Những lưu ý về đồ uống để mẹ thật nhiều sữa, con không bỏ bú

Thiên Minh (Theo Mom365.com) |

Để có thật nhiều sữa mẹ, điều quan trọng là phải luôn đủ nước. Việc cho con bú có thể khiến bạn thực sự cần bổ sung thêm thật nhiều nguồn nước.

Dưới đây là một số lựa chọn để giữ có thật nhiều sữa mẹ, tốt cho sức khoẻ và tâm trạng của bạn luôn dễ chịu.

Nước

Theo Mayo Clinic, bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường khi cho con bú. Trung bình chúng ta nên uống 8 cốc nước mỗi ngày để duy trì các chức năng thường xuyên. Cơ thể cần nhiều nước hơn khi bạn đang cho con bú, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên uống khoảng 13 cốc hoặc 3,1 lít mỗi ngày.

Nước hoa quả

Chúng tôi biết, nước có thể gây nhàm chán vì nó không thực sự có bất kỳ hương vị nào - hãy thử dành một chút thời gian để có được những ly nước thơm mát theo ý của bạn.

Nước hoa quả sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ uống ngọt mà không cần thêm đường vào chế độ ăn uống. Chỉ cần đổ khoảng 1/3 trái cây và 2/3 đá vào bình, sau đó đổ đầy nước vào bình. Dưa chuột và dưa lê, dâu tây và dưa hấu, mâm xôi và chanh… bạn có thể kết hợp chúng với nhau. Để nhanh được uống, hãy khuấy bình đựng, nếu không hãy để bình trong tủ lạnh qua đêm.

Seltzer

Seltzer là loại nước đã được cacbon hóa. Seltzer có thể được sử dụng để thay thế cho soda khi pha chế cocktail.

Seltzer là một cách tuyệt vời để bạn có được thức uống sủi bọt không chứa caffeine mà không cần bất kỳ chất phụ gia nào. Seltzer có thể được tìm thấy với hương vị đơn giản, hoặc thậm chí với các hương vị ưa thích như việt quất - chanh hoặc lựu.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc có thể giúp bạn thấy nhẹ nhàng và ngon miệng. Bạn cần biết loại thảo mộc nào có trong trà của bạn vì một số loại thảo mộc được sử dụng làm thuốc để giảm nguồn cung cấp khi cai sữa (bạc hà và tía tô đất), và những loại khác như nhân sâm có thể gây hại cho cả mẹ và đứa bé.

Sữa hạnh nhân

Nhiều trẻ có vẻ quấy khóc thực sự phản ứng với sữa mẹ đã cho ăn. Theo kellymom.com, sữa là nguyên nhân số 1 gây ra các vấn đề đối với trẻ bú mẹ. Nếu bạn muốn hoặc cần cắt sữa nhưng vẫn muốn có sữa, sữa hạnh nhân là một sự thay thế tuyệt vời.

Sữa hạnh nhân có sẵn ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa với đa dạng loại: vị ngọt, không đường, vani và mật ong. Bạn cũng có thể tự chế biến chỉ với hạnh nhân, nước và máy xay sinh tố tốc độ cao.

Nước ép trái cây

Bạn không muốn uống quá nhiều nước ép trái cây, nhưng một ly mỗi ngày sẽ bổ sung tốt cho chế độ ăn uống của bạn, giúp nhiều sữa. Chọn đồ uống 100% nước trái cây để tránh thêm đường hoặc si-rô. Tốt hơn hết, hãy mua một chiếc máy ép trái cây và tạo ra những loại nước trái cây lành mạnh hơn của riêng bạn.

Theo La Leche League liệt kê, cam, quýt là chất nhạy cảm phổ biến đối với trẻ bú mẹ, vì vậy nếu bạn thèm nước cam hoặc nước chanh, hãy để ý xem bé có phản ứng gì sau đó không.

Nước ép rau củ

Hỗn hợp nước ép rau củ có thể giúp bạn có thêm một số vitamin trong chế độ ăn uống của mình mà không tốn nhiều công sức. Tuy nhiên, hãy kiểm tra hàm lượng natri trong nước trái cây của bạn khi uống quá nhiều trong một lần.

Cân nhắc việc uống bia rượu

Bạn đã từng nghe ai đó nói rằng uống bia là một cách tuyệt vời để tăng cường cung cấp dưỡng chất cho cơ thể? Đó là theo quan điểm cũ. Mặc dù, theo một số nghiên cứu, uống rượu bia ở mức độ vừa phải có thể an toàn cho trẻ bú mẹ, tuy nhiên, các chuyên gia vẫn không cho phép điều này vì nó có thể gây mất nước cho mẹ. Uống rượu bia thực sự có thể làm giảm nguồn cung cấp sữa của bạn.

Thiên Minh (Theo Mom365.com)
TIN LIÊN QUAN

Toàn ngành Ngân hàng có hơn 60 phòng vắt và trữ sữa mẹ

Hà Anh |

Năm 2020, diễn biến phức tạp của dịch bệnh, thiên tai đã ảnh hưởng không nhỏ tới các hoạt động Công đoàn nói chung và công tác nữ công nói riêng. Tuy nhiên với sự sáng tạo, nhiệt huyết, các cấp Công đoàn Ngân hàng Việt Nam đã triển khai có hiệu quả hoạt động nữ công phù hợp điều kiện thực tế, với những nội dung phong phú, thiết thực đã mang lại nhiều lợi ích cho nữ cán bộ, đoàn viên và con em cán bộ, nhân viên (CBNV) trong ngành.

Để con của công nhân được nuôi bằng sữa mẹ có chất lượng

Kiều Vũ - Tú Quỳnh |

Phối hợp với người sử dụng lao động thực hiện chế độ, chính sách đối với lao động nữ trong đó quan tâm cải thiện điều kiện lao động, chăm sóc sức khỏe cho lao động nữ và lắp đặt phòng vắt trữ sữa tại doanh nghiệp là một trong những hoạt động mà các Công đoàn cơ sở đang thực hiện.

Nhiều lợi ích thiết thực từ việc hỗ trợ lao động nữ nuôi con bằng sữa mẹ

Tú Quỳnh |

Hỗ trợ lao động nữ nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang lại lợi ích thiết thực cho người lao động mà còn giúp doanh nghiệp nâng cao năng suất lao động, tăng hiệu quả sản xuất kinh doanh.

Tiếp tục đề nghị truy tố chủ tịch Alibaba - Nguyễn Thái Luyện và đồng phạm

Anh Tú |

TPHCM - Sau thời gian trả hồ sơ điều tra bổ sung, ngày 5.10, Cơ quan CSĐT Công an TPHCM cho biết đã ban hành kết luận điều tra (KLĐT) bổ sung, chuyển hồ sơ sang Viện KSND TPHCM (VKS) tiếp tục đề nghị truy tố Nguyễn Thái Luyện (36 tuổi, ngụ Gia Lai, Chủ tịch HĐQT Công ty Alibaba) và 22 đồng phạm về tội “lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và “rửa tiền".

Số ca mắc COVID-19 mới lại tăng

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 5.10 là 1.194 ca, tăng 174 ca so với hôm qua (1.020 ca). Số bệnh nhân đang thở ô xy là 75 ca, không ghi nhận F0 tử vong. 

Chứng khoán: Càng giảm sâu càng hồi mạnh, VN-Index tăng vọt 26 điểm

Đức Mạnh |

Sắc xanh trở lại thị trường chứng khoán sau chuỗi phiên giảm tụt đáy. Khối ngoại giao dịch hưng phấn khi mua ròng hơn 225 tỉ đồng.

Ám ảnh những ngọn núi trọc nơi thượng nguồn lũ quét

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Phía thượng nguồn suối Huồi Giảng (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) nơi vừa xảy ra trận lũ quét kinh hoàng là hình ảnh những ngọn núi đã bị cạo trọc.

Bộ Tài chính cảnh báo rủi ro đầu tư trên Passion Invest, Finhay, Tikop

ĐÌNH TRƯỜNG |

Chiều ngày 5.10, Bộ Tài chính đưa ra cảnh báo người dân cần thận trọng khi thực hiện giao dịch đầu tư chứng khoán trên các website, app chưa được cấp phép. 

Toàn ngành Ngân hàng có hơn 60 phòng vắt và trữ sữa mẹ

Hà Anh |

Năm 2020, diễn biến phức tạp của dịch bệnh, thiên tai đã ảnh hưởng không nhỏ tới các hoạt động Công đoàn nói chung và công tác nữ công nói riêng. Tuy nhiên với sự sáng tạo, nhiệt huyết, các cấp Công đoàn Ngân hàng Việt Nam đã triển khai có hiệu quả hoạt động nữ công phù hợp điều kiện thực tế, với những nội dung phong phú, thiết thực đã mang lại nhiều lợi ích cho nữ cán bộ, đoàn viên và con em cán bộ, nhân viên (CBNV) trong ngành.

Để con của công nhân được nuôi bằng sữa mẹ có chất lượng

Kiều Vũ - Tú Quỳnh |

Phối hợp với người sử dụng lao động thực hiện chế độ, chính sách đối với lao động nữ trong đó quan tâm cải thiện điều kiện lao động, chăm sóc sức khỏe cho lao động nữ và lắp đặt phòng vắt trữ sữa tại doanh nghiệp là một trong những hoạt động mà các Công đoàn cơ sở đang thực hiện.

Nhiều lợi ích thiết thực từ việc hỗ trợ lao động nữ nuôi con bằng sữa mẹ

Tú Quỳnh |

Hỗ trợ lao động nữ nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang lại lợi ích thiết thực cho người lao động mà còn giúp doanh nghiệp nâng cao năng suất lao động, tăng hiệu quả sản xuất kinh doanh.