Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi

Kim Nhung |

Theo các chuyên gia y tế, khi trẻ 6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ làm quen với các món ăn giàu dinh dưỡng, từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

Khoai tây

Khoai tây là một loại củ khá phổ biến, nhiều dưỡng chất và dễ ăn nên được đông đảo các mẹ sử dụng để chế biến món ăn cho bé.

Ăn nhiều khoai tây giúp cung cấp 50-70% năng lượng và 80% nhu cầu nitơ, đảm bảo nhu cầu tăng trưởng của những trẻ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Không những thế, giá trị dinh dưỡng trong khoai tây gồm có vitamin C, B6, kali, chất xơ, sắt… rất cần thiết cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ sơ sinh. Các mẹ có thể dùng khoai tây nghiền nấu bột, nấu cháo cho trẻ ăn.

Củ cải trắng

Thành phần trong củ cải trắng rất giàu vitamin C, canxi, protein và một ít chất xơ. Đặc biệt, củ cải có vị ngọt tự nhiên giúp cho các món ăn của bé thêm đậm đà, hấp dẫn, kích thích sự thèm ăn ở trẻ nhỏ.

Khoai tây, củ cải trắng là những thực phẩm rất tốt cho trẻ. Đồ họa: Kim Nhung
Khoai tây, củ cải trắng là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của trẻ. Đồ họa: Kim Nhung

Bí đao xanh

Trong bí đao xanh có chứa hàm lượng vitamin A, C tự nhiên rất cao, tính mát giúp cơ thể bé giải trừ độc tố, phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả. Đồng thời, đây là loại thực phẩm rất dễ ăn nên mẹ có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau cho bé.

Ngũ cốc

Ngũ cốc được xem là món ăn lý tưởng để bé ăn dặm bởi nó rất dễ hấp thu và tiêu hóa. Theo đó, ngũ cốc là nguồn thực phẩm có hàm lượng sắt rất cao đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Sắt giúp tái tạo các tế bào máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh cho nên sắt là dưỡng chất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh.

Sữa chua

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là một thực phẩm an toàn và rất tốt cho trẻ 6 tháng tuổi. Chúng là nguồn cung cấp protein, vitamin A, B, canxi, khoáng chất và các lợi khuẩn giúp tăng cường sức đề kháng và giúp hệ tiêu hoá của bé khoẻ mạnh.

Nếu mẹ cho bé ăn sữa chua đúng cách, axit lactic và các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ giúp tiêu hoá các loại thức ăn khác nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Ngũ cốc, sữa chua. Đồ họa: Kim Nhung
Ngũ cốc, sữa chua rất dễ hấp thụ và tốt cho tiêu hóa của trẻ. Đồ họa: Kim Nhung

Trái cây

Bé 6 tháng tuổi có thể ăn chuối chín, bơ, kiwi, lê cắt hạt lựu, xay nhuyễn hoặc có thể nghiền, ăn với liều lượng vừa phải, hạn chế ăn quá nhiều vào lần đầu. Mẹ không nên cho bé ăn vào buổi sáng sớm và chiều tối có thể khiến trẻ lạnh bụng, khó tiêu.

Những loại trái cây trên không chỉ chứa nhiều vitamin A, chất xơ mà còn được kiểm tra an toàn, tươi sạch tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ, mẹ cũng có thể ép lấy nước cho trẻ uống rất tốt cho sức khoẻ.

Kim Nhung
TIN LIÊN QUAN

Những món ngon giúp bé 4 tuổi phát triển toàn diện

Kim Nhung |

Độ tuổi từ 4 – 5 tuổi là khoảng thời gian phát triển vàng của trẻ. Thời điểm này, trẻ cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển qua những món ngon bổ dưỡng.

Những hiểu lầm khiến thực phẩm ăn nhanh gây hại cho sức khỏe

Ái Vân |

Nhiều hiểu lầm về thông tin, định nghĩa, cách sử dụng đã khiến nhiều loại thực phẩm ăn nhanh (TPAN) đang bị sử dụng sai cách và thậm chí bị lạm dụng, dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.

Dinh dưỡng đúng cách cho trẻ sau khi cai sữa

Lê Hương |

Cai sữa là giai đoạn quan trọng mà các mẹ bỉm sữa cần chú ý nhằm giúp trẻ làm quen với việc ăn dặm.

Phân công nhiệm vụ của các Phó Thủ tướng Chính phủ

Vương Trần |

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính ký Quyết định 19/QĐ-TTg ngày 15.1.2023 về việc phân công nhiệm vụ của các Phó Thủ tướng Chính phủ.

Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

Thiện Nhân-Tùng Giang |

Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

Phố cây cảnh vắng khách, sức mua chỉ bằng 30% so với năm ngoái

Thiện Nhân - Thùy Dương |

Theo nhiều nhà vườn, năm nay cây cảnh được giá nhưng tiêu thụ chậm hơn mọi năm, sức mua của người dân chỉ khoảng 30% so với năm ngoài.

Nhân tố bất ngờ có thể giúp sớm chấm dứt chiến sự Ukraina

Ngọc Vân |

Thời tiết mùa đông ấm áp bất thường trong năm nay có thể giúp sớm chấm dứt chiến sự Ukraina.

Cổ động viên Thái Lan đặt dép giữ chỗ mua vé xem chung kết AFF Cup 2022

Thanh Vũ (từ Bangkok) |

Người hâm mộ bóng đá Thái Lan bày tỏ sự thất vọng khi không thể mua được vé xem đội nhà đá chung kết lượt về AFF Cup 2022.

Những món ngon giúp bé 4 tuổi phát triển toàn diện

Kim Nhung |

Độ tuổi từ 4 – 5 tuổi là khoảng thời gian phát triển vàng của trẻ. Thời điểm này, trẻ cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển qua những món ngon bổ dưỡng.

Những hiểu lầm khiến thực phẩm ăn nhanh gây hại cho sức khỏe

Ái Vân |

Nhiều hiểu lầm về thông tin, định nghĩa, cách sử dụng đã khiến nhiều loại thực phẩm ăn nhanh (TPAN) đang bị sử dụng sai cách và thậm chí bị lạm dụng, dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.

Dinh dưỡng đúng cách cho trẻ sau khi cai sữa

Lê Hương |

Cai sữa là giai đoạn quan trọng mà các mẹ bỉm sữa cần chú ý nhằm giúp trẻ làm quen với việc ăn dặm.