Những nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai mất ngủ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Mất ngủ khi mang thai là nỗi lo của nhiều mẹ bầu, nó khiến cơ thể mẹ trở nên mệt mỏi, khó chịu. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai mất ngủ.

Ốm nghén

Ốm nghén là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến phụ nữ dễ bị mất ngủ khi mang thai. Khi ốm nghén, cơ thể của mẹ mệt mỏi, khó chịu nên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hàng ngày. 

Chuyển động của em bé

Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, những chuyển động của em bé có thể làm phiền giấc ngủ của mẹ bầu. Bất cứ khi nào bé cử động, bạn đều bị thức giấc và khó ngủ lại.

Căng thẳng, lo lắng 

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến mẹ bầu dễ bị kích động, căng thẳng hơn trạng thái bình thường. Điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Phụ nữ mang thai thường xuyên suy nghĩ, căng thẳng trước khi đi ngủ sẽ khiến tình trạng mất ngủ càng nghiêm trọng hơn. Giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể lo lắng về việc chuyển dạ, khiến giấc ngủ không sâu. 

Thường xuyên đi tiểu đêm

Khi mang thai, bào thai trong tử cung phát triển sẽ chèn ép lên phần bàng quang của mẹ nên khiến mẹ tiểu đêm nhiều lần. Việc này gây gián đoạn giấc ngủ của mẹ trong quá trình mang thai và khó để có giấc ngủ ngon và sâu. 

Một số loại thực phẩm

Nếu bạn đang sử dụng cà phê hay ăn các loại thực phẩm như thực phẩm cay, thực phẩm lên men,... thì nó có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ về chế độ ăn hàng ngày sao cho phù hợp, không ảnh hưởng đến giấc ngủ dành cho phụ nữ mang thai. 

Gặp ác mộng khi mang thai

Một số phụ nữ cũng có thể gặp những giấc mơ kỳ lạ có thể khiến họ thức giấc đột ngột trong đêm. Những giấc mơ như vậy có thể gây mất ngủ. Sự lo lắng hoặc suy nghĩ về tương lai, sức khỏe của bé có thể là nguyên nhân của những cơn ác mộng đó. 

Như Ý (Theo Boldsky)
TIN LIÊN QUAN

Những mẹo giúp giảm rạn da trong quá trình mang thai

THỤC NHI (THEO MOM AND STRUGGLES) |

Tình trạng rạn da xuất hiện khi trọng lượng cơ thể người mẹ tăng nhanh hơn so với mức độ co dãn của cơ bụng. Dưới đây là những mẹo giúp giảm rạn da trong quá trình mang thai.

Tập thể dục khi mang thai cần lưu ý điều gì?

Như Ý (Theo Pregnancy Birth Baby) |

Hoạt động thể chất thường xuyên khi mang thai không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cơ thể trong quá trình sinh nở. Tuy nhiên, bạn cần có một lộ trình tập phù hợp khi mang thai, tránh ảnh hưởng đến cơ thể mẹ và bé. 

Các biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai

Như Ý (Theo Boldsky) |

Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của phụ nữ bị suy yếu, cơ thể dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn, vi rút. Dưới đây là các biện pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Cán bộ nghỉ việc hàng loạt: "Mình cảm thấy quá tải!"

PHƯƠNG NGÂN |

TPHCM - Sau khi Nghị định 34/2019/NĐ-CP, sửa đổi, bổ sung một số quy định về cán bộ, công chức cấp xã và người hoạt động không chuyên trách ở cấp xã, thôn, tổ dân phố có hiệu lực, số cán bộ phân bổ cho phường chỉ còn hơn 30 người. Với số cán bộ, công chức ít nhưng công việc nhiều đã tạo nên áp lực cho cán bộ, công chức phường, nhiều cán bộ cảm thấy quá tải.

Giám đốc CDC Hà Nội và thuộc cấp bị cáo buộc nhận 1,1 tỉ đồng của Việt Á

PHẠM ĐÔNG - TRẦN VƯƠNG |

Quá trình điều tra, Công an TP.Hà Nội xác định Giám đốc CDC Hà Nội Trương Quang Việt và thuộc cấp đã nhận của Công ty Việt Á 1,1 tỉ đồng, gây thiệt hại cho Nhà nước trên 9 tỉ đồng. 

VN-Index hồi phục phút chót, nhóm chứng khoán bứt phá, VND và SSI dẫn sóng

Đức Mạnh |

Bứt khỏi đà giảm chung của chứng khoán thế giới, VN-Index có cú đảo chiều ngoạn mục vào kết phiên. Tiền hôm nay đổ mạnh nhất vào nhóm chứng khoán với VND và SSI dẫn sóng.

KTNN: Sai phạm liên quan Việt Á, chi sai cho tuyến đầu chống dịch 79,7 tỉ

Thuỳ Dung |

Kiểm toán Nhà nước (KTNN) đã chỉ ra loạt sai phạm liên quan đến việc huy động, quản lý sử dụng các nguồn lực phục vụ công tác phòng chống dịch bệnh COVID-19 và các chính sách hỗ trợ, trong đó có những sai phạm liên quan đến mua kit test của công ty Cổ phầm Công nghệ Việt Á, hay việc chi hỗ trợ cho lực lượng tuyến đầu chống dịch; Chưa chi trả hỗ trợ cho hàng trăm nghìn NLĐ...

Những mẹo giúp giảm rạn da trong quá trình mang thai

THỤC NHI (THEO MOM AND STRUGGLES) |

Tình trạng rạn da xuất hiện khi trọng lượng cơ thể người mẹ tăng nhanh hơn so với mức độ co dãn của cơ bụng. Dưới đây là những mẹo giúp giảm rạn da trong quá trình mang thai.

Tập thể dục khi mang thai cần lưu ý điều gì?

Như Ý (Theo Pregnancy Birth Baby) |

Hoạt động thể chất thường xuyên khi mang thai không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cơ thể trong quá trình sinh nở. Tuy nhiên, bạn cần có một lộ trình tập phù hợp khi mang thai, tránh ảnh hưởng đến cơ thể mẹ và bé. 

Các biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai

Như Ý (Theo Boldsky) |

Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của phụ nữ bị suy yếu, cơ thể dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn, vi rút. Dưới đây là các biện pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai.