Những thực phẩm tốt cho người có men gan cao

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Men gan cao cảnh báo sức khỏe có thể giảm sút nhanh chóng, đặc biệt nếu bị suy gan sẽ gây biến chứng nhiều loại bệnh khác. Chính vì vậ, cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học dành cho người men gan cao.

Rau xanh

Rau xanh như cải bắp, cải xanh, cần tây, rau cải, rau muống... đều chứa nhiều chất chống ôxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta-carotene và các flavonoid. Những chất này giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do các gốc tự do.

Thay thế thực phẩm nặng như thịt đỏ và thực phẩm chứa nhiều đường bằng rau xanh có thể giúp giảm gánh nặng cho gan và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Các loại cá có nhiều axit béo omega-3

Các loại cá giàu axit béo omega-3 có lợi cho người có men gan cao. Axit béo omega-3 là một loại chất béo không bão hòa có trong một số loại thực phẩm, đặc biệt là trong cá, và được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe gan và tổng thể.

Chúng ta có thể ăn cá hồi vì loại cá này chứa lượng cao axit béo omega-3 EPA, DHA; EPA và DHA đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng giảm viêm, cải thiện chức năng gan.

Hoặc cá thu cũng là một nguồn giàu omega-3, đặc biệt là DHA. Ăn cá thu có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe gan.

Các loại dầu chất lượng tốt

Đối với người có men gan cao, việc chọn các loại dầu chất lượng tốt rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe gan và tổng thể. Có rất nhiều loại dầu khác nhau nhưng có thể sử dụng một số loại dầu như:

Dầu ô-liu - nguồn dầu béo không bão hòa đơn cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Nó có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan.

Dầu hạt lúa mạch cũng là một nguồn giàu axit béo omega-3 và chất chống ôxy hóa, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng gan.

Hoặc dầu hạt hướng dương rất tốt với hàm lượng cao axit béo omega-6. Tuy nhiên, cần sử dụng một cách cân nhắc vì một số người có thể không chịu đựng được lượng omega-6 quá nhiều.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH)
TIN LIÊN QUAN

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim không?

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Bệnh gan nhiễm mỡ là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến phần lớn dân số trên thế giới. Mặc dù, không đe dọa đến tính mạng ở giai đoạn đầu nhưng nếu không được điều trị, nó có thể tiến triển thành các biến chứng nghiêm trọng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Chọn chất béo tốt để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Kiều Vũ (Tổng hợp từ Webmd & Newsinhealthe) |

Một trong những cách hiệu quả nhất để phòng bệnh gan nhiễm mỡ là chế độ ăn. Trong đó, nếu biết chọn đúng chất béo thì có tác dụng tốt.

4 thói quen khiến gan bị xơ hoá nhanh

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Xơ hoá gan là quá trình đặc biệt nguy hiểm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là 4 thói quen khiến gan dễ bị xơ hoá nhanh.

Bên trong công trình khiến Chủ tịch phường Nghĩa Đô bị bắt vì nhận hối lộ

Tùng Giang |

Công trình xây dựng không phép cao 2 tầng, được quây tôn và lưới kín mít nằm cạnh cầu vượt Nguyễn Văn Huyên (quận Cầu Giấy, Hà Nội) có liên quan đến vụ án nhận hối lộ khiến Chủ tịch UBND phường Nghĩa Đô bị bắt gần đây.

Diễn biến chiến dịch Điện Biên Phủ - biểu tượng của sức mạnh Việt Nam

Nhóm PV |

70 năm trước, với sức mạnh trí tuệ và bản lĩnh anh hùng, quân và dân ta đã “lấy yếu chống mạnh, lấy ít địch nhiều,” giành toàn thắng trong Chiến dịch Điện Biên Phủ, kết thúc 9 năm trường kỳ kháng chiến chống thực dân Pháp xâm lược. Ba tiếng Điện Biên Phủ đã trở thành niềm tự hào và biểu tượng của sức mạnh Việt Nam.

Làm rõ vụ tai nạn lao động khiến 4 người thương vong ở Hà Nội

HỮU CHÁNH |

Hà Nội - Lực lượng chức năng đang tiến hành xác minh, làm rõ vụ sập mái kính nhà 7 tầng ở phố cổ khiến 2 người tử vong, 2 người bị thương.

Sắp tổ chức đấu thầu vàng miếng

Minh Ánh |

Ngân hàng Nhà nước đã sẵn sàng cho buổi đấu thầu vàng miếng nhằm tăng cung cho thị trường.

Bình Định có thêm Phó Giám đốc Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn

Hoài Luân |

Ngày 15.4, UBND tỉnh Bình Định tổ chức Hội nghị công bố, trao quyết định của Chủ tịch UBND tỉnh về công tác cán bộ theo kết luận của Ban Thường vụ Tỉnh ủy.

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim không?

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Bệnh gan nhiễm mỡ là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến phần lớn dân số trên thế giới. Mặc dù, không đe dọa đến tính mạng ở giai đoạn đầu nhưng nếu không được điều trị, nó có thể tiến triển thành các biến chứng nghiêm trọng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Chọn chất béo tốt để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Kiều Vũ (Tổng hợp từ Webmd & Newsinhealthe) |

Một trong những cách hiệu quả nhất để phòng bệnh gan nhiễm mỡ là chế độ ăn. Trong đó, nếu biết chọn đúng chất béo thì có tác dụng tốt.

4 thói quen khiến gan bị xơ hoá nhanh

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Xơ hoá gan là quá trình đặc biệt nguy hiểm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là 4 thói quen khiến gan dễ bị xơ hoá nhanh.