thể góp phần giảm đau.
6. Những cái ôm làm giảm cảm giác mệt mỏi
Trong một nghiên cứu có tên là Ý nghĩa của việc ôm ấp: Từ hành vi chào hỏi đến việc chạm vào ngụ ý, Lena Forsell và Jan Åström đã xác định một số lợi ích tuyệt vời mà một cái ôm ngắn 10 giây mang lại cho chúng ta. Trong số nhiều người khác, họ đã chia sẻ rằng những cái ôm giúp chống lại cảm giác mệt mỏi cũng như đóng góp cho sự an lành về tâm lý của một người.
