Những loại vitamin giúp mắt sáng khoẻ và ngăn ngừa thâm quầng

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo The Indian Express, tiêu thụ một số chất dinh dưỡng sau sẽ cải thiện sức khỏe của mắt.

Vitamin A

Vitamin A giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, một chứng rối loạn về mắt thường gặp. Ngoài ra, nó còn bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời. 

Beta carotene, một sắc tố hữu cơ được tìm thấy trong thực vật, cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì giác mạc sáng và khỏe mạnh.

Vitamin E

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, “Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng tối ưu giữa chất chống oxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể và giữ cho các tế bào mắt khỏe mạnh.”

Vitamin E giúp mắt sáng khoẻ. Ảnh: Getty
Vitamin E giúp mắt sáng khoẻ. Ảnh: Getty 

Vitamin C

Nó là thành phần chủ chốt trong việc tạo ra collagen, cần thiết để cung cấp cấu trúc cho giác mạc và màng cứng, tạo thành lớp bao bọc bên ngoài của nhãn cầu.

Lutein và Zeaxanthin

Chúng có lợi khi lọc ra các bước sóng xanh năng lượng cao có hại. Ngoài ra, chúng bảo vệ mắt khỏi bị thoái hóa, theo chuyên gia.

Omega 3

Omega 3 là một axit béo rất quan trọng giúp mắt không bị khô và khó chịu. 

Mặt nạ tự làm gần đây đang là xu hướng. Chúng phổ biến vì chúng tự nhiên, có thể dễ dàng làm ở nhà và tạo ra hiệu ứng nhẹ nhàng. 

Ngoài những dưỡng chất kể trên, bạn có thể sử dụng một số loại mặt nạ tự làm cho mắt.

Mặt nạ mắt sữa đông lạnh

Lấy 2 thìa sữa lạnh, nhúng miếng bông vào sữa và đắp lên mắt trong 15 phút. Điều này cũng sẽ giúp khu vực này không bị khô và thâm quầng. 

Nước bạc hà dưa chuột

Lấy một ít nước ép dưa chuột và bạc hà. Sau đó, đặt miếng bông vào cùng một cái bát và làm lạnh trong 5-10 phút. Đặt miếng bông lên mắt trong 15 phút.

Nước hoa hồng

Nhúng miếng bông vào nước hoa hồng và để lạnh trong ngăn đá. Sau 15 phút, đặt miếng bông lên mắt trong 10-15 phút.

Hương Lê (Theo The Indian Express)
TIN LIÊN QUAN

Làm sao để mắt chậm tăng độ cận thị?

HƯƠNG SƠN |

Ai cũng biết “đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại, cường độ làm việc cao, môi trường, các vấn đề về mắt, đặc biệt là chứng cận thị dẫn đến tăng độ liên tục khiến nhiều người phải lo lắng.

7 nguyên nhân làm cho đôi mắt căng thẳng

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, làm việc với máy tính, đọc sách khi nằm là một trong những nguyên nhân làm cho đôi mắt căng thẳng. Dưới đây là 7 nguyên nhân làm mỏi mắt.

Mách bạn 8 mẹo nhanh loại bỏ quầng thâm và bọng mắt

Yến Phương (Theo Boldsky) |

Quầng thâm và bọng mắt khiến bạn lúc nào trông cũng xỉn màu, khuôn mặt thiếu sức sống và có thể là biểu hiện của một số bệnh. Tình trạng này khiến nhiều người bận tâm bởi nó ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ.

Giờ thứ 9: Tỷ phú cũng khổ vì yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Với phản ứng mạnh mẽ của cậu con trai, mối tình so lệch giữa chàng trai trẻ và người đàn bà thành đạt, giàu có kia có đến được với nhau không? Mời quý vị theo dõi tiếp câu chuyện của chúng tôi.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Máy bay bị bong lốp khi bay từ Liên Khương về Nội Bài

Minh Hạnh |

Chuyến bay QH1422 của Bamboo Airways cất cánh từ sân bay Liên Khương (Lâm Đồng) trên hành trình đến Nội Bài (Hà Nội) đã bị bong lốp. Ngay sau khi phát hiện các mảnh lốp trên đường băng, sân bay Liên Khương đã gọi cho Nội Bài để sẵn sàng phương án đón máy bay hạ cánh.

Xe quá tải, cơi nới "không có cửa” đi vào đường cao tốc

Việt Dũng |

Đại tá Vũ Quang Thái - Trưởng phòng Hướng dẫn Tuần tra kiểm soát giao thông đường bộ Cục Cảnh sát giao thông khẳng định điều trên, thể hiện quyết tâm sẽ thực hiện quyết liệt việc kiểm soát trọng tải và cưỡng chế cắt thành thùng cơi nới của xe vi phạm trên các tuyến cao tốc.

HLV Nguyễn Văn Sỹ: "Vắng Quang Hải, Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League"

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ cho rằng thiếu vắng Quang Hải thì câu lạc bộ Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League.

Bắc Kinh mở cửa trường học, Thượng Hải tuyên bố chiến thắng COVID-19

Như Tâm |

Hai thành phố Bắc Kinh và Thượng Hải của Trung Quốc đang dần nới lỏng các biện pháp ứng phó COVID-19.

Làm sao để mắt chậm tăng độ cận thị?

HƯƠNG SƠN |

Ai cũng biết “đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại, cường độ làm việc cao, môi trường, các vấn đề về mắt, đặc biệt là chứng cận thị dẫn đến tăng độ liên tục khiến nhiều người phải lo lắng.

7 nguyên nhân làm cho đôi mắt căng thẳng

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, làm việc với máy tính, đọc sách khi nằm là một trong những nguyên nhân làm cho đôi mắt căng thẳng. Dưới đây là 7 nguyên nhân làm mỏi mắt.

Mách bạn 8 mẹo nhanh loại bỏ quầng thâm và bọng mắt

Yến Phương (Theo Boldsky) |

Quầng thâm và bọng mắt khiến bạn lúc nào trông cũng xỉn màu, khuôn mặt thiếu sức sống và có thể là biểu hiện của một số bệnh. Tình trạng này khiến nhiều người bận tâm bởi nó ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ.