1. Giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Tắm buổi tối giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, và khi bạn tắm đúng lúc, nó cũng có thể mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn. Tắm trước khi đi ngủ 90 phút bằng nước ấm có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Điều này xảy ra vì nước ấm làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn một chút, từ đó gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng đã đến giờ đi ngủ.
2. Tốt hơn cho làn da của bạn
Tắm trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn và bụi bẩn trong suốt cả ngày, và khi đầu bạn đặt vào gối, tất cả các tạp chất này sẽ được chuyển sang vỏ gối, rồi đến mặt bạn. Bởi vì làn da của chúng ta tái tạo trong khi ngủ. Đi ngủ với làn da sạch sẽ và tươi mới cũng có nghĩa là các tế bào da của bạn sẽ khỏe mạnh.
3. Làm dịu dị ứng theo mùa
Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, tắm buổi tối hàng ngày có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Ở bên ngoài, các chất gây dị ứng như phấn hoa và bụi, bám vào da, quần áo của bạn, và nếu bạn không tắm trước khi ngủ, các chất này có thể đọng lại trên giường của bạn. Nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc chuyển đổi thói quen và tắm buổi tối để tránh các triệu chứng khó chịu.
4. Tóc của bạn sẽ khỏe mạnh hơn
Nếu gội đầu vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô tự nhiên. Điều này sẽ giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh lâu hơn, vì nó giúp khóa ẩm. Sấy khô tóc vào buổi sáng có thể làm hỏng các sợi tóc, khiến chúng yếu và xỉn màu.
5. Chống đổ mồ hôi quá nhiều
Mặc dù tắm buổi sáng là một cách tuyệt vời để làm mới tinh thần trước khi bắt đầu ngày mới, nhưng tắm vào buổi tối thực sự có thể giúp bạn ngăn mùi cơ thể. Tắm mát trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt đổ mồ hôi đêm mà nhiều người mắc phải.
6. Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp
Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau và nhức sau một ngày dài làm việc, tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Khi nước ấm tiếp xúc với cơ thể của bạn, nó sẽ giúp làm dịu căng cơ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến mà 60% con người thường gặp.
