Những loại trái cây giúp nhanh tăng cân nhưng ít người biết đến

BẠCH CÚC (THEO BODYSTORE) |

Trái cây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu trong thực đơn để giảm cân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng một số loại trái cây lại có thể giúp tăng cân hiệu quả.

1. Chuối

Chuối chính là trái cây giúp bạn tăng cân nhanh nhất. Vì chuối có chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt... Bên cạnh đó chuối còn cung cấp đường, calo, chất xơ rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn chuối bất kỳ lúc nào trong ngày và trong các bữa ăn chính.

Chuối chính là trái cây hỗ trợ tăng cân nhanh nhất. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

2. Bơ

Bơ có chứa các chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao. Thế nên, ăn một quả bơ đồng nghĩa với việc bạn có thêm cho cơ thể 370 calo. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng bạn nên kết hợp bơ với các nguyên liệu khác để tạo thành salad hay sinh tố, điều này giúp cho bạn tăng cân hiệu quả.

Bơ có chứa các chất béo đơn không bão hòa và chứa hàm lượng protein cao. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

3. Dừa

Dừa mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nên có khả năng giúp tăng cân nhanh chóng. Trong thành phần của cơm dừa có chứa nhiều chất béo và cũng rất giàu hàm lượng calo. Ngoài ra, thành phần nước dừa còn chứa nhiều vitamin, chất xơ nên có tác dụng thanh mát, giải nhiệt cho cơ thể.

Dừa mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng nên có khả năng giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

4. Xoài

Xoài luôn được mọi người ưa thích bởi hương thị thơm ngon. Xoài có chứa rất nhiều vitamin như A, C và hàm lượng lớn calo. Một quả xoài trung bình có thể cung cấp đến 100 calo cho cơ thể. Vì vậy, xoài chín luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cân nhanh chóng.

Xoài chín luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

5. Hồng xiêm

Hồng xiêm giúp tăng cân là điều mà không phải ai cũng biết. Trong quả hồng xiêm có chứa một hàm lượng lớn từ calo, chất xơ, glucose cùng các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể xay hồng xiêm cùng sữa để giúp tăng cân nhanh chóng.

Hồng xiêm giúp tăng cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

6. Dứa

Dứa vốn là trái cây giàu năng lượng nhưng lại ít chất béo và cholesterol. Vì vậy, ăn dứa rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường đề kháng, làm đẹp da, sáng mắt. Dứa được nhiều người đưa vào thực đơn vì mục đích giảm cân, nhưng ít ai biết rằng loại quả này có chứa hàm lượng đường khá cao. Nếu sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Sử dụng dứa đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
BẠCH CÚC (THEO BODYSTORE)
TIN LIÊN QUAN

Ấm lòng sinh viên xa quê đón Tết cổ truyền dân tộc Chol Chnăm Thmây

BẠCH CÚC - THANH SƠN |

Nhân dịp Tết cổ truyền của đồng bào Khmer, vừa qua trường Đại học Y Dược Cần Thơ đã tổ chức ngày hội các dân tộc chào mừng Tết cổ truyền Chol Chnăm Thmây năm 2021 cho các bạn sinh viên tại trường trong không khí rộn ràng, vui tươi.

Sáng kiến mới góp phần giải cứu ổi cho bà con Sóc Trăng

Nhóm PV |

Những ngày qua, hoạt động giải cứu ổi nữ hoàng cho bà con huyện Kế Sách, tỉnh Sóc Trăng đã diễn ra trên địa bàn thành phố Cần Thơ và nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình của người dân. Trong lúc các nhà vườn đang lao đao tìm cho mình một hướng đi, đầu ra ổn định cho loại nông sản này thì một bộ phận người dân Cần Thơ đã cùng nhau tạo nên công thức chế biến ổi để tạo nên những sản phẩm mới lạ, điều này đã góp phần tiêu thụ ổi dễ dàng hơn.

Những công dụng thần kì từ nước ép khổ qua

BẠCH CÚC (Theo TheHealthSite) |

Khổ qua hay còn được gọi là mướp đắng thường được chế biến thành những món ăn quen thuộc, thơm ngon. Tuy nhiên, những công dụng tuyệt vời đến từ loại thực phẩm này không phải ai cũng biết.

Những tác dụng bất ngờ đến từ quả chanh

BẠCH CÚC (Theo Healthline) |

Nước chanh là loại thức uống quen thuộc trong đời sống. Sở dĩ chanh được ưa chuộng vì có một số tác dụng nổi bật tốt cho sức khỏe.

U23 Việt Nam lên đường sang Uzbekistan dự vòng chung kết U23 Châu Á 2022

MINH PHONG |

Huấn luyện viên Gong Oh-kyun mang theo 25 cầu thủ U23 Việt Nam đến Uzbekistan để chuẩn bị cho vòng chung kết U23 Châu Á 2022.

Tháo gỡ vướng mắc để người lao động kịp thời hưởng hỗ trợ tiền thuê nhà

Nhóm PV |

Trong quá trình giải ngân gói hỗ trợ tiền thuê nhà trọ cho người lao động theo Quyết định 08/2022/QĐ - TTg còn một số khó khăn, vướng mắc. Để làm rõ những quy định này, Báo Lao Động đã có cuộc trò chuyện với ThS.LS Lưu Phương Nhật Thuỳ - Giám đốc Công ty Luật Thùy & Cộng sự; Giám đốc chương trình ngành Luật, Trường Đại học Gia Định nhằm cung cấp thông tin tới quý bạn đọc.

Vụ cây chết khô bất thường: Dân chặn đường, ngăn xe ra vào khu công nghiệp

Văn Đức |

Lào Cai - Nhiều người dân xã Phú Nhuận, huyện Bảo Thắng đã chặn đường, không cho xe vào Khu công nghiệp Tằng Loỏng vì cho rằng, việc diện tích cây trồng chết khô bất thường chưa được thống kê chính xác.

Vụ bạo lực ở trường quốc tế: Chênh thông tin giữa trường và phụ huynh

Huyên Nguyễn |

TPHCM - Hiệu trưởng Trường Quốc tế American Academy (ISHCMC-AA) cho rằng, nhiều thông tin được đăng tải thiếu chính xác, không phản ánh đúng bản chất vụ việc. Hiện có những trái chiều trong thông tin phía phụ huynh và nhà trường.

Ấm lòng sinh viên xa quê đón Tết cổ truyền dân tộc Chol Chnăm Thmây

BẠCH CÚC - THANH SƠN |

Nhân dịp Tết cổ truyền của đồng bào Khmer, vừa qua trường Đại học Y Dược Cần Thơ đã tổ chức ngày hội các dân tộc chào mừng Tết cổ truyền Chol Chnăm Thmây năm 2021 cho các bạn sinh viên tại trường trong không khí rộn ràng, vui tươi.

Sáng kiến mới góp phần giải cứu ổi cho bà con Sóc Trăng

Nhóm PV |

Những ngày qua, hoạt động giải cứu ổi nữ hoàng cho bà con huyện Kế Sách, tỉnh Sóc Trăng đã diễn ra trên địa bàn thành phố Cần Thơ và nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình của người dân. Trong lúc các nhà vườn đang lao đao tìm cho mình một hướng đi, đầu ra ổn định cho loại nông sản này thì một bộ phận người dân Cần Thơ đã cùng nhau tạo nên công thức chế biến ổi để tạo nên những sản phẩm mới lạ, điều này đã góp phần tiêu thụ ổi dễ dàng hơn.

Những công dụng thần kì từ nước ép khổ qua

BẠCH CÚC (Theo TheHealthSite) |

Khổ qua hay còn được gọi là mướp đắng thường được chế biến thành những món ăn quen thuộc, thơm ngon. Tuy nhiên, những công dụng tuyệt vời đến từ loại thực phẩm này không phải ai cũng biết.

Những tác dụng bất ngờ đến từ quả chanh

BẠCH CÚC (Theo Healthline) |

Nước chanh là loại thức uống quen thuộc trong đời sống. Sở dĩ chanh được ưa chuộng vì có một số tác dụng nổi bật tốt cho sức khỏe.