Những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa có thể bạn chưa biết

Nguyễn Anh (Theo MEDICALNEWSTODAY) |

Một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng. Thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta biết đến những loại thực phẩm này.

Gừng

Gừng là một loại thực phẩm hỗ trợ quá trình chuyển thức ăn từ dạ dày đến ruột non, giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hoá cho cơ thể, có khả năng làm giảm đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác.

Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A
Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A

Rau xanh

Các loại rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho quá trình tiêu hóa. Hơn thế rau cũng rất giàu chất xơ, là chất dinh dưỡng quan trọng cho quá trình tiêu hóa. Chất xơ kích thích ruột di chuyển phân ra khỏi cơ thể.

Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A
Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A

Theo một bài báo trên tạp chí Nature Chemical Biology, những loại rau xanh chứa chất sulfoquinovose. Đây là một loại đường có thể nuôi các vi khuẩn có lợi trong dạ dày, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Trái cây

Trái cây có nhiều chất xơ giúp ích cho tiêu hóa. Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A
Trái cây có nhiều chất xơ giúp ích cho tiêu hóa. Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A

Các loại trái cây cung cấp một nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, trái cây cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa như vitamin C và kali. Chẳng hạn như: táo, cam và chuối,... đều là những loại trái cây bổ dưỡng có thể giúp ích cho việc tiêu hóa.

Ngũ cốc

Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A
Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A

Ngũ cốc nguyên hạt có một hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ tiêu hóa. Hơn thế, cơ thể của chúng ta phân hủy ngũ cốc nguyên hạt dần dần, qua đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Nhiều loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt có sẵn, bao gồm gạo lứt và hạt quinoa.

Sữa chua

Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A
Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A

Trong sữa chua có chứa men vi sinh. Đây là những vi khuẩn và nấm men sống có lợi cho hệ tiêu hóa.

Nguyễn Anh (Theo MEDICALNEWSTODAY)
TIN LIÊN QUAN

Những loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng cường trí não của bạn

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Não bộ là trung tâm điều khiển và có nhiệm vụ giữ cho nhiều chức năng của cơ thể hoạt động. Vì thế, phải luôn giữ cho não của bạn được hoạt động ở trạng thái tốt và khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta biết đến những loại thực phẩm phù hợp nhất trong việc giúp tăng cường trí não.

5 lợi ích tuyệt vời của rau xà lách

Thanh Ngọc (Theo Dr. Axe) |

Theo Dr. Axe, xà lách với hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và vitamin A, C mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cân.

Những dấu hiệu nhận biết bản thân đang bị mắc bệnh tiểu đường

Nguyễn Anh (Theo WEBMD.COM) |

Làm thế nào bạn có thể nhận biết bản thân đang có khả năng mắc bệnh tiểu đường? Bài viết dưới đây sẽ cho chúng ta biết về những dấu hiệu của căn bệnh này, kể cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.

Thời tiết thất thường khiến nhiều người đang khoẻ bỗng đột quỵ

HƯƠNG SƠN |

TPHCM – Gần đây, thời tiết các tỉnh khu vực phía Nam liên tục nắng nóng khiến tình trạng bệnh nhân bị đột quỵ bất ngờ gia tăng. 

TPHCM: Hàng loạt chuyến bay chậm giờ do mưa lớn, hành khách vất vả chờ

NGỌC LÊ |

TPHCM - Chiều tối 27.5, mưa dông kèm gió lớn diễn ra trên toàn khu vực TPHCM với lưu lượng dao động 20-25 mm. Mưa lớn khiến nhiều chuyến bay cất cánh từ TPHCM đi các tỉnh, thành khác phải hoãn chuyến, chậm giờ, hành khách chờ đợi trong nhiều giờ đồng hồ.

Hùng Dũng, Tiến Linh trở lại tuyển Việt Nam, thầy Park nhắc riêng Văn Lâm

MINH HIẾU |

Tuyển Việt Nam đã đầy đủ quân số tập luyện sau khi nhóm cầu thủ thi đấu tại SEA Games 31 gồm Hùng Dũng, Tiến Linh và Hoàng Đức trở lại.

Hôm nay số mắc COVID-19 mới trên cả nước còn hơn 1.200 ca

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, tính từ 16h ngày 26.5 đến 16h ngày 27.5, trên Hệ thống quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 1.239 ca nhiễm mới, đều là các ca ghi nhận trong nước (giảm 36 ca so với ngày trước đó) tại 46 tỉnh, thành phố. 

Công an thông tin toàn cảnh vụ lái xe Mercedes tông chết đối phương sau khi đánh nhau

PHẠM DUY |

Bình Thuận – Công an tỉnh Bình Thuận cung cấp các thông tin liên quan đến vụ điều khiển xe ôtô tông chết đối phương sau khi đánh nhau xảy ra ở TP.Phan Thiết vừa qua.

Những loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng cường trí não của bạn

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Não bộ là trung tâm điều khiển và có nhiệm vụ giữ cho nhiều chức năng của cơ thể hoạt động. Vì thế, phải luôn giữ cho não của bạn được hoạt động ở trạng thái tốt và khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta biết đến những loại thực phẩm phù hợp nhất trong việc giúp tăng cường trí não.

5 lợi ích tuyệt vời của rau xà lách

Thanh Ngọc (Theo Dr. Axe) |

Theo Dr. Axe, xà lách với hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và vitamin A, C mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cân.

Những dấu hiệu nhận biết bản thân đang bị mắc bệnh tiểu đường

Nguyễn Anh (Theo WEBMD.COM) |

Làm thế nào bạn có thể nhận biết bản thân đang có khả năng mắc bệnh tiểu đường? Bài viết dưới đây sẽ cho chúng ta biết về những dấu hiệu của căn bệnh này, kể cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.