Những thực phẩm lành mạnh cho trẻ sau 12 tháng tuổi

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Khi trẻ được 12 tháng tuổi, thói quen ăn uống và nhu cầu dinh dưỡng sẽ thay đổi. Dưới đây là danh sách những thực phẩm lành mạnh cho trẻ 1 tuổi.

Dưa chuột 

Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm tốt cho trẻ 1 tuổi. Dưa chuột có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước và hạ nhiệt cơ thể. Bên cạnh đó, dưa chuột còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại. Nên cắt dưa chuột thành lát mỏng theo chiều dọc để trẻ ăn dễ dàng hơn.

Bông cải xanh 

Bông cải xanh hấp là lựa chọn hoàn hảo cho trẻ 1 tuổi. Nguyên nhân là do bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Đồng thời, bông cải xanh còn giúp no bụng cũng như cải thiện sức khỏe thị lực.

Đậu nghiền 

Đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng, đậu Hà Lan là những loại đậu mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ 1 tuổi. Đây là những loại đậu có hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ tiêu hóa. Các mẹ có thể đun sôi đậu cho đến khi mềm và tán nhuyễn rồi cho trẻ ăn.

Quả bơ 

Bơ là loại trái cây lành mạnh cho sự phát triển của trẻ 1 tuổi. Bơ bổ dưỡng, chứa nhiều chất béo lành mạnh có lợi cho tim và não bộ của trẻ. Không chỉ vậy, bơ còn giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì.

Sữa chua

Sữa chua giúp tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột, kích thích hormone tăng chiều cao, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bởi vì, sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin B12 và vitamin D. Để tăng mùi vị cho món sữa chua, các mẹ có thể thêm vài lát xoài, kiwi hoặc mâm xôi cắt nhỏ.

Chuối 

Chuối là lựa chọn hoàn hảo để thêm vào khẩu phần ăn của trẻ 1 tuổi. Chuối tốt cho dạ dày, ngăn ngừa táo bón, kiểm soát tiêu chảy. Để đa dạng trong chế độ ăn, các mẹ có thể chế biến thành sinh tố chuối, chuối hấp cho trẻ dùng.

Bột yến mạch 

Bột yến mạch giàu protein, carbohydrate, khoáng chất, chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng ghi nhớ và tiếp thu.

THỤC NHI (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm món bánh socola thơm ngon cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã gợi ý cách làm món bánh socola thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Đây là món bánh có nguyên liệu đơn giản và dễ thực hiện.

7 dấu hiệu chứng tỏ anh ấy không hề thích bạn

THỤC NHI (THEO LOVEPANKY) |

Không ai mong muốn mình ở trong mối quan hệ mập mờ giữa tình bạn và tình yêu. Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ anh ấy không có tình cảm và chỉ xem bạn là bạn bè.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.

Viện kiểm sát xác định Cựu Giám đốc Sở Y tế Cần Thơ có vai trò chủ mưu

Anh Tú |

Ngày 15.2, TAND TPHCM tiếp tục phần tranh luận giữa Viện kiểm sát (VKS) TPHCM và các bị cáo trong vụ án vi phạm quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng xảy ra tại Sở Y tế TP Cần Thơ.

Đà Nẵng tập trung xây dựng tiềm lực phòng thủ vững chắc

THÙY TRANG |

Ông Trần Tuấn Anh - Ủy viên Bộ Chính trị, Trưởng ban Kinh tế Trung ương - đề nghị Đà Nẵng tập trung xây dựng các tiềm lực trong khu vực phòng thủ thành phố thực sự vững chắc, có độ tin cậy cao, bảo đảm cả trước mắt và lâu dài theo chủ trương, quan điểm chủ động chuẩn bị từ sớm, từ xa, toàn diện.

Các bộ cần lắng nghe doanh nghiệp khi sửa nghị định về xăng dầu

Anh Tuấn |

TS Nguyễn Đình Cung cho rằng, trong thời gian vừa qua, để đứt gãy thị trường quan trọng như xăng dầu và việc các bộ đẩy trách nhiệm cho nhau, điều này cần phải rút kinh nghiệm.

Thời điểm không khí lạnh suy yếu dần, nắng ấm quay lại miền Bắc

AN AN |

Theo nhận định của cơ quan khí tượng, từ ngày 17.2 không khí lạnh hoạt động với cường độ ổn định, thời tiết miền Bắc chuyển trạng thái nắng ấm, nhiệt độ tăng dần.

WHO họp khẩn tìm vaccine cho virus cực nguy hiểm vừa bùng phát

Khánh Minh |

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hy vọng sẽ thử nghiệm vaccine phòng ngừa Marburg - loại virus cực kỳ nguy hiểm có tỉ lệ tử vong khoảng 50%.

Cách làm món bánh socola thơm ngon cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã gợi ý cách làm món bánh socola thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Đây là món bánh có nguyên liệu đơn giản và dễ thực hiện.

7 dấu hiệu chứng tỏ anh ấy không hề thích bạn

THỤC NHI (THEO LOVEPANKY) |

Không ai mong muốn mình ở trong mối quan hệ mập mờ giữa tình bạn và tình yêu. Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ anh ấy không có tình cảm và chỉ xem bạn là bạn bè.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.