Những loại thực phẩm giúp chống lại chứng bệnh đa xơ cứng nguy hiểm

ÁNH NHIÊN (theo Webmd) |

Bạn cần bổ sung thực phẩm có tính chống viêm để ngăn ngừa nguy cơ phát triển các triệu chứng và giúp bảo vệ các tế bào não khỏi đa xơ cứng.

Đa xơ cứng (Multiple Sclerosis - MS) là một chứng rối loạn não bộ và tủy sống với chức năng thần kinh bị giảm sút. Cứ 1000 người thì gần có 1 người mắc bệnh đa xơ cứng, thường xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn ở nam giới, phổ biến nhất từ độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi.

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp chống lại bệnh đa xơ cứng:

Nghệ

Thành phần chính của nghệ curcumin, có thể bảo vệ các tế bào thần kinh và điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng.

Curcumin trong nghệ an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ nếu bạn dùng một số loại thuốc.

Thực phẩm giàu vitamin D

Nếu bạn bị đa xơ cứng, bạn có nguy cơ bị loãng xương, một tình trạng làm cho xương của bạn yếu hơn và dễ gãy hơn. Vitamin D có thể giúp bảo vệ bạn khỏi vấn đề này và giúp hạn chế tình trạng viêm gây ra các triệu chứng đa xơ cứng. Ánh nắng mặt trời, cá hồi hoặc cá ngừ, sữa chua, trứng là những nguồn vitamin D tốt.

Hoa quả và rau

Khi bạn ăn năm phần chúng mỗi ngày, bạn đang nạp vào cơ thể chất chống ôxy hóa, có thể giúp giảm viêm, ngăn ngừa bệnh đa xơ cứng tái phát. Chất xơ giúp quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra suôn sẻ.

Gừng

Gừng được biết đến như một loại cây thuốc. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp làm dịu hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể cải thiện các vấn đề về trí nhớ và đau cơ, những triệu chứng phổ biến của đa xơ cứng. Bạn có thể dùng nó dưới dạng viên nang, nhưng củ gừng tươi có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhất.

Duy trì một chế độ ăn lành mạnh và giàu là một phần vô cùng quan trọng để sống khỏe và giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng. Đồ hoạ: Minh Đức
Duy trì một chế độ ăn lành mạnh vô cùng quan trọng giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng. Đồ hoạ: Minh Đức

Thực phẩm có chất xơ

Chất xơ "không hòa tan" có trong mận khô, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt khác là lựa chọn tốt nhất của bạn. Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, một vấn đề phổ biến đối với những người bị đa xơ cứng. Hãy đảm bảo rằng bạn cũng uống nhiều nước mỗi ngày.

Trà xanh

Một số hợp chất của trà xanh như EGCG, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đa xơ cứng. Mọi người đã thấy kết quả sau khi họ uống trà xanh mỗi ngày trong ít nhất 3 tháng.

EGCG là tên viết tắt từ của EpiGalloCatechin Gallate hay còn gọi với tên khác là Polyphenol, là hợp chất tự nhiên có nhiều trong lá trà xanh, có khả năng chống ôxy hóa mạnh và là vi chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

Cá béo

Cá trích, cá thu, cá mòi và cá hồi đều có axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Một nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng những người bị đa xơ cứng uống 10 gam dầu cá mỗi ngày ít có khả năng tái phát hoặc bị tàn tật hơn.

Thịt nạc protein

Một số khoa học đã chỉ ra rằng chế độ ăn ít chất béo bão hòa có thể giúp ích cho những người bị chứng đa xơ cứng. Thêm vào đó, chất béo bão hòa có liên quan đến bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác, vì vậy tốt nhất bạn nên hạn chế lượng nạp vào cơ thể.

Khi bạn ăn protein, hãy chọn thịt nạc hơn như thịt gà không da. Hoặc đổi thịt bằng đậu lăng. Chúng chứa nhiều chất xơ và folate, có thể giúp giảm các cuộc tấn công của bệnh đa xơ cứng.

ÁNH NHIÊN (theo Webmd)
TIN LIÊN QUAN

Những nguyên nhân gây rụng tóc bạn cần lưu ý

ÁNH NHIÊN ( THEO DRPINGEL) |

Rụng tóc là bệnh lý có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, nên việc tìm được nguyên nhân chính gây rụng tóc, sẽ giúp cho chúng ta biết cách khắc phục triệt để để có một mái tóc dày, chắc khỏe hơn.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời bơ đậu có thể bạn chưa biết

ÁNH NHIÊN (Webmd) |

đậu phộng là chứa rất nhiều vitamin B1 giúp tạo ra năng lượng hiệu quả và phục hồi sự mệt mỏi của cơ bắp, vitamin B2 giúp giữ ẩm cho da, niacin có tác dụng hỗ trợ các loại enzyme khác nhau, giúp điều duy trì tình trạng sức khỏe.

Những thực phẩm tuyệt vời có khả năng giúp bạn giảm căng thẳng

ÁNH NHIÊN (Theo Healthline) |

Có nhiều thực phẩm chứa chất dinh dưỡng giúp bạn giảm căng thẳng, khắc phục tình trạng mệt mỏi. Việc căng thẳng quá mức sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: Bệnh tim, trầm cảm… vì vậy bạn cần bổ sung thực phẩm hợp lí để giảm căng thẳng.

Khởi tố vụ thiếu tá quân đội lái xe tông chết nữ sinh ở Ninh Thuận

Hữu Long |

Ninh Thuận - Thiếu tá Hoàng Văn Minh  - trợ lý Tài chính thuộc Trung đoàn 937, Sư đoàn 370, Quân chủng Phòng không - Không quân, lái xe tông chết nữ sinh lớp 12. Sau khi xem xét hồ sơ, cơ quan điều tra quyết định đã khởi tố vụ án.

Số ca đậu mùa khỉ tiếp tục gia tăng, đối tượng nào dễ mắc bệnh và trở nặng?

AN AN - MINH HÀ |

Trước những diễn biến phức tạp của dịch bệnh đậu mùa khỉ, điều người dân quan tâm hiện nay là nguy cơ xâm nhập Việt Nam và những đối tượng nguy cơ cao cần cảnh giác với căn bệnh này.

Nhận định Man United - Brighton: Khởi đầu hoàn hảo cho Ten Hag?

VIỆT HÙNG |

Đối diện với đội bóng không quá khó chơi ở vòng 1 Premier League, Man United được dự báo sẽ giành 3 điểm để khởi đầu cho một chặng đua gian nan.

“Cú sốc” khi gặp lại “nam thần thanh xuân” 911, A1, The Moffatts

Mi Lan |

Trong ký ức thanh xuân của thế hệ 8X, đầu 9X, nhóm nhạc 911, A1, Blue, The Moffatts  chính là những “chàng trai năm ấy chúng ta cùng theo đuổi”.

Hy sinh khi làm nhiệm vụ, chiến sĩ công an được hưởng chính sách gì?

Nhóm PV |

Vừa qua, vụ việc 3 chiến sĩ cảnh sát hy sinh khi chữa cháy quán Karaoke ở quận Cầu Giấy, Hà Nội khiến nhiều người không khỏi tiếc thương và bày tỏ sự biết ơn to lớn. Vậy công an nhân dân hy sinh khi làm nhiệm vụ có được phong Liệt sĩ, người thân của các chiến sĩ hy sinh được hưởng chính sách gì? Tất cả câu hỏi liên quan đến công an nhân dân sẽ được giải đáp trong Chương trình Tư vấn pháp luật ngày hôm nay.

Những nguyên nhân gây rụng tóc bạn cần lưu ý

ÁNH NHIÊN ( THEO DRPINGEL) |

Rụng tóc là bệnh lý có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, nên việc tìm được nguyên nhân chính gây rụng tóc, sẽ giúp cho chúng ta biết cách khắc phục triệt để để có một mái tóc dày, chắc khỏe hơn.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời bơ đậu có thể bạn chưa biết

ÁNH NHIÊN (Webmd) |

đậu phộng là chứa rất nhiều vitamin B1 giúp tạo ra năng lượng hiệu quả và phục hồi sự mệt mỏi của cơ bắp, vitamin B2 giúp giữ ẩm cho da, niacin có tác dụng hỗ trợ các loại enzyme khác nhau, giúp điều duy trì tình trạng sức khỏe.

Những thực phẩm tuyệt vời có khả năng giúp bạn giảm căng thẳng

ÁNH NHIÊN (Theo Healthline) |

Có nhiều thực phẩm chứa chất dinh dưỡng giúp bạn giảm căng thẳng, khắc phục tình trạng mệt mỏi. Việc căng thẳng quá mức sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: Bệnh tim, trầm cảm… vì vậy bạn cần bổ sung thực phẩm hợp lí để giảm căng thẳng.