Lướt mạng xã hội
Cho dù bạn đang xem Youtube hay lướt Instagram trong nhiều giờ, thì đã đến lúc cần loại bỏ điều đó. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang đau đầu hoặc cảm thấy bị choáng ngợp bởi tất cả các phương tiện truyền thông xã hội và tin tức, thì hãy giới hạn thời gian sử dụng thiết bị của bạn.
Không liên hệ với người thân bạn bè
Giãn cách xã hội có nghĩa là bạn không nên đến gặp bạn thân và đi chơi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể liên hệ và tiếp tục giao tiếp với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp.
Đây là thời gian tốt để bạn giữ liên lạc với những người bạn thường trò chuyện, quan tâm người thân mình, điều này rất có lợi về nhiều mặt trong tương lai.
Uống rượu bia
Uống quá nhiều không bao giờ là một điều tốt, vì rượu ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn theo nhiều cách. Vì vậy nếu bạn biết rằng bạn có vấn đề với việc uống rượu hoặc bạn nhận thấy rằng bạn đang uống quá nhiều, hãy cố gắng dừng lại.
Ăn theo cảm xúc
Đại dịch khiến một số người ngủ nhiều hơn, uống nhiều hơn hoặc ăn nhiều hơn. Mặc dù điều này là ổn với mức độ vừa phải, nhưng tốt hơn hết bạn nên kiểm soát những thứ này ở mức bình thường. Đặt lịch ngủ đều đặn, hạn chế đồ uống và chọn ăn các loại thực phẩm lành mạnh khi bạn đang xúc động là một khởi đầu tốt.
Không nhận đủ không khí trong lành
Hiện tại, việc di chuyển hàng ngày có vẻ khó khăn, và nếu đúng như vậy, thì ít nhất, hãy bước ra ngoài hiên và hít thở bầu không khí trong lành. Nếu bạn không ra ngoài đủ, bạn sẽ nhận thấy rằng, tâm trạng của mình sẽ rất kém.
Lười vận động
Điều quan trọng là bạn phải di chuyển cơ thể khi ngồi trong nhà nhiều. Thậm chí chỉ 15-20 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày cũng có thể giúp ích cho tâm trí và cơ thể của bạn trong quá trình cách ly. Bạn cũng có thể truy cập hàng loạt video tập luyện trực tuyến để giúp bạn luôn hoạt động.
Làm việc suốt ngày đêm
Chỉ vì bạn luôn sẵn sàng về mặt kỹ thuật tất cả các giờ trong ngày, không có nghĩa là bạn phải làm việc suốt ngày đêm. Điều quan trọng là phải trao đổi rõ ràng về giờ làm việc và giới hạn nghề nghiệp của bạn với quản lý và đồng nghiệp của bạn. Điều quan trọng là phải ưu tiên sức khỏe và thể trạng của bản thân hơn bao giờ hết.
