Những lợi ích tuyệt vời từ chế độ ăn Keto

Vi Trần (t/h) |

Keto là tên một chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo tốt của người Nhật Bản, tên đầy đủ là Ketogenic. Chế độ ăn này có thể làm giảm lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa của cơ thể và hạn chế việc dự trữ chất béo. Vì vậy, ăn kiêng Keto có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Giúp giảm cân an toàn

Theo khuyến nghị của Hiệp hội tiểu đường Anh quốc, người ăn kiểu Keto sẽ có hiệu quả giảm cân gấp 3 lần so với những người thực hiện chế độ ăn thường. Thực đơn Keto sẽ khiến bạn có cảm giác nhanh no hơn.

Thành phần Triglyceride và chất béo tốt trong dầu thực vật cũng giúp cải thiện cholesterol trong máu hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến béo phì và mỡ máu cao.

Ăn Keto đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Đồ hoạ: Vi Vi.
Ăn Keto đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Đồ hoạ: Vi Vi.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Chế độ ăn Keto giúp đốt cháy năng lượng cơ thể tốt hơn. Từ đó giúp đốt cháy lượng đường và mỡ trong cơ thể, giúp hạn chế nguy cơ gây bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường cũng như những hiệu chứng chuyển hóa khác.

Tăng cường sức khỏe thể chất

Khi cơ thể chúng ta nạp nhiều carbohydrate thì nguồn năng lượng này cũng chỉ duy trì được trong vài giờ, sau đó bạn vẫn có cảm giác đói và luôn muốn nạp thêm thức ăn. Nếu áp dụng chế độ ăn Keto thì điều này sẽ không xảy ra.

Nhờ lượng chất béo dồi dào mà cơ thể sẽ được cung cấp nguồn năng lượng khổng lồ, do đó bạn sẽ có thể nâng cao thể chất và làm việc một cách hiệu quả hơn.

Vi Trần (t/h)
TIN LIÊN QUAN

Những thủ thuật giảm cân hiệu quả mà nhiều người không hay biết

An An (Theo Bright Side) |

Bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc, tác động lên các huyệt bằng các áp lực khác nhau giúp điều trị một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, bấm huyệt để giảm cân là điều không phải ai cũng biết. Bright Side đã giới thiệu các điểm huyệt phổ biến nhất hỗ trợ lớn cho việc giảm cân. Việc này dựa trên nguyên lý kích thích các điểm huyệt giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và các cơn đói.

Cảnh báo người tiêu dùng về sản phẩm Keto Slim quảng cáo sai sự thật

Vũ Long |

Bộ Công Thương yêu cầu gỡ khỏi các trang web sản phẩm Keto Slim quảng cáo sai sự thật lừa dối người tiêu dùng.

9 loại thực phẩm tốt nhất cho chế độ giảm cân Keto

AN AN (Theo Healthline) |

Chế độ giảm cân Keto khá phổ biến thời gian gần đây. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng Keto ít carb, nhiều chất béo không những có hiệu quả trong việc giảm cân mà còn hạn chế nguy cơ bị tiểu đường, có lợi cho một số bệnh ung thư, bệnh Alzheimer và các bệnh khác .

Công an thông tin vụ nhóm học sinh lớp 3 nhập viện vì hút thuốc lá điện tử

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - Một học sinh nam lớp 3 nhặt được thuốc lá điện tử nên đã mang đến lớp học. Sau khi ăn bán trú, chuẩn bị đi ngủ, học sinh này có bỏ thuốc lá điện tử ra rửa và nghịch thì một số bạn trong lớp tò mò hút hoặc hít phải khói thuốc lá.

Hà Nội: Một số vụ án, vụ việc thuộc diện theo dõi chậm kết thúc xử lý

PHẠM ĐÔNG |

Bí thư Thành ủy Hà Nội Đinh Tiến Dũng nhìn nhận, công tác phòng chống tham nhũng, tiêu cực vẫn còn những tồn tại, hạn chế. Tình trạng tham nhũng, tiêu cực trên một số lĩnh vực vẫn còn nghiêm trọng, diễn biến phức tạp; nổi lên là các sai phạm trong lĩnh vực đất đai, đấu thầu...

Điện Biên: Ngang nhiên mang cưa máy chặt phá rừng

NHÓM PV |

Điện Biên - Lần theo tiếng cưa máy đang gầm rú gần quốc lộ 4H, PV đã chứng kiến cảnh người dân ngang nhiên chặt phá rừng, chế biến gỗ ngay tại hiện trường.

Giá trị của Jude Bellingham với tuyển Anh tại World Cup 2022

VIỆT HÙNG |

Trong hành trình ấn tượng của "Tam sư" cho đến lúc này tại World Cup 2022, Jude Bellingham nổi lên như nhân tố sáng giá bậc nhất. 

Tạm đình chỉ tư cách với 1 luật sư trong vụ án Tịnh thất Bồng Lai

Anh Tú |

TPHCM - Đoàn luật sư TPHCM cho biết, vừa có quyết định về việc kỷ luật luật sư T.Q.D (39 tuổi) với hình thức tạm đình chỉ tư cách thành viên trong 24 tháng.

Những thủ thuật giảm cân hiệu quả mà nhiều người không hay biết

An An (Theo Bright Side) |

Bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc, tác động lên các huyệt bằng các áp lực khác nhau giúp điều trị một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, bấm huyệt để giảm cân là điều không phải ai cũng biết. Bright Side đã giới thiệu các điểm huyệt phổ biến nhất hỗ trợ lớn cho việc giảm cân. Việc này dựa trên nguyên lý kích thích các điểm huyệt giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và các cơn đói.

Cảnh báo người tiêu dùng về sản phẩm Keto Slim quảng cáo sai sự thật

Vũ Long |

Bộ Công Thương yêu cầu gỡ khỏi các trang web sản phẩm Keto Slim quảng cáo sai sự thật lừa dối người tiêu dùng.

9 loại thực phẩm tốt nhất cho chế độ giảm cân Keto

AN AN (Theo Healthline) |

Chế độ giảm cân Keto khá phổ biến thời gian gần đây. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng Keto ít carb, nhiều chất béo không những có hiệu quả trong việc giảm cân mà còn hạn chế nguy cơ bị tiểu đường, có lợi cho một số bệnh ung thư, bệnh Alzheimer và các bệnh khác .