Những lợi ích sức khỏe từ việc xông hơi khô

PHỐ HOÀI (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Những lợi ích của phòng xông hơi khô mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc, từ giảm cân đến chống lão hóa và hơn thế nữa. Khám phá các lợi ích sức khỏe từ việc xông hơi khô trong bài viết dưới đây.

Giúp giảm bớt căng thẳng

Lợi ích quan trọng nhất của việc xông hơi khô là giúp giảm căng thẳng bằng cách thư giãn cơ, thần kinh và tâm trí. Trong quá trình xông hơi khô, cơ thể tiết ra endorphin, một loại hormon giúp thúc đẩy cảm giác và tâm trạng tốt.

Ngoài ra, đối với những người đang gặp tình trạng ngủ không đúng giấc và mất ngủ, thường xuyên xông hơi sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.

Thải độc cho cơ thể

Mồ hôi là một trong những cách để cơ thể con người thải độc tố. Cơ thể khi được làm nóng trong phòng xông hơi khô sẽ thúc đẩy các lỗ chân lông trên da mở ra và làm đổ mồ hôi.

Việc đổ mồ hôi sâu sẽ đào thải các vi khuẩn và các chất độc hại như đồng, chì, kẽm, thủy ngân và kim loại khác trong cơ thể. Trong khi xông hơi, bạn nên uống nhiều nước để giữ cho lượng nước trong cơ thể được cân bằng.

Giúp giảm cân

Trong quá trình xông hơi, cơ thể đốt cháy một số calo và làm tăng nhịp tim. Khi nhịp tim tăng, cơ thể cần nhiều oxy hơn và bắt đầu chuyển hóa nhiều calo hơn từ chất béo và carbohydrate thành năng lượng.

Dựa trên các nghiên cứu, trong 20 phút xông hơi có thể đốt cháy gần 500 calo với nhiệt độ 170 độ C. Đồng thời, việc thường xuyên xông hơi khô cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và là một cách tuyệt vời để duy trì cân nặng và hỗ trợ giảm cân.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Xông hơi có lợi ích cải thiện và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thường xuyên sử dụng liệu pháp này có thể giúp sản xuất các tế bào bạch cầu để cơ thể chiến đấu chống lại mầm bệnh, nhiễm trùng và bệnh tật.

Theo Liên đoàn các Hiệp hội Sinh học Thực nghiệm Hoa Kỳ, tăng thân nhiệt hoặc cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ có khả năng tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus và kích hoạt hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.

Mặc dù xông hơi khô rất có lợi cho cơ thể nhưng bạn không nên ở trong phòng xông hơi quá 20 phút và phụ nữ mang thai, người có bệnh mãn tính, người mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp thấp hoặc cao nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp này để thư giãn cơ thể.

PHỐ HOÀI (THEO DRHEALTHBENEFITS)
TIN LIÊN QUAN

4 điều chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà

Hải Ngọc |

Dưới đây là những điều các chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà.

Chăm sóc da bằng phương pháp xông hơi từ những nguyên liệu dễ tìm

NGUYỄN QUYỀN (THEO BOLDSKY) |

Xông hơi da mặt là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, làm se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà.

Bất ngờ trước lợi ích của việc xông hơi da mặt tại nhà

NGUYỄN QUYỀN (THEO BRIGHTSIDE) |

Xông hơi da mặt không chỉ là phương pháp chăm sóc da hiệu quả với cách làm đơn giản, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Xông hơi giúp da mặt bạn khỏe bên trong, tươi trẻ bên ngoài.

Giờ thứ 9: Tỷ phú cũng khổ vì yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Với phản ứng mạnh mẽ của cậu con trai, mối tình so lệch giữa chàng trai trẻ và người đàn bà thành đạt, giàu có kia có đến được với nhau không? Mời quý vị theo dõi tiếp câu chuyện của chúng tôi.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Xe quá tải, cơi nới "không có cửa” đi vào đường cao tốc

Việt Dũng |

Đại tá Vũ Quang Thái - Trưởng phòng Hướng dẫn Tuần tra kiểm soát giao thông đường bộ Cục Cảnh sát giao thông khẳng định điều trên, thể hiện quyết tâm sẽ thực hiện quyết liệt việc kiểm soát trọng tải và cưỡng chế cắt thành thùng cơi nới của xe vi phạm trên các tuyến cao tốc.

HLV Nguyễn Văn Sỹ: "Vắng Quang Hải, Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League"

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ cho rằng thiếu vắng Quang Hải thì câu lạc bộ Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League.

Bắc Kinh mở cửa trường học, Thượng Hải tuyên bố chiến thắng COVID-19

Như Tâm |

Hai thành phố Bắc Kinh và Thượng Hải của Trung Quốc đang dần nới lỏng các biện pháp ứng phó COVID-19.

Interactive: Thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ - P3: Chuyển hướng rẽ

Hoàng Minh - Phương Anh |

Interactive Video: Chuyển hướng - rẽ trái hoặc rẽ phải tại nơi có biển báo hiệu cấm rẽ là một lỗi thông dụng mà chúng ta thường mắc phải khi tham gia giao thông. Bạn có chắc chắn mình nắm vững các loại biển báo cấm rẽ trên đường không? Hãy tham gia thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ qua video tương tác dưới đây của Báo Lao Động

4 điều chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà

Hải Ngọc |

Dưới đây là những điều các chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà.

Chăm sóc da bằng phương pháp xông hơi từ những nguyên liệu dễ tìm

NGUYỄN QUYỀN (THEO BOLDSKY) |

Xông hơi da mặt là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, làm se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà.

Bất ngờ trước lợi ích của việc xông hơi da mặt tại nhà

NGUYỄN QUYỀN (THEO BRIGHTSIDE) |

Xông hơi da mặt không chỉ là phương pháp chăm sóc da hiệu quả với cách làm đơn giản, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Xông hơi giúp da mặt bạn khỏe bên trong, tươi trẻ bên ngoài.