Những lợi ích sức khỏe từ việc xông hơi khô

PHỐ HOÀI (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Những lợi ích của phòng xông hơi khô mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc, từ giảm cân đến chống lão hóa và hơn thế nữa. Khám phá các lợi ích sức khỏe từ việc xông hơi khô trong bài viết dưới đây.

Giúp giảm bớt căng thẳng

Lợi ích quan trọng nhất của việc xông hơi khô là giúp giảm căng thẳng bằng cách thư giãn cơ, thần kinh và tâm trí. Trong quá trình xông hơi khô, cơ thể tiết ra endorphin, một loại hormon giúp thúc đẩy cảm giác và tâm trạng tốt.

Ngoài ra, đối với những người đang gặp tình trạng ngủ không đúng giấc và mất ngủ, thường xuyên xông hơi sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.

Thải độc cho cơ thể

Mồ hôi là một trong những cách để cơ thể con người thải độc tố. Cơ thể khi được làm nóng trong phòng xông hơi khô sẽ thúc đẩy các lỗ chân lông trên da mở ra và làm đổ mồ hôi.

Việc đổ mồ hôi sâu sẽ đào thải các vi khuẩn và các chất độc hại như đồng, chì, kẽm, thủy ngân và kim loại khác trong cơ thể. Trong khi xông hơi, bạn nên uống nhiều nước để giữ cho lượng nước trong cơ thể được cân bằng.

Giúp giảm cân

Trong quá trình xông hơi, cơ thể đốt cháy một số calo và làm tăng nhịp tim. Khi nhịp tim tăng, cơ thể cần nhiều oxy hơn và bắt đầu chuyển hóa nhiều calo hơn từ chất béo và carbohydrate thành năng lượng.

Dựa trên các nghiên cứu, trong 20 phút xông hơi có thể đốt cháy gần 500 calo với nhiệt độ 170 độ C. Đồng thời, việc thường xuyên xông hơi khô cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và là một cách tuyệt vời để duy trì cân nặng và hỗ trợ giảm cân.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Xông hơi có lợi ích cải thiện và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thường xuyên sử dụng liệu pháp này có thể giúp sản xuất các tế bào bạch cầu để cơ thể chiến đấu chống lại mầm bệnh, nhiễm trùng và bệnh tật.

Theo Liên đoàn các Hiệp hội Sinh học Thực nghiệm Hoa Kỳ, tăng thân nhiệt hoặc cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ có khả năng tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus và kích hoạt hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.

Mặc dù xông hơi khô rất có lợi cho cơ thể nhưng bạn không nên ở trong phòng xông hơi quá 20 phút và phụ nữ mang thai, người có bệnh mãn tính, người mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp thấp hoặc cao nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp này để thư giãn cơ thể.

PHỐ HOÀI (THEO DRHEALTHBENEFITS)
TIN LIÊN QUAN

4 điều chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà

Hải Ngọc |

Dưới đây là những điều các chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà.

Chăm sóc da bằng phương pháp xông hơi từ những nguyên liệu dễ tìm

NGUYỄN QUYỀN (THEO BOLDSKY) |

Xông hơi da mặt là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, làm se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà.

Bất ngờ trước lợi ích của việc xông hơi da mặt tại nhà

NGUYỄN QUYỀN (THEO BRIGHTSIDE) |

Xông hơi da mặt không chỉ là phương pháp chăm sóc da hiệu quả với cách làm đơn giản, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Xông hơi giúp da mặt bạn khỏe bên trong, tươi trẻ bên ngoài.

3 phim Việt ra rạp đúng mùng 1 Tết: Tác phẩm nào có khả năng thắng thế?

Chí Long |

3 phim điện ảnh Việt đồng loạt ra mắt đúng mùng 1 Tết Quý Mão 2023 là Chị chị em em 2, Siêu lừa gặp siêu lầyNhà bà Nữ.

Thái Bình: Cả làng đỏ lửa nướng cá ngày đêm vẫn không đủ hàng bán Tết

Nguyễn Thúy |

Cận kề Tết Nguyên đán, làng nướng cá nổi tiếng ở Thái Xuyên (Thái Bình) luôn tất bật với các lò than đỏ hồng, hoạt động hết công suất để cho ra những mẻ cá nướng vàng óng, săn chắc, thơm nức phục vụ khách hàng dịp cuối năm.

Quả bóng vàng 2022: Tiến Linh sáng cửa

Thanh Vũ |

Nhìn vào phong độ hiện tại, có thể thấy tiền đạo Nguyễn Tiến Linh xứng đáng giành quả bóng vàng 2022.

Kênh đầu tư nào sẽ được hưởng lợi trong năm 2023?

Thái Mạnh |

Trong bối cảnh thị trường tài chính vẫn còn nhiều yếu tố khó lường, thì một số kênh đầu tư như chứng khoán, bất động sản sẽ được hưởng lợi nhờ định giá hấp dẫn và các chính sách được thúc đẩy trong năm nay.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

4 điều chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà

Hải Ngọc |

Dưới đây là những điều các chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà.

Chăm sóc da bằng phương pháp xông hơi từ những nguyên liệu dễ tìm

NGUYỄN QUYỀN (THEO BOLDSKY) |

Xông hơi da mặt là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, làm se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà.

Bất ngờ trước lợi ích của việc xông hơi da mặt tại nhà

NGUYỄN QUYỀN (THEO BRIGHTSIDE) |

Xông hơi da mặt không chỉ là phương pháp chăm sóc da hiệu quả với cách làm đơn giản, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Xông hơi giúp da mặt bạn khỏe bên trong, tươi trẻ bên ngoài.