Những người đang cai rượu nên ăn, uống gì?

Mỹ Uyên (Tổng hợp) |

Người nghiện rượu sẽ bị tàn phá rất nhiều cơ quan trong cơ thể và bị rối loạn dinh dưỡng. Dưới đây là một vài thực phẩm tốt cho người cai rượu.

Rau củ quả

Rau củ quả rất tốt cho người đang cai rượu vì có chứa chất xơ. Vì làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu nên rất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, rau củ quả còn có thể thải độc, cung cấp nước, chống oxy hóa, làm cải thiện hệ miễn dịch và giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn.

Protein

Thông thường, người nghiện rượu sẽ hay bị cảm giác chán ăn. Đối với những người không ăn được, có thể bổ sung protein bằng nước hầm xương, rất ngon và ngọt. Còn đối với những người có thể ăn được thì nên ăn những loại thực phẩm giàu protein như là thịt, trứng, hải sản, đậu nành...

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong các loại ngũ cốc có chứa rất nhiều carbohydrate, là những dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể. Một số loại ngũ cốc như gạp lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám có hàm lượng chất xơ khá cao, tốt cho hệ tiêu hóa. Vi khuẩn ở đường ruột khỏe mạnh có thể giúp cho gan và thận khỏe manh hơn, đó là những cơ quan có chức năng giải độc trong cơ thể.

Thực phẩm có vitamin B

Người nghiện rượu lâu dài bị thiếu vitamin B rất nhiều. Do đó, rất cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B cho cơ thể. Các hực phẩm giàu Vitamin B có thể kể đến như cá hồi, các loại thịt gia cầm, sữa, các loại rau lá xanh, đậu, ngũ cốc...

Nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Ai cũng cần bổ sung nước mỗi ngày chứ không cứ là người cai rượu. Trong quá trình cai rượu, cơ chế trong cơ thể cần điều chỉnh để nạp ít chất lỏng hơn người bình thường. Bên cạnh đó, người nghiện rượu hay bị nôn mửa, tiêu chảy, đổ mồ hôi, điều này rất dễ làm mất nước trong cơ thể.

Mỹ Uyên (Tổng hợp)
TIN LIÊN QUAN

Bắt giữ nam thanh niên liên tiếp cướp tài sản để thoả mãn cơn nghiện rượu

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk - Ngày 11.2, Công an xã Hòa Thuận phối hợp với Công an TP.Buôn Ma Thuột (tỉnh Đắk Lắk) vừa bắt giữ Y Win Êban (21 tuổi, huyện Cư M’gar) liên tiếp gây ra nhiều vụ cướp giật tài sản lấy tiền để thỏa mãn cơn nghiện rượu.

4 cách khắc phục các triệu chứng thường gặp trong quá trình cai rượu

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra 4 cách khắc phục các triệu chứng thường gặp trong quá trình cai rượu, gồm run rẩy, lo lắng, chán ăn, mất ngủ, nhức đầu, ảo giác, tăng nhịp tim và co giật.

Chanh - phương thuốc làm đẹp và giúp cai rượu, thuốc lá hiệu quả

Tường Minh |

Ngoài chữa bệnh, quả chanh, rễ chanh, lá chanh... là một phương thuốc có tác dụng cai rượu, cai thuốc lá và làm đẹp đối với chị em phụ nữ không nhiều người biết đến.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Bắt giữ nam thanh niên liên tiếp cướp tài sản để thoả mãn cơn nghiện rượu

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk - Ngày 11.2, Công an xã Hòa Thuận phối hợp với Công an TP.Buôn Ma Thuột (tỉnh Đắk Lắk) vừa bắt giữ Y Win Êban (21 tuổi, huyện Cư M’gar) liên tiếp gây ra nhiều vụ cướp giật tài sản lấy tiền để thỏa mãn cơn nghiện rượu.

4 cách khắc phục các triệu chứng thường gặp trong quá trình cai rượu

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra 4 cách khắc phục các triệu chứng thường gặp trong quá trình cai rượu, gồm run rẩy, lo lắng, chán ăn, mất ngủ, nhức đầu, ảo giác, tăng nhịp tim và co giật.

Chanh - phương thuốc làm đẹp và giúp cai rượu, thuốc lá hiệu quả

Tường Minh |

Ngoài chữa bệnh, quả chanh, rễ chanh, lá chanh... là một phương thuốc có tác dụng cai rượu, cai thuốc lá và làm đẹp đối với chị em phụ nữ không nhiều người biết đến.