Những lợi ích bất ngờ từ xoài đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Hương Giang (Theo Healthline) |

Ở một số nơi trên thế giới, xoài được xem là “vua của các loại trái cây”. Xoài không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Đầy đủ dinh dưỡng

Nhiều người yêu thích xoài bởi nó không chỉ ngon mà còn rất dinh dưỡng. Chỉ cần 1 chén (165 gram) xoài tươi, bạn đã đáp ứng gần 67% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin này không chỉ hỗ trợ hệ thống miễn dịch mà còn giúp cơ thể hấp thụ sắt và kích thích sự tăng trưởng tế bào.

Ngoài ra, xoài còn có nguồn axit folic tốt, đặc biệt quan trọng trong thai kỳ, giúp hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Xoài có thể giúp ngăn chặn nguy cơ tiểu đường chủ yếu nhờ vào thành phần chất dinh dưỡng của nó. Vitamin C và chất chống oxy hóa trong xoài có thể đóng vai trò trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện và hỗ trợ quản lý đường huyết.

Ngoài ra, xoài có chứa chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có thể góp phần vào nguy cơ phát triển tiểu đường.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Xoài cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Xoài chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, và các chất dinh dưỡng khác như kali và vitamin C, có thể đóng vai trò trong việc giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.

Chẳng hạn, chất chống oxy hóa và chất xơ có thể giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp, hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Tốt cho sức khỏe mắt

Xoài cũng có thể có lợi cho sức khỏe của mắt. Nó chứa một lượng lớn vitamin A và các carotenoid như lutein và zeaxanthin. Các chất này có vai trò quan trọng trong bảo vệ mắt khỏi các tác động có hại của tia UV và có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề mắt như đục thủy tinh thể hay mắt cườm.

Hương Giang (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

4 món ăn giảm cân hiệu quả chỉ với 500 calo

PHƯƠNG THẢO (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Dưới đây là những món ngon được nhiều người yêu thích nhất để giảm cân với 500 calo với các nguyên liệu vô cùng đơn giản.

Thay thế bột mì bằng bột dừa giúp giảm cân hiệu quả

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Không sai, bột dừa có thể góp một phần nhỏ để quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả nhờ những lí do sau đây.

Người bệnh tiểu đường có thể ăn xoài không?

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, xoài là một lựa chọn lành mạnh cho chế độ ăn uống dành cho người bệnh tiểu đường.

Lời khai người giúp sức cho cựu Giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức tham ô 103 tỉ đồng

Anh Tú |

TPHCM - Chiều 29.11, TAND TPHCM bước vào phần xét hỏi các bị cáo trong vụ vi phạm quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng, tham ô tài sản, rửa tiền xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức, TPHCM và các đơn vị liên quan.

Kiến nghị có gói vay trả lãi đa dạng, phù hợp thu nhập của người lao động

Nguyễn Thị Anh Thư (Đoàn viên CĐCS Công ty TNHH NV Apprel - An Giang) |

Người lao động chúng tôi vui mừng đến rớt nước mắt khi được tin Công đoàn là cơ quan chủ quản dự án đầu tư xây dựng nhà ở xã hội.

Rừng bị phá trong lúc chờ nhà đầu tư mới

PHAN TUẤN - BẢO TRUNG |

Đắk Lắk - Tình trạng phá rừng, lấn chiếm đất lâm nghiệp ở huyện biên giới Ea Súp, tỉnh Đắk Lắk vẫn có dấu hiệu tiếp diễn, nhất là tại vùng dự án đang chờ bàn giao cho đơn vị mới tiếp tục đầu tư.

“Mong ước kỷ niệm xưa” và dấu ấn nhạc phim của cố nhạc sĩ Xuân Phương

Anh Trang |

Trước khi qua đời, nhạc sĩ Xuân Phương giảng dạy tại Đại học Văn hóa Nghệ thuật Quân đội và làm nhạc phim cho nhiều series truyền hình nổi tiếng do VFC sản xuất.

Nữ nhân viên được giao nhiệm vụ quản lý tài sản của Trương Mỹ Lan

Việt Dũng |

Đặng Phương Hoài Tâm - Trưởng Văn phòng Hội đồng quản trị Tập đoàn Vạn Thịnh Phát được bà chủ Trương Mỹ Lan tin tưởng, giao quản lý, theo dõi các tài sản riêng lẻ của Chủ tịch HĐQT doanh nghiệp này.

4 món ăn giảm cân hiệu quả chỉ với 500 calo

PHƯƠNG THẢO (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Dưới đây là những món ngon được nhiều người yêu thích nhất để giảm cân với 500 calo với các nguyên liệu vô cùng đơn giản.

Thay thế bột mì bằng bột dừa giúp giảm cân hiệu quả

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Không sai, bột dừa có thể góp một phần nhỏ để quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả nhờ những lí do sau đây.

Người bệnh tiểu đường có thể ăn xoài không?

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, xoài là một lựa chọn lành mạnh cho chế độ ăn uống dành cho người bệnh tiểu đường.