Những thực phẩm lành mạnh cho trẻ sau 12 tháng tuổi

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Khi trẻ được 12 tháng tuổi, thói quen ăn uống và nhu cầu dinh dưỡng sẽ thay đổi. Dưới đây là danh sách những thực phẩm lành mạnh cho trẻ 1 tuổi.

Dưa chuột 

Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm tốt cho trẻ 1 tuổi. Dưa chuột có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước và hạ nhiệt cơ thể. Bên cạnh đó, dưa chuột còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại. Nên cắt dưa chuột thành lát mỏng theo chiều dọc để trẻ ăn dễ dàng hơn. 

Bông cải xanh 

Bông cải xanh hấp là lựa chọn hoàn hảo cho trẻ 1 tuổi. Nguyên nhân là do bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Đồng thời, bông cải xanh còn giúp no bụng cũng như cải thiện sức khỏe thị lực. 

Đậu nghiền 

Đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng, đậu Hà Lan là những loại đậu mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ 1 tuổi. Đây là những loại đậu có hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ tiêu hóa. Các mẹ có thể đun sôi đậu cho đến khi mềm và tán nhuyễn rồi cho trẻ ăn.

Quả bơ 

Bơ là loại trái cây lành mạnh cho sự phát triển của trẻ 1 tuổi. Bơ bổ dưỡng, chứa nhiều chất béo lành mạnh có lợi cho tim và não bộ của trẻ. Không chỉ vậy, bơ còn giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì. 

Sữa chua

Sữa chua giúp tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột, kích thích hormone tăng chiều cao, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bởi vì, sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin B12 và vitamin D. Để tăng mùi vị cho món sữa chua, các mẹ có thể thêm vài lát xoài, kiwi hoặc mâm xôi cắt nhỏ. 

Chuối 

Chuối là lựa chọn hoàn hảo để thêm vào khẩu phần ăn của trẻ 1 tuổi. Chuối tốt cho dạ dày, ngăn ngừa táo bón, kiểm soát tiêu chảy. Để đa dạng trong chế độ ăn, các mẹ có thể chế biến thành sinh tố chuối, chuối hấp cho trẻ dùng. 

Bột yến mạch 

Bột yến mạch giàu protein, carbohydrate, khoáng chất, chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng ghi nhớ và tiếp thu. 

THỤC NHI (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm món bánh socola thơm ngon cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã gợi ý cách làm món bánh socola thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Đây là món bánh có nguyên liệu đơn giản và dễ thực hiện. 

7 dấu hiệu chứng tỏ anh ấy không hề thích bạn

THỤC NHI (THEO LOVEPANKY) |

Không ai mong muốn mình ở trong mối quan hệ mập mờ giữa tình bạn và tình yêu. Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ anh ấy không có tình cảm và chỉ xem bạn là bạn bè.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.

TPHCM đã có quỹ đất xây 70.000 căn nhà ở xã hội

MINH QUÂN |

TPHCM - Giám đốc Sở Xây dựng TPHCM Trần Hoàng Quân cho biết, qua rà soát quỹ đất trong các doanh nghiệp có dự án trên 10ha có tỉ lệ 20% dành cho nhà ở xã hội thì hiện có 33 dự án với quy mô khoảng 70.000 căn.

Giáo viên nhận định đề thi Văn tốt nghiệp THPT: Không dễ đạt điểm cao

Nhóm PV |

Theo nhận định của các giáo viên, dù thí sinh vui mừng vì ôn “trúng tủ”, nhưng đề thi Văn kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 không dễ để các em đạt điểm giỏi nếu không thực sự nắm chắc kiến thức. Đề thi năm nay có tính phân loại học sinh rất cao, nhưng không gây bất ngờ, chưa khơi gợi được sự sáng tạo của học sinh.

Nhiều sai phạm ở Bệnh viện Đa khoa Quảng Ngãi

Viên Nguyễn |

Quảng Ngãi - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ngãi có nhiều sai phạm trong mua sắm trang thiết bị, vật tư y tế và chưa trả lại 200 triệu đồng của bệnh nhân.

Hà Nội nêu lý do chậm tiến độ các nhà máy rác khu vực phía nam thành phố

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - Các đại biểu HĐND TP.Hà Nội đặt câu hỏi 2 dự án nhà máy rác thải Châu Can (Phú Xuyên) và dự án nhà máy xử lý rác thải Núi Thoong (Chương Mỹ), khu vực phía nam Thủ đô chậm tiến độ, giải pháp nào đẩy nhanh các dự án nhà máy rác thải?

VN-Index "thủng đáy" 16 tháng, cơ hội xuống tiền hay giữ thế phòng thủ?

LÂM ANH |

Các chỉ số liên tục giảm sâu, song các nhịp hồi gần đây không đi kèm các điều kiện để xác định thị trường chứng khoán sẽ tích lũy đi lên hay chưa. Kèm với đó thanh khoản chưa có sự cải thiện và gần đây nhóm bluechips bị bán tháo đã khiến VN-Index mất trụ đỡ, giao dịch dưới mốc 1.150 điểm.

Cách làm món bánh socola thơm ngon cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã gợi ý cách làm món bánh socola thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Đây là món bánh có nguyên liệu đơn giản và dễ thực hiện. 

7 dấu hiệu chứng tỏ anh ấy không hề thích bạn

THỤC NHI (THEO LOVEPANKY) |

Không ai mong muốn mình ở trong mối quan hệ mập mờ giữa tình bạn và tình yêu. Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ anh ấy không có tình cảm và chỉ xem bạn là bạn bè.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.