Những việc tuyệt đối không nên làm vào những ngày nắng nóng

THANH BÌNH (TỔNG HỢP) |

Thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao kéo dài làm đảo lộn cuộc sống và ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Chính vì thế, việc bảo vệ cơ thể để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe là điều vô cùng quan trọng. 

Dưới đây là những việc tuyệt đối không nên làm vào những ngày nắng nóng để đảm bảo sức khỏe của bạn và gia đình:

Đồ họa: Thanh Bình

Đồ họa: Thanh Bình

Tập thể dục ngoài trời nắng

Tập thể dục rất tốt, nó giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, săn chắc. Tuy nhiên, khi ánh mặt trời đang thiêu đốt mọi thứ, tập thể dục ngoài trời sẽ phản tác dụng.

Mọi người cần thay đổi thời gian, không gian tập thể dục. Tập buổi sáng từ 5h30 - 6h30, buổi chiều từ 18h - 19h, hoặc chuyển sang đi bộ vào 20h ở những địa điểm rộng rãi, có cây xanh.

Uống nước đá khi khát

Sau khi đi ngoài trời nắng, bạn có cảm giác thèm một cốc nước mát lạnh, đặc biệt là các loại nước ngọt có ga để giảm cơn khát. Uống nhiều nước đá hoặc nước quá lạnh dễ gây viêm họng.

Trong nước lạnh, các phân tử đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bào. Do đó sau khi uống, cơn khát vẫn không được giải quyết. Những người bị cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát, uống nước lạnh còn có thể khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt, làm tăng nguy cơ sốt.

Dùng điều hòa quá lạnh, để thẳng quạt vào người

Việc chống nóng bằng biện pháp bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp gây nên nhiễm lạnh, viêm phổi…

Cách làm này khiến bài tiết mồ hôi bị mất cân bằng, ảnh hưởng tuần hoàn máu, dễ khiến khi ngủ dậy thấy cảm giác nặng đầu, váng vất, cơ thể bứt rứt khó chịu, thậm chí có thể bị trúng gió, đau vai gáy, cứng hoặc ngoẹo cổ... Nặng hơn là bị trúng gió, hội chứng vai gáy, cần phải có bác sĩ điều trị.

Ra ngoài vào lúc nắng nóng cao điểm

Thời gian nắng nóng trong ngày thường từ 10h - 17h, nắng nóng cao điểm nhất vào khoảng 13h - 16h. Vì vậy chúng ta nên hạn chế việc ra đường trong khoảng thời gian này.

Để thuận tiện hơn, bạn nên sắp xếp các công việc làm ngoài trời vào buổi sáng và chiều tối, tự điều chỉnh nhịp độ hoạt động khi làm việc, tập luyện, vui chơi ngoài trời nắng. Tránh trường hợp phải làm việc, đi đường dưới trời nắng quá lâu sẽ khiến cơ thể kiệt sức và mắc các bệnh về đường hô hấp.

THANH BÌNH (TỔNG HỢP)
TIN LIÊN QUAN

Không có điều hòa, đây là cách làm mát phòng cực hiệu quả

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Với những bạn sinh viên hoặc những người đi thuê phòng trọ chưa có điều kiện mua điều hòa để lắp và sử dụng. Trong khi thời tiết mùa hè ngày càng nóng nực, thậm chí lên tới 40 độ C thì các loại quạt điện đều không thể giải tỏa được cái nóng. Chính vì thế, các giải pháp làm mát phòng ngủ, phòng trọ, các phòng kín nhỏ được rất nhiều người quan tâm.

Bao giờ nắng nóng cháy da kết thúc, mưa dông quay lại miền Bắc?

Thảo Anh |

Theo nhận định của Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, từ ngày 17.5 nắng nóng tại miền Bắc sẽ dịu dần do ảnh hưởng của rãnh áp thấp.

Những lưu ý khi dùng điều hòa cho trẻ nhỏ để tránh bệnh về hô hấp

Hải Ngọc |

Mùa hè đến, bố mẹ hãy chú ý để giúp con nằm điều hòa mà không lo bệnh về đường hô hấp.

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 26.9

NHÓM PV |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 26.9, khu vực Đông bắc Bộ chuyển sang trạng thái chủ đạo là nắng ráo, mưa chỉ còn xuất hiện rải rác và gián đoạn trong ngày. Nhiệt độ cao nhất khoảng 32 độ C.

Giờ thứ 9: Yêu chị - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Có những người may mắn tìm thấy tình yêu đích thực ngay từ những mối tình đầu đời. Nhưng có biết bao người không thể có diễm phúc ấy khi mà tình yêu thực sự đến với họ thật muộn màng, ở cái tuổi mà người ta cho rằng đã hết tuổi yêu. Với những định kiến ấy, nhiều khi họ đã không thể đủ bản lĩnh để vượt qua những thử thách. Nên nhiều người đã đánh mất người mình yêu, thu mình lại trong thế giới cô đơn.

Giá thuê tăng vọt, tân sinh viên nhọc nhằn tìm phòng trọ

Phùng Nhung |

Đến hẹn lại lên, cứ vào đầu năm học mới sinh viên lại chóng mặt với giá thuê phòng tăng vùn vụt. Nhiều tân sinh viên lên Hà Nội nhập học đang “mướt mồ hôi” tìm phòng trọ.

Diễm Hương: “Chồng hơn tôi 9 tuổi vừa là lợi thế vừa bất lợi”

Nhóm PV |

Diễn viên Diễm Hương của “Garage hạnh phúc” đã tiết lộ những điều chồng không thích ở cô nhất trong thử thách “Ba phút với người nổi tiếng” của báo Lao Động.

Ngư dân Quảng Ngãi vừa tìm nơi tránh bão Noru, vừa bán cá "chạy bão"

Ngọc Viên - Thanh Hải |

Quảng Ngãi - Các chủ tàu cá đang khẩn trương đưa phương tiện vào bờ neo đậu, tránh trú bão Noru. Bộ đội biên phòng Quảng Ngãi cũng triển khai lực lượng hỗ trợ ngư dân chằng chống đảm bảo an toàn. Khi vào bờ tìm nơi tránh trú bão, ngư dân cũng tức tốc bán hải sản “chạy” bão.

Không có điều hòa, đây là cách làm mát phòng cực hiệu quả

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Với những bạn sinh viên hoặc những người đi thuê phòng trọ chưa có điều kiện mua điều hòa để lắp và sử dụng. Trong khi thời tiết mùa hè ngày càng nóng nực, thậm chí lên tới 40 độ C thì các loại quạt điện đều không thể giải tỏa được cái nóng. Chính vì thế, các giải pháp làm mát phòng ngủ, phòng trọ, các phòng kín nhỏ được rất nhiều người quan tâm.

Bao giờ nắng nóng cháy da kết thúc, mưa dông quay lại miền Bắc?

Thảo Anh |

Theo nhận định của Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, từ ngày 17.5 nắng nóng tại miền Bắc sẽ dịu dần do ảnh hưởng của rãnh áp thấp.

Những lưu ý khi dùng điều hòa cho trẻ nhỏ để tránh bệnh về hô hấp

Hải Ngọc |

Mùa hè đến, bố mẹ hãy chú ý để giúp con nằm điều hòa mà không lo bệnh về đường hô hấp.