Ngoài các sản phẩm chăm sóc da thì dưới đây là một số thực phẩm có thể hỗ trợ bạn chăm sóc da một cách tự nhiên.
Quả bơ
Bơ là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bơ có chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có thể nuôi dưỡng làn da của bạn và ngăn ngừa khô da. Nó cũng được coi là một chất chống viêm để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt.
Trong bơ còn có chứa lutein và zeaxanthin có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Nó cũng chứa đầy đủ các vitamin A, B, C, E và K giúp làn da của bạn sáng và trông tuyệt đẹp.
Bông cải xanh
Bông cải xanh có thể giúp bạn chống viêm và chống lão hóa. Đây là nguồn cung cấp vitamin C, K – những chất chống oxy hóa, chống nhăn tốt nhất. Ngoài ra nó giúp tổng hợp collagen tốt cho làn da.
Socola đen
Socola đen được mọi người yêu thích vì sự bổ dưỡng của nó. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa thậm chí còn nhiều hơn cả quả mọng.
Ăn socola có thể giúp bạn chống lão hóa. Chúng chứa flavanol ca cao là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Nó cũng bảo vệ làn da của bạn bằng cách tăng cường lưu lượng máu, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và cải thiện độ ẩm cho da.
Tuy nhiên cần ăn socola ở lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều tránh phản tác dụng.
Khoai lang
Ít ai biết nhưng khoai lang rất có lợi cho sức khỏe làn da. Nó chứa nhiều vitamin A giúp bạn làm mờ các nếp nhăn bằng cách phục hồi collagen bị tổn thương. Ăn khoai lang và các thực phẩm khác giàu vitamin A cũng có thể mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ là một liệu pháp chống lão hóa. Nó giúp bạn trông trẻ hơn. Nghiên cứu cho thấy rượu vang đỏ có nhiều lợi ích bao gồm giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, giảm huyết áp, làm sáng da,... Một hoặc hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.
