Những loại thực phẩm giúp người bị rối loạn tuần hoàn não mau khỏe

Minh Vũ (T/H) |

Rối loạn tuần hoàn não là một trong những căn bệnh phổ biến mà điển hình là ở độ tuổi trung niên, người cao tuổi và những người làm việc trí óc căng thẳng. Để giúp người bị rối loạn tuần hoàn não cải thiện sức khỏe, bên cạnh việc uống thuốc thì một chế độ ăn với những loại thực phẩm bổ dưỡng cũng là một cách hợp lý.

Hải sản

Hải sản là đồ ăn yêu thích của rất nhiều người. Nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với bệnh nhân rối loạn tuần hoàn não.

Nhiều loại hải sản mà đặc biệt là cá hồi có chứa axit omega 3, giàu kẽm, sắt, vitamin B12 cùng nhiều vitamin cung cấp cho cơ thể, giúp tăng cường quá trình lưu thông máu từ tim lên não và cung cấp đầy đủ cho não bộ, đảm bảo quá trình hoạt động của não bộ diễn ra bình thường và tốt nhất.

Hải sản và thịt đỏ có công dụng tuyệt vời giúp người bị rối loạn tuần hoàn não cải thiện sức khỏe. Ảnh đồ họa: MV
Hải sản và thịt đỏ nằm trong số các loại thực phẩm có công dụng tuyệt vời giúp người bị rối loạn tuần hoàn não cải thiện sức khỏe. Ảnh đồ họa: MV

Thịt động vật, đặc biệt là thịt đỏ

Một số loại thịt động vật có hàm lượng giàu chất sắt cao như thịt bò, thịt lợn, thịt dê,… Trong đó nguồn cung cấp hàm lượng sắt dồi dào nhất là trong thịt bò.

Ngoài sắt, thịt bò còn rất giàu đạm vitamin B2, B6 và B12, chúng không chỉ thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cũng như cải thiện các triệu chứng do bệnh rối loạn tuần hoàn não mang đến.

Các loại hạt và ngũ cốc

Những loại hạt và ngũ cốc chứa magie và nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể như omega 3, có tác dụng tăng lưu thông máu lên não, hạn chế thiếu máu não. Có tác dụng tích cực đối với bệnh nhân rối loạn tuần hoàn não. Đây cũng là một trong những gợi ý mà nhiều người nên tham khảo.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Rau và hoa quả là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn thường ngày của người Việt Nam. Một số loại rau, quả như cải bó xôi, cần tây, bí ngô, cà rốt, nho khô, dưa hấu, lựu, mâm xôi, dâu tây,... rất có lợi cho người bị rối loạn tuần hoàn não.

Những loại rau, quả này chứa nhiều chất có lợi như sắt, kẽm, vitamin B12, axit amin,... giúp tăng tuần hoàn máu lên não, giảm nguy cơ thiếu máu não.

Bên cạnh những loại thực phẩm nếu ở trên, người bệnh có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm khác như gừng, dầu oliu, đặc biệt là uống nhiều nước để thúc đẩy lưu thông máu lên não tốt, từ đó hạn chế xuất hiện các cơn đau đầu vận mạch.

Minh Vũ (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Bác sĩ "mách nước" các loại thực phẩm tốt cho người bệnh ung thư

Tâm An (T/H) |

Cách ăn uống phù hợp có thể giúp người bệnh ung thư duy trì cân nặng, đáp ứng tốt với điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống.

7 loại thực phẩm giữ ấm không thể thiếu trong mùa đông

Phạm Công (T/H) |

Mùa đông đã đến, bên cạnh việc mặc ấm thì việc chọn ăn những loại thực phẩm sau đây cũng sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh và giúp giữ ấm hiệu quả trong những ngày giá rét.

Những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu vào mùa đông

Văn Thắng |

Khi mang thai, sức đề kháng cơ thể của người phụ nữ yếu đi nên rất dễ bị bệnh, đặc biệt là vào mùa đồng khi thời tiết chuyển lạnh. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng và ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

TPHCM thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường được 8,5 tỉ đồng sau gần 4 năm

MINH QUÂN |

TPHCM - Từng kỳ vọng thu hàng chục tỉ đồng mỗi tháng từ thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường, nhưng sau gần 4 năm triển khai, TPHCM chỉ thu được hơn 8,5 tỉ đồng.

Chủ tịch Nguyễn Hữu Thắng thay HLV Trần Minh Chiến dẫn dắt TPHCM

Thanh Vũ |

Câu lạc bộ TPHCM vừa có sự điều chỉnh nhân sự trên băng ghế huấn luyện trước trận gặp Bình Định ở vòng 12 Night Wolf V.League 2022 khi huấn luyện viên Trần Minh Chiến sẽ không tiếp tục dẫn dắt đội.

Chứng khoán: Vượt qua lo ngại yếu tố vĩ mô, nhóm ngành nào sẽ hưởng lợi?

LÂM ANH |

Những diễn biến tích cực của điểm số và thanh khoản chứng khoán gần đây cho thấy tâm lý của nhà đầu tư phần nào đã giảm bớt các lo ngại từ các yếu tố vĩ mô như lạm phát, tăng trưởng tín dụng. Tuy nhiên, việc có hay không nới room tín dụng vẫn được các chuyên gia đánh giá sẽ tiếp tục ảnh hưởng tới thị trường chứng khoán, đặc biệt là cổ phiếu ngành ngân hàng.

Nông dân vùng cao bỏ ruộng đi làm thuê vì giá phân bón quá cao

Văn Đức |

Lào Cai - Người dân vùng cao đang gặp khó khăn do giá phân bón, giống và các mặt hàng vật tư nông nghiệp tăng cao.

Nga hưởng lợi từ trừng phạt của phương Tây, nhưng vẫn chưa bằng Mỹ

Ngọc Vân |

Các biện pháp trừng phạt của phương Tây có lợi cho nền kinh tế Nga, nhưng Mỹ mới là nước hưởng lợi nhất.

Bác sĩ "mách nước" các loại thực phẩm tốt cho người bệnh ung thư

Tâm An (T/H) |

Cách ăn uống phù hợp có thể giúp người bệnh ung thư duy trì cân nặng, đáp ứng tốt với điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống.

7 loại thực phẩm giữ ấm không thể thiếu trong mùa đông

Phạm Công (T/H) |

Mùa đông đã đến, bên cạnh việc mặc ấm thì việc chọn ăn những loại thực phẩm sau đây cũng sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh và giúp giữ ấm hiệu quả trong những ngày giá rét.

Những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu vào mùa đông

Văn Thắng |

Khi mang thai, sức đề kháng cơ thể của người phụ nữ yếu đi nên rất dễ bị bệnh, đặc biệt là vào mùa đồng khi thời tiết chuyển lạnh. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng và ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu và thai nhi.