Những thói quen hàng ngày có thể dẫn đến đau tim

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Một một số thói quen hàng ngày có thể dẫn đến nguy cơ đau tim cho bạn mà bạn cần lưu ý.

Thường xuyên ăn đồ ăn bên ngoài

Thỉnh thoảng ăn ngoài sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nhưng ăn ngoài hàng ngày có thể có tác động tiêu cực đến tim của bạn.

Khi bạn đi ăn ngoài, bạn nên chú ý đến các thực phẩm dinh dưỡng, nói không với bánh mì và cocktail, đổi món lành mạnh hơn, chọn khẩu phần nhỏ hơn và tránh các loại thức ăn không lành mạnh.

Tránh tập thể dục

Không hoạt động góp phần làm tăng mức cholesterol trong máu và dẫn đến béo phì. Những người tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có sức khỏe tim mạch tốt hơn, bao gồm cả huyết áp thấp hơn.

Theo đó, bạn cần tập thể dục ít nhất 150 phút hàng tuần để giúp quản lý cholesterol và huyết áp. Đây là hai chìa khóa giúp ngăn ngừa nguy cơ gây đau tim.

 
Đau tim, hay còn gọi là nhồi máu cơ tim, xảy ra khi một phần cơ tim không nhận đủ máu. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Uống quá nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch của bạn. Nó có thể làm tăng huyết áp và cũng dẫn đến mức độ cao của chất béo trung tính, loại chất béo phổ biến nhất trong cơ thể bạn.

Theo đó, lượng calo trong rượu tăng lên, khi đó nó sẽ biến đổi chúng thành chất béo trung tính, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Thường xuyên căng thẳng

Gần như tất cả mọi người đều trải qua căng thẳng, tuy nhiên, tránh điều này là lợi ích tốt nhất cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Sự căng thẳng có thể làm tăng huyết áp và tình trạng này là một trong những yếu tố chính gây ra cơn đau tim. Thế nên việc tìm cách đối phó với căng thẳng có thể làm giảm nguy cơ mắc phải cơn đau tim.

Hút thuốc

Thói quen hút thuốc lá là một trong những nguy cơ lớn nhất đối với bệnh tim. Mỗi khi bạn hút một điếu thuốc, tức là bạn đang đưa hơn 5.000 chất hóa học vào cơ thể - nhiều hóa chất trong số đó có hại cho sức khỏe của bạn.

Một trong những chất hóa học này là carbon monoxide, làm giảm lượng ôxy trong các tế bào hồng cầu, điều này làm tổn thương tim của bạn.

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe khi thiếu vitamin D

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tổng thể, bạn có thể bổ sung thêm vitamin D  cho cơ thể mình.

6 mẹo giúp giảm nguy cơ sưng tấy trên cơ thể

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Sưng tấy có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Chắc chắn, đây là trường hợp bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và có thể thực hiện những mẹo sau đây.

3 động tác yoga cho trái tim khỏe mạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, để có trái tim khỏe mạnh cần bao gồm một chế độ ăn uống tốt và một thói quen tập luyện đều đặn. Dưới đây là 3 động tác yoga cho trái tim khỏe mạnh mà bạn nên luyện tập hàng ngày.

Phân công nhiệm vụ của các Phó Thủ tướng Chính phủ

Vương Trần |

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính ký Quyết định 19/QĐ-TTg ngày 15.1.2023 về việc phân công nhiệm vụ của các Phó Thủ tướng Chính phủ.

Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

Thiện Nhân-Tùng Giang |

Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

Nhân tố bất ngờ có thể giúp sớm chấm dứt chiến sự Ukraina

Ngọc Vân |

Thời tiết mùa đông ấm áp bất thường trong năm nay có thể giúp sớm chấm dứt chiến sự Ukraina.

Cổ động viên Thái Lan đặt dép giữ chỗ mua vé xem chung kết AFF Cup 2022

Thanh Vũ (từ Bangkok) |

Người hâm mộ bóng đá Thái Lan bày tỏ sự thất vọng khi không thể mua được vé xem đội nhà đá chung kết lượt về AFF Cup 2022.

Khán giả Việt Nam tin thầy trò ông Park Hang-seo sẽ vô địch AFF Cup 2022

AN NGUYÊN |

Dù gặp bất lợi về mặt tỉ số so với đối thủ Thái Lan, nhưng người hâm mộ và cổ động viên Việt Nam vẫn tin vào một chiến thắng của thầy trò huấn luyện viên Park Hang-seo trên sân khách, qua đó giành ngôi vô địch AFF Cup 2022.

Những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe khi thiếu vitamin D

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tổng thể, bạn có thể bổ sung thêm vitamin D  cho cơ thể mình.

6 mẹo giúp giảm nguy cơ sưng tấy trên cơ thể

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Sưng tấy có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Chắc chắn, đây là trường hợp bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và có thể thực hiện những mẹo sau đây.

3 động tác yoga cho trái tim khỏe mạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, để có trái tim khỏe mạnh cần bao gồm một chế độ ăn uống tốt và một thói quen tập luyện đều đặn. Dưới đây là 3 động tác yoga cho trái tim khỏe mạnh mà bạn nên luyện tập hàng ngày.