Những thời điểm nên uống nước, giúp phòng ngừa đột quỵ

Hạ Mây |

Ngày nay, độ tuổi bị đột quỵ ngày càng trẻ hoá do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây sẽ là những thời điểm nên uống nước để phòng tránh hình thành cục máu đông, tránh đột quỵ.

Uống nước khi vừa thức dậy

Uống nước khi vừa thức dậy vào buổi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Bởi, khi mới vừa thức dậy, các khối mỡ bám trên thành mạch máu sẽ bong ra, cùng với việc khi ngủ bạn sẽ mất đi một lượng lớn nước, sẽ làm tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành máu đông.

Cục máu đông cũng chính là nguyên nhân gây ra 90% ca tắc nghẽn động mạch vành tim và bít tắc các mạch máu nuôi dưỡng não. Do đó, việc uống nước khi vừa ngủ dậy sẽ góp phần ngăn chặn bệnh tim và các nguy cơ đột quỵ, tai biến xảy ra.

Uống nước trước khi lên giường đi ngủ 30 phút

Theo webmd, nhiều người có thói quen uống nước vào buổi sáng nhiều hơn và giảm dần lượng nước uống cho đến khi đi ngủ. Việc thiếu nước trong một đêm dài sẽ gây nguy hiểm đối với những người ở độ tuổi trung niên bị cao huyết áp, tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.

Chính vì vậy, hãy uống một ly nước trước khi đi ngủ khoảng 40 phút có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não.

Uống nước khi thức giấc lúc nửa đêm

Hơn 50% ca nhồi máu cơ tim và vỡ mạch máu não thường xảy ra vào khoảng 2-5h sáng, đặc biệt, khi thời tiết nóng bức và cơ thể đổ nhiều mồ hôi, càng có nguy cơ cao hơn. Vì vậy, nếu không uống đủ nước trước khi ngủ, thì khi tỉnh giấc lúc nửa đêm hãy uống nước khi tỉnh dậy nửa đêm để phòng ngừa đột quỵ.

Ngoài ra, chất lượng nước uống cũng quan trọng không kém. Một nguồn nước uống chất lượng được bổ sung đầy đủ sẽ đẩy lùi được 40% nguy cơ bệnh tật xảy ra.

Hạ Mây
TIN LIÊN QUAN

7 loại thực phẩm đơn giản, dễ tìm giúp bệnh nhân đột quỵ sớm phục hồi

THUỲ TRANG |

Khoa Phục hồi Chức năng – Bệnh nghề nghiệp, Bệnh viện 199 (Bộ Công an) vừa đưa ra thông tin về những nghiên cứu mới nhất cho thấy có 7 thực phẩm giúp bệnh nhân đột quỵ sớm phục hồi.

Phòng tránh đột quỵ bằng những thói quen đơn giản

Minh Anh |

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn nguy cơ tử vong cao. Đặc biệt, tỉ lệ người trẻ trong độ tuổi 20-30 bị đột quỵ đang ngày càng gia tăng. Vì vậy, việc xây dựng những thói quen lành mạnh là điều vô cùng cần thiết để phòng tránh hiện tượng này.

Đột quỵ ở người trẻ ngày càng nhiều: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

Hạ Mây (Theo webmd) |

Đột quỵ ở người trẻ tuổi hiện ngày một gia tăng, nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết của hiện tượng này là gì?

Hàng nghìn người đứng xem Tuấn Hưng hát trên ban công

Huyền Chi - Lê Huy |

Hàng nghìn người đã tập trung trước nhà của ca sĩ Tuấn Hưng để theo dõi liveshow "Góc ban công" tối 24.9

Bác sĩ kể về hành trình hỗ trợ người phụ nữ sinh con ở tuổi 63

QUÁCH DU |

Thanh Hóa - Cụ bà sinh con ở cái tuổi “xưa nay hiếm”, và để có kết quả là bé trai sinh ra đủ ngày đủ tháng (nặng 3kg), các bác sĩ của Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa đã phải can thiệp, hỗ trợ trong suốt 2 năm ròng.

Được cấp phép, ca sĩ Tuấn Hưng hát trở lại ở ban công tối nay

Chi Trần |

Ca sĩ Tuấn Hưng tổ chức trở lại liveshow ở ban công với dàn khách mời hoành tráng.

Nghị định 65 - liều doping hụt với cổ phiếu bất động sản?

Đức Mạnh |

Dù Nghị định 65 ra đời được kỳ vọng giải cơn khát vốn cho các doanh nghiệp bất động sản nhưng cổ phiếu ngành này lại vận động trái ngược. Không những mất giá, một số mã còn bị khối ngoại bán ròng không thương tiếc.

Số ca mắc COVID-19 mới giảm mạnh, còn hơn 1.000 ca

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận tại các tỉnh thành trên cả nước tính đến tối 24.9 là 1.176 ca, giảm 1.369 ca so với hôm qua (2.545 ca). Hôm nay không ghi nhận F0 tử vong.  

7 loại thực phẩm đơn giản, dễ tìm giúp bệnh nhân đột quỵ sớm phục hồi

THUỲ TRANG |

Khoa Phục hồi Chức năng – Bệnh nghề nghiệp, Bệnh viện 199 (Bộ Công an) vừa đưa ra thông tin về những nghiên cứu mới nhất cho thấy có 7 thực phẩm giúp bệnh nhân đột quỵ sớm phục hồi.

Phòng tránh đột quỵ bằng những thói quen đơn giản

Minh Anh |

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn nguy cơ tử vong cao. Đặc biệt, tỉ lệ người trẻ trong độ tuổi 20-30 bị đột quỵ đang ngày càng gia tăng. Vì vậy, việc xây dựng những thói quen lành mạnh là điều vô cùng cần thiết để phòng tránh hiện tượng này.

Đột quỵ ở người trẻ ngày càng nhiều: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

Hạ Mây (Theo webmd) |

Đột quỵ ở người trẻ tuổi hiện ngày một gia tăng, nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết của hiện tượng này là gì?