Nước ép trái cây sẽ 'hóa hại' nếu uống sai cách

N.T (T/H) |

Nước ép trái cây bạn tìm thấy ở siêu thị có thể không lành mạnh ngay cả khi nó được dán nhãn "100% nguyên chất". Thông thường, sau khi được ép từ trái cây, nước trái cây được lưu trữ trong các thùng lớn chứa oxy trong vòng một năm trước khi nó được đóng gói.

Cơ thể hấp thụ đường nhanh hơn:

Thông thường, khi bạn ăn trái cây, bạn sẽ cần phải nhai rất nhiều trước khi nuốt, quá trình này sẽ tốn khá nhiều thời gian. Vì vậy, lượng đường chứa trong trái cây cũng sẽ được tiêu hóa một cách chậm rãi trong dạ dày. Bên cạnh đó, trái cây sẽ khiến bạn mau no, nên không thể tiêu thụ quá nhiều trái cây trong một lần ăn.

Nhưng nếu bạn uống một ly nước trái cây lớn, nó tương đương với tiêu thụ số lượng trái cây nhiều trong khoảng thời gian ngắn. Khi đó, lượng đường lớn được hấp thụ. Quá trình này diễn ra hệt như khi bạn uống các loại thức uống chứa nhiều đường.

Nguy cơ tích tụ mỡ:

Theo nhiều nghiên cứu, phần lớn đường tìm thấy trong nước ép trái cây đóng chai là đường fructose. Gan là cơ quan duy nhất có thể chuyển hóa lượng lớn đường fructose. Nhưng khi gan nhận quá nhiều đường và bị quá tải, lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích tụ trong gan, dẫn đến bệnh kháng insulin.

 
 Nước ép từ trái cây có thể gây nguy cơ tích tụ mỡ. Ảnh minh họa

Các nghiên cứu cũng chỉ ra lượng đường dư thừa từ nước ép trái cây cũng làm tăng triglycerid, cholesterol xấu và gây tích tụ mỡ bụng trong ít nhất 10 tuần. Thậm chí, tiêu thụ nhiều hơn 2 chai nước ép mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh gút ở phụ nữ.

Tăng nguy cơ béo phì:

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trẻ em sử dụng nước trái cây đóng chai thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn đến 60%.

Bệnh tim mạch:

Theo nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Harvard, việc tiêu thụ các loại nước uống có chứa hàm lượng đường cao mỗi ngày sẽ đẩy mạnh nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở đàn ông. Các loại nước ép trái cây đóng chai đều được xếp vào danh sách các loại thức uống chứa nhiều đường.

trẻ em sử dụng nước trái cây đóng chai thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn đến 60%. Ảnh minh họa
trẻ em sử dụng nước trái cây đóng chai thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn đến 60%. Ảnh minh họa

Chính vì thế, nếu bạn muốn giữ cho tim mình khỏe mạnh, bảo đảm hàm lượng insulin trong cơ thể, hoặc giữ cân nặng ở mức vừa phải, tốt nhất bạn nên hạn chế hoặc cắt hẳn các loại nước ép trái cây ra khỏi chế độ ăn uống.

Bệnh răng miệng:

Các loại nước ép trái cây đóng chai cũng là một trong các yếu tố dẫn đến các vấn đề về răng miệng. Các loại axit, cũng như lượng đường, có trong nước ép trái cây có thể bào mòn lớp men răng, dẫn đến chứng sâu răng.

N.T (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Những tác dụng phụ của nước dừa khiến bạn nên căn nhắc trước khi uống

N.T (T/H) |

Khi nhắc đến nước dừa, hầu hết mọi người đều cho rằng đây là thức uống tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết đến những tác hại, cũng như những phản ứng phụ của loại nước uống tự nhiên này.

Những thói quen khi ngủ nhiều người đang làm gây hại cho sức khỏe

Theo Hà Vũ/Vietnamnet |

Những thói quen khi ngủ rất nhiều người đang làm có thể gây hại tới sức khỏe theo những cách bạn không ngờ tới.

Khám, chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất - Nhà thuốc YHCT An Dược

T.H |

Khám chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân. Nhà thuốc YHCT An Dược là một trong những địa chỉ vàng cho những người bị thoát vị lâu năm. Lấy tinh hoa YHCT làm gốc, An Dược đã giúp cho hàng ngàn người chia tay cơn đau thoát vị mà không cần phẫu thuật.

Sắp có siêu trăng cuối cùng của năm 2022

Thanh Hà |

Trăng cá tầm - siêu trăng thứ 4 và là siêu trăng cuối cùng của năm 2022 - diễn ra ngày 11.8.

Những câu hỏi đặt ra trong vụ việc của Hồ Hoài Anh, Hồng Đăng

Mi Lan |

Theo thông tin từ Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch, nhạc sĩ Hồ Hoài Anh và diễn viên Hồng Đăng đã được trả hộ chiếu và về Việt Nam. Xoay quanh vụ việc của 2 nghệ sĩ, đang có nhiều câu hỏi được đặt ra.

Kiên quyết xử lý các bãi tập kết cát trái phép sau phản ánh của Lao Động

HƯNG THƠ |

Quảng Trị - Trước ngày 20.8.2022, cơ quan chức năng sẽ xử lý triệt để các bãi tập kết cát trái phép nằm ở bên sông Thạch Hãn (huyện Triệu Phong, tỉnh Quảng Trị).

Đánh bại Thái Lan, U16 Việt Nam vào chung kết U16 Đông Nam Á 2022

MINH PHONG |

Với chiến thắng 2-0 trước U16 Thái Lan, U16 Việt Nam chính thức vào chung kết tranh chức vô địch giải U16 Đông Nam Á 2022. Đối thủ của Việt Nam sẽ được xác định sau khi trận bán kết giữa U16 Indonesia và U16 Myanmar kết thúc.

Quảng Ninh dừng các cuộc họp không cần thiết để phòng, chống cơn bão số 2

Nguyễn Hùng |

Quảng Ninh - Trước diễn biến rất nhanh của cơn bão số 2, dự kiến sẽ đổ bộ vào các tỉnh, trong đó có Quảng Ninh vào khoảng chiều tối 10.8, ông Nguyễn Xuân Ký - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh Quảng Ninh - yêu cầu dừng các cuộc họp không cần thiết để phòng, chống bão số 2.

Những tác dụng phụ của nước dừa khiến bạn nên căn nhắc trước khi uống

N.T (T/H) |

Khi nhắc đến nước dừa, hầu hết mọi người đều cho rằng đây là thức uống tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết đến những tác hại, cũng như những phản ứng phụ của loại nước uống tự nhiên này.

Những thói quen khi ngủ nhiều người đang làm gây hại cho sức khỏe

Theo Hà Vũ/Vietnamnet |

Những thói quen khi ngủ rất nhiều người đang làm có thể gây hại tới sức khỏe theo những cách bạn không ngờ tới.

Khám, chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất - Nhà thuốc YHCT An Dược

T.H |

Khám chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân. Nhà thuốc YHCT An Dược là một trong những địa chỉ vàng cho những người bị thoát vị lâu năm. Lấy tinh hoa YHCT làm gốc, An Dược đã giúp cho hàng ngàn người chia tay cơn đau thoát vị mà không cần phẫu thuật.