Ốm nghén
Ốm nghén là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến phụ nữ dễ bị mất ngủ khi mang thai. Khi ốm nghén, cơ thể của mẹ mệt mỏi, khó chịu nên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hàng ngày.
Chuyển động của em bé
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, những chuyển động của em bé có thể làm phiền giấc ngủ của mẹ bầu. Bất cứ khi nào bé cử động, bạn đều bị thức giấc và khó ngủ lại.
Căng thẳng, lo lắng
Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến mẹ bầu dễ bị kích động, căng thẳng hơn trạng thái bình thường. Điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Phụ nữ mang thai thường xuyên suy nghĩ, căng thẳng trước khi đi ngủ sẽ khiến tình trạng mất ngủ càng nghiêm trọng hơn. Giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể lo lắng về việc chuyển dạ, khiến giấc ngủ không sâu.
Thường xuyên đi tiểu đêm
Khi mang thai, bào thai trong tử cung phát triển sẽ chèn ép lên phần bàng quang của mẹ nên khiến mẹ tiểu đêm nhiều lần. Việc này gây gián đoạn giấc ngủ của mẹ trong quá trình mang thai và khó để có giấc ngủ ngon và sâu.
Một số loại thực phẩm
Nếu bạn đang sử dụng cà phê hay ăn các loại thực phẩm như thực phẩm cay, thực phẩm lên men,... thì nó có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ về chế độ ăn hàng ngày sao cho phù hợp, không ảnh hưởng đến giấc ngủ dành cho phụ nữ mang thai.
Gặp ác mộng khi mang thai
Một số phụ nữ cũng có thể gặp những giấc mơ kỳ lạ có thể khiến họ thức giấc đột ngột trong đêm. Những giấc mơ như vậy có thể gây mất ngủ. Sự lo lắng hoặc suy nghĩ về tương lai, sức khỏe của bé có thể là nguyên nhân của những cơn ác mộng đó.
