Những thực phẩm giúp giảm cao huyết áp trong thai kì

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Cao huyết áp là tình trạng thường gặp trong thời gian mang thai, có thể gây ra một số biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ bầu. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp hạ huyết áp mà phụ nữ mang thai cần thêm vào thực đơn ăn uống.

Thực phẩm giàu canxi

Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng cao huyết áp ở phụ nữ mang thai là do hàm lượng natri trong máu cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những thực phẩm giàu canxi như cam, bông cải xanh, chuối, sữa chua,… có thể giúp kiểm soát huyết áp khi mang thai rất hiệu quả.

Một số thực phẩm có thể giúp bạn hạ huyết áp trong thai kì. Đồ họa: A.N
Một số thực phẩm có thể giúp bạn hạ huyết áp trong thai kì. Đồ họa: A.N

Cần tây

Phụ nữ mang thai nên bổ sung cần tây vào chế độ ăn uống của mình. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm này có thể giúp hạ huyết áp. Bên cạnh đó, cần tây còn mang lại một số lợi ích đối với sức khỏe của các mẹ bầu như cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho dạ dày và làm giảm hormone căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn trong thai kì.

Các loại rau giàu chất xơ

Phụ nữ mang thai nên bổ sung các loại rau giàu chất xơ như bắp cải, rau chân vịt, bông cải xanh,… vào chế độ ăn uống của mình. Không chỉ tốt cho việc giảm huyết áp, các thực phẩm này còn giúp tăng cường chức năng của tim, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp kiểm soát và điều hòa lưu lượng máu, mang lại cho bạn một thai kì khỏe mạnh.

Dầu oliu

Phụ nữ mang thai nên bổ sung dầu oliu vào chế độ ăn uống của mình bằng cách trộn chúng chung với các loại salad, rưới lên các món ăn hoặc xào. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại dầu này có thể giúp giảm huyết áp, rất có lợi đối với các mẹ bầu trong thai kì.

Thực phẩm giàu kali

Tình trạng thiếu hụt kali ở phụ nữ mang thai có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe và khiến huyết áp tăng cao đột ngột. Đó là lí do các mẹ bầu nên thêm những thực phẩm giàu kali như chuối, cà chua, các loại đậu,… vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài công dụng giúp ổn định huyết áp trong thai kì, những thực phẩm này còn giúp giảm tình trạng chuột rút khi mang thai và giảm căng thẳng hiệu quả.

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

6 loại mặt nạ từ mướp đắng giúp làm đẹp da tại nhà

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là loại thực phẩm quen thuộc đối với nhiều người. Không chỉ chế biến được nhiều món ăn ngon, mướp đắng còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Dưới đây là một số công thức mặt nạ từ mướp đắng giúp làm đẹp da tại nhà cực kì hiệu quả.

7 thực phẩm giúp chống lão hóa da ở tuổi 30

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Ở độ tuổi 30, làn da của chị em phụ nữ bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa nhanh hơn do hàm lượng collagen trong cơ thể suy giảm. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp chống lại tình trạng lão hóa da ở tuổi 30.

5 loại thực phẩm người có làn da dầu nên tránh xa

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ có ảnh hưởng tích cực đến làn da của bạn. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người có làn da dầu nên tránh xa.

Nhan sắc đời thường của Ngọc Châu - Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022

Huyền Chi |

Nguyễn Thị Ngọc Châu là người đẹp đăng quang ngôi vị cao nhất cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2022. Người mẫu sinh năm 1994 theo đuổi phong cách trẻ trung, năng động ngoài đời.

Máy bay bị bong lốp khi bay từ Liên Khương về Nội Bài

Minh Hạnh |

Chuyến bay QH1422 của Bamboo Airways cất cánh từ sân bay Liên Khương (Lâm Đồng) trên hành trình đến Nội Bài (Hà Nội) đã bị bong lốp. Ngay sau khi phát hiện các mảnh lốp trên đường băng, sân bay Liên Khương đã gọi cho Nội Bài để sẵn sàng phương án đón máy bay hạ cánh.

Xe quá tải, cơi nới "không có cửa” đi vào đường cao tốc

Việt Dũng |

Đại tá Vũ Quang Thái - Trưởng phòng Hướng dẫn Tuần tra kiểm soát giao thông đường bộ Cục Cảnh sát giao thông khẳng định điều trên, thể hiện quyết tâm sẽ thực hiện quyết liệt việc kiểm soát trọng tải và cưỡng chế cắt thành thùng cơi nới của xe vi phạm trên các tuyến cao tốc.

HLV Nguyễn Văn Sỹ: "Vắng Quang Hải, Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League"

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ cho rằng thiếu vắng Quang Hải thì câu lạc bộ Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League.

Bắc Kinh mở cửa trường học, Thượng Hải tuyên bố chiến thắng COVID-19

Như Tâm |

Hai thành phố Bắc Kinh và Thượng Hải của Trung Quốc đang dần nới lỏng các biện pháp ứng phó COVID-19.

6 loại mặt nạ từ mướp đắng giúp làm đẹp da tại nhà

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là loại thực phẩm quen thuộc đối với nhiều người. Không chỉ chế biến được nhiều món ăn ngon, mướp đắng còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Dưới đây là một số công thức mặt nạ từ mướp đắng giúp làm đẹp da tại nhà cực kì hiệu quả.

7 thực phẩm giúp chống lão hóa da ở tuổi 30

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Ở độ tuổi 30, làn da của chị em phụ nữ bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa nhanh hơn do hàm lượng collagen trong cơ thể suy giảm. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp chống lại tình trạng lão hóa da ở tuổi 30.

5 loại thực phẩm người có làn da dầu nên tránh xa

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ có ảnh hưởng tích cực đến làn da của bạn. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người có làn da dầu nên tránh xa.