Những 'thần dược' giúp đánh tan nỗi lo tóc bạc ở người trẻ tuổi

D.Nhung |

Tóc bạn khiến chúng ta cảm thấy thiếu tự tin, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi. Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp bạn tránh vấn đề này.

Gan: Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng tóc bạc sớm ở người trẻ. Đó là lý do tại sao bạn cần phải bổ sung gan để giữ cho nồng độ sắt ổn định.

Rau chân vịt: Rau chân vịt hay các loại rau xanh giúp sản sinh ra các sắc tố có thể giữ nguyên màu tóc, qua đó, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

Quả óc chó: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả óc chó giàu chất đồng, có tác dụng ngăn chặn tóc bạc. Chất đồng rất quan trọng trong việc sản sinh melanin, chất đem lại màu đen cho tóc.

 

Cà rốt: Vitamin A là một chất quan trọng đối với tóc vì nó tác dụng tổng hợp hắc tố melanin, giữ cho mái tóc đen bóng mượt. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày nếu muốn ngăn ngừa tóc bạc sớm. 

Thịt gà: Hàm lượng thấp vitamin B12 có thể dẫn đến tóc bạc sớm, khô và thưa tóc. Để giữ tóc đen, nên ăn nhiều thịt gia cầm, trứng, phô mai, sữa và hải sản.

Cá: Nguồn a xít béo omega 3 không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giữ tóc đen mượt. Ngoài cá, bạn có thể tiêu thụ các loại hạt và rau lá xanh như cải bó xôi.

Bông cải xanh: Thiếu a xít folic khiến tóc mau bạc. Để có mái tóc đen bóng mượt, bạn chỉ cần ăn nhiều bông cải xanh, măng tây, đậu lăng, đậu xanh…

 

D.Nhung
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích đáng kinh ngạc khi sử dụng nhiều cam cho mái tóc

CHUYÊN NGÔ (Theo Boldsky) |

Cam được biết đến với loại quả rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra, cam còn rất hiệu quả khi sử dụng trên da và tóc. Thành phần vỏ và ruột cam đóng vai trò chống lại các vấn đề hư tổn về da và tóc bởi nó rất giàu vitamin C, rất có lợi khi sử dụng trên tóc. Dưới đây là là những lợi ích đáng kinh ngạc khi sử dụng cam trên tóc.

Rụng tóc: Dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe bất thường

D.Nhung |

Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên xảy ra phổ biến ở mỗi người, nhưng đôi khi rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe mà chúng ta không biết.

Giảm cân cấp tốc đón Tết chỉ bằng mật ong

|

Tết đến, nhu cầu giảm cân diện đẹp trở nên hot hơn bao giờ hết. Để sở hữu eo thon bụng phẳng cấp tốc, các chị em có thể sử dụng mật ong với nhiều công thức khác nhau, vừa tiết kiệm lại vừa hiệu quả cực nhanh. Thử ngay nhé!

Chiêm ngưỡng 3.000 mộc bản kinh Phật tại ngôi cổ tự ở Bắc Giang

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Chùa Vĩnh Nghiêm, tồn tại từ thời Lý, được coi là danh lam cổ tự của tỉnh Bắc Giang. UNESCO đã trao bằng công nhận 3.000 mộc bản trong chùa là di sản tư liệu ký ức thế giới.

Trình Quốc hội cho ý kiến dự án Luật Thủ đô (sửa đổi) vào cuối năm 2023

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội sẽ phối hợp với Bộ Tư pháp tiếp thu ý kiến thẩm tra của Ủy ban Thường vụ Quốc hội, chỉnh lý, hoàn thiện hồ sơ dự án Luật Thủ đô (sửa đổi) trình Quốc hội xem xét, cho ý kiến tại kỳ họp thứ 6 (tháng 10.2023).

Đón sóng đầu tư bất động sản công nghiệp

Lam Duy |

Không ít doanh nghiệp thời gian qua đẩy mạnh đầu tư vào lĩnh vực bất động sản công nghiệp nhằm đón sóng nhu cầu bùng nổ khi làn sóng đầu tư quốc tế đổ về Việt Nam.

Dòng người lao động tấp nập trở về Bình Dương mưu sinh sau Tết

ĐÌNH TRỌNG |

Hàng chục ngàn người lao động đi xe máy từ các tỉnh nối nhau tấp nập trở về Bình Dương để đi làm trở lại sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán 2023, bắt đầu cuộc mưu sinh của năm mới.

Dự báo thời tiết tuần tới từ 30.1 đến 5.2

Nhóm PV |

Dự báo thời tiết tuần tới từ 30.1 đến 5.2: Khối không khí lạnh duy trì với cường độ ổn định, tuần tới, khu vực Bắc Bộ nói chung và Thủ đô Hà Nội nói riêng ghi nhận nhiều biến động. Trong khi đó, TP.HCM chuẩn bị bước vào mùa khô, nắng nóng kéo dài.

Lợi ích đáng kinh ngạc khi sử dụng nhiều cam cho mái tóc

CHUYÊN NGÔ (Theo Boldsky) |

Cam được biết đến với loại quả rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra, cam còn rất hiệu quả khi sử dụng trên da và tóc. Thành phần vỏ và ruột cam đóng vai trò chống lại các vấn đề hư tổn về da và tóc bởi nó rất giàu vitamin C, rất có lợi khi sử dụng trên tóc. Dưới đây là là những lợi ích đáng kinh ngạc khi sử dụng cam trên tóc.

Rụng tóc: Dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe bất thường

D.Nhung |

Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên xảy ra phổ biến ở mỗi người, nhưng đôi khi rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe mà chúng ta không biết.

Giảm cân cấp tốc đón Tết chỉ bằng mật ong

|

Tết đến, nhu cầu giảm cân diện đẹp trở nên hot hơn bao giờ hết. Để sở hữu eo thon bụng phẳng cấp tốc, các chị em có thể sử dụng mật ong với nhiều công thức khác nhau, vừa tiết kiệm lại vừa hiệu quả cực nhanh. Thử ngay nhé!