Những lợi ích của quả chanh leo đối với sức khoẻ ít người biết

Minh Anh |

Quả chanh leo là loại trái cây mùa hè thơm ngon, bổ dưỡng với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ.

Giàu chất chống oxy hoá

Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do, là những phân tử không ổn định có thể làm hỏng tế bào của bạn. Chanh dây chứa nhiều chất chống oxy hoá như vitamin C, beta carotene và polyphenol.

Polyphenol là hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hoá và chống viêm, giúp giảm nguy cơ bị viêm mãn tính và bệnh tim. Vitamin C hỗ trợ hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa lão hoá. Beta carotene giúp duy trì thực lực tốt và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Hạt chanh dây cũng chứa nhiều piceatannol, một loại polyphenol giúp cải thiện độ nhạy insulin ở nam giới bị thừa cân, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 khi được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung.

Cung cấp lượng chất xơ dồi dào

Một quả chanh leo cung cấp khoảng 2 gam chất xơ - đây được xem là một lượng khá nhiều cho một loại quả nhỏ như vậy. Chất xơ trong quả chanh leo giúp giữ cho đường ruột khoẻ mạnh, ngăn ngừa táo bón.

Quả chanh leo có công dụng thần kỳ đối với sức khỏe. Ảnh: Pinterest
Quả chanh leo có công dụng thần kỳ đối với sức khỏe. Ảnh: Pinterest

Bên cạnh đó, chất xơ hoà tan giúp làm chậm quá trình tiêu hoá thức ăn, ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến. Chế độ ăn giàu chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tật, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và béo phì.

Vỏ chanh dây có tác dụng giảm viêm

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong vỏ chanh leo có thể mang lại cho chúng tác dụng chống viêm mạnh mẽ nếu được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung.

Một nghiên cứu nhỏ đã điều tra tác động của vỏ chanh dây tím đối với các triệu chứng của bệnh hen suyễn 4 tuần. Kết quả nhóm dùng chất bổ sung đã giảm được tình trạng thở khò khè, ho và khó thở.

Trong một nghiên cứu khác ở những bệnh nhân bị thoái hoá khớp gối, những người dùng chiết xuất vỏ chanh dây tím cho biết ít bị đau và cứng khớp hơn những người không dùng chất bổ sung.

Minh Anh
TIN LIÊN QUAN

Gợi ý 2 công thức đơn giản làm mặt nạ dưỡng da từ quả lựu

Thảo Hương (Theo Stylecraze) |

Dưới đây là những công thức làm mặt nạ dưỡng da từ lựu đơn giản, dễ thực hiện.

5 loại thảo mộc giúp điều trị rụng tóc nhanh chóng và hiệu quả

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Nghiên cứu cho thấy các loại thảo mộc Trung Hoa sau có thể kích thích mọc tóc. Những chất này có thể giúp điều trị rụng tóc, điều trị sự đổi màu của tóc.

6 loại thảo mộc chống lão hóa hiệu quả và giúp làn da luôn tươi trẻ

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta nhiều loại thảo mộc tốt có công dụng chống lão hóa cho da mà bạn nên biết.

Dự báo thời tiết đêm giao thừa Tết Nguyên đán Quý Mão 2023

AN AN - MINH HÀ |

Cơ quan khí tượng nhận định ít có khả năng xuất hiện thời tiết cực đoan trong đêm giao thừa Tết Nguyên đán 2023.

Vì sao Đại học quốc gia Hà Nội giới hạn thi đánh giá năng lực 2 lần?

Linh Chi - Dương Anh |

Từ năm 2023, Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) sẽ giới hạn mỗi thí sinh chỉ được đăng ký thi đánh giá năng lực tối đa 2 lần. Điều này được GS.TS Tiến Thảo - Giám đốc Trung tâm khảo thí ĐHQGHN lý giải là do muốn tạo công bằng cho các thí sinh.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

Tranh luận trả lương tháng 13 và thưởng Tết nguyên đán

TUỆ NHI |

Dù đã 26 tháng Chạp nhưng nhiều người vẫn chưa được nhận lương tháng thứ 13 hay tiền thưởng Tết và đùa rằng với họ niềm vui xuân vẫn chưa về.

Độc đáo hoa mai đỏ giá mềm, hút khách chơi Tết Nguyên đán

Việt Anh - Linh Trang |

Dịp Tết Nguyên Đán năm nay, cây mai đỏ xuất hiện nhiều tại các chợ hoa Hà Nội. Với mức giá khá mềm, thế cây nhỏ độc lạ, mai đỏ trở thành lựa chọn của nhiều người chơi cây cảnh Tết.

Gợi ý 2 công thức đơn giản làm mặt nạ dưỡng da từ quả lựu

Thảo Hương (Theo Stylecraze) |

Dưới đây là những công thức làm mặt nạ dưỡng da từ lựu đơn giản, dễ thực hiện.

5 loại thảo mộc giúp điều trị rụng tóc nhanh chóng và hiệu quả

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Nghiên cứu cho thấy các loại thảo mộc Trung Hoa sau có thể kích thích mọc tóc. Những chất này có thể giúp điều trị rụng tóc, điều trị sự đổi màu của tóc.

6 loại thảo mộc chống lão hóa hiệu quả và giúp làn da luôn tươi trẻ

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta nhiều loại thảo mộc tốt có công dụng chống lão hóa cho da mà bạn nên biết.