Những loại trái cây ít đường giúp giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Trái cây đa phần đều tốt cho sức khỏe nhưng nếu những ai đang trong chế độ giảm cân thì nên chọn những loại trái cây ít đường dưới đây.

Bưởi

Đây là lựa chọn số 1 trong những loại trái cây ít đường mà không lo tăng cân. Bưởi có vị chua ngọt nhẹ, giúp hạn chế được tình trạng thèm ăn vặt. Bên cạnh đó, bưởi còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ổi

Là một loại trái cây không chỉ có vị ngon ngọt dễ ăn mà còn chứa nhiều công dụng dành cho làn da. Với hàm lượng chất xơ cao, ổi không những là loại quả giúp cho việc giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, ổi còn được biết đến là loại thực phẩm giàu chất vitamin, protein và khoáng chất, không chứa cholesterol và ít carbohydrate, khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu.

Bơ là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất và được các nhà dinh dưỡng toàn cầu gọi là "thực phẩm hoàn hảo" bởi bơ chứa rất ít béo và ít đường. Bơ đặc biệt giàu chất xơ và các khoáng chất như kali, đồng, và các vitamin thiết yếu như E, A, K, B6 và C.

Những loại trái cây ít đường giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa. Đồ họa B.C

Dâu tây

Dâu tây có lượng đường thấp một cách đáng ngạc nhiên vì chúng có vị rất ngọt và ngon. Một cốc dâu tây tươi có khoảng 7 gram đường, cùng với hơn 100% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.

Cam, quýt

Đều là những loại trái cây chứa ít đường và calories, thích hợp cho nhiều cô gái muốn giảm cân hiệu quả. Trong cam, quýt chứa một lượng vitamin C khá cao, giúp trẻ hóa làn da, chống sự ôxy hóa và giảm quá trình lão hóa da.

Kiwi

Kiwi là một loại trái cây ít đường, có vị chua nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp da. Dù chứa ít đường, nhưng kiwi lại chứa dồi dào vitamin C, khoáng chất, chất chống ôxy hóa, kali… có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho phái đẹp.

Táo

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, táo cũng là một trong những loại trái cây ít đường mà bạn nên bổ sung hàng ngày. Có thể tận dụng táo để làm nước ép, salad… vừa ngon miệng lại giúp cân nặng ổn định.

Ngoài ra, loại trái cây này vừa giàu chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Những sai lầm bạn cần tránh khi ăn sáng

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết ăn sáng sao cho đúng. Nhịn ăn sáng không tốt cho sức khỏe nhưng ăn sáng không đúng cách cũng nguy hại.

Những quan niệm sai lầm ít người biết khi ăn trái cây

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Trái cây cung cấp vitamin, chất xơ… nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho cơ thể của bạn nếu như không ăn đúng cách.

Bí quyết trị nám da bằng chanh tươi

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Sở dĩ chanh được biết đến với công dụng trị nám da là bởi nó có chứa hàm lượng cao các loại axit, vitamin C, B6, chất xơ, carbohydrate sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, kiềm dầu làm mờ sẹo thâm, nám…

Quảng Ninh thông tin về việc tạm giữ nguyên Giám đốc Công an TP Hải Phòng

Nguyễn Hùng |

Quảng Ninh - Chiều nay (19.2), tỉnh Quảng Ninh thông tin bước đầu về việc lực lượng Công an tỉnh Quảng Ninh tạm giữ Thiếu tướng Đỗ Hữu Ca – nguyên Giám đốc Công an TP Hải Phòng.

Điều tra công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ

Văn Đức |

Yên Bái - Cơ quan Công an đang điều tra vụ chiến sĩ Công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ.

Chiến thuật của con gái cựu Thủ tướng Thái Lan Thaksin để thắng cử

Ngọc Vân |

Con gái cựu Thủ tướng Thái Lan Thaksin Shinawatra được xem là ứng cử viên sáng giá trong cuộc bầu cử sắp tới ở Thái Lan.

Khi Lịch sử trở thành môn bắt buộc trong kỳ thi tốt nghiệp THPT: Thách thức không nhỏ

Trang Hà |

Theo nhiều giáo viên, phương án đưa Lịch sử trở thành môn thi tốt nghiệp THPT bắt buộc từ năm 2025 là cơ hội để nâng cao vị thế môn học, cũng là thách thức lớn với người học và người dạy.

Tái diễn tình trạng bán nhà ở xã hội 2 giá ở Bắc Ninh: Trách nhiệm thuộc về ai?

Trần Tuấn |

Để xảy ra tình trạng tái diễn bán nhà ở xã hội 2 giá trái quy định trên địa bàn, trong khi vẫn chưa công bố kết luận Thanh tra, cơ quan chức năng và chuyên gia chỉ rõ: Trách nhiệm có phần thuộc về UBND tỉnh Bắc Ninh.

Những sai lầm bạn cần tránh khi ăn sáng

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết ăn sáng sao cho đúng. Nhịn ăn sáng không tốt cho sức khỏe nhưng ăn sáng không đúng cách cũng nguy hại.

Những quan niệm sai lầm ít người biết khi ăn trái cây

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Trái cây cung cấp vitamin, chất xơ… nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho cơ thể của bạn nếu như không ăn đúng cách.

Bí quyết trị nám da bằng chanh tươi

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Sở dĩ chanh được biết đến với công dụng trị nám da là bởi nó có chứa hàm lượng cao các loại axit, vitamin C, B6, chất xơ, carbohydrate sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, kiềm dầu làm mờ sẹo thâm, nám…