Những loại nước trái cây tốt nhất để uống sau 50 tuổi

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Các loại nước trái cây sau đây chứa các chất dinh dưỡng cụ thể có liên quan đến quá trình lão hóa lành mạnh.

Tại sao nước ép rau quả lại tốt cho sức khỏe đối với những người trên 50 tuổi?

Hầu hết các loại nước trái cây phổ biến đều được làm từ trái cây và chứa rất ít rau hoặc hoàn toàn không có rau. Theo đó, ước ép trái cây có thể có lợi cho sức khỏe của bạn vì các khoáng chất, chất chống ôxy hóa... 

Để giảm mức độ nghiêm trọng của việc tăng đột biến lượng đường trong máu, những người trên 50 tuổi có thể cân nhắc lựa chọn nước ép rau củ, vì nó chứa nhiều chất xơ và ít đường hơn so với nước ép trái cây.

Tiêu thụ chất xơ từ rau củ có thể cho phép lượng đường tự nhiên có trong trái cây được sử dụng từ từ và không được cơ thể hấp thụ hoàn toàn và sẽ không được lưu trữ dưới dạng chất béo. 

 
 Những loại nước ép trái cây tốt nhất cho người trên 50 tuổi. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Những loại nước ép tốt nhất cho người trên 50 tuổi

Nước ép cải xoăn

Nước ép cải xoăn được biết đến là giúp ích cho sức khỏe tim mạch, có thể hữu ích cho những người trên 50 tuổi vì tim của họ trải qua nhiều thay đổi theo tuổi tác.

Theo đó, những người đàn ông uống nước ép cải xoăn trong 3 tháng đã giảm mức cholesterol xấu (LDL cholesterol) và tăng HDL cholesterol, loại cholesterol có lợi cho tim của bạn.

Nước ép cỏ lúa mì

Có một lý do tại sao cỏ lúa mì rất phổ biến để uống ở dạng nước trái cây, mặc dù hương vị của nó quá mạnh. Thứ nhất, hàm lượng chất diệp lục cao của nó được biết là giúp chống lại chứng viêm , điều quan trọng đối với sự lão hóa khỏe mạnh.

Bột cỏ lúa mì cũng được phát hiện là giúp giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch ở phụ nữ trong khoảng thời gian 10 tuần.

Nước ép bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau hữu ích khác để bao gồm trong nước trái cây của bạn vì nó chứa một chất chống ôxy hóa gọi là kaempferol (cũng được tìm thấy trong rau bina và cải xoăn).

Ngoài ra, chất chống ôxy hóa này cũng có đặc tính chống viêm, có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể và bảo vệ khỏi bệnh tật.

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

3 loại trái cây giúp giải rượu, bia hiệu quả dịp Tết

Vũ Ngọc (Theo Health-Asia) |

Một số loại trái cây dưới đây có công dụng đặc biệt tốt trong việc giải rượu, bia sau những bữa tiệc ngày Tết.

Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm bạn nên làm trong dịp Tết

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Ngộ độc thực phẩm rất dễ xảy ra, nhất là vào những dịp lễ, Tết quan trọng. Do đó, việc thực hiện các biện pháp phòng tránh ngộ độc thực phẩm là vô cùng cần thiết.

5 lý do không nên uống nước ngay sau khi ăn trái cây

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, uống nước sau khi ăn trái cây có thể làm co thắt dạ dày và làm tăng lượng đường trong máu. Dưới đây là 5 lý do không nên uống nước sau khi ăn trái cây.

Thủ khoa "kép" Đại học Khoa học tự nhiên từng ước mơ làm "siêu anh hùng"

Linh Chi - Minh Hà |

Với đam mê nghiên cứu khoa học từ bé, bạn Vũ Tiến Anh (sinh năm 2000) đã nỗ lực trở thành thủ khoa kép của trường Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia Hà Nội. Ngoài thời gian học tập trên lớp, nam sinh sinh năm 2000 thường dành 6-8 tiếng, thậm chí thức "xuyên đêm" để tự học.

Có thể tăng cường trực thăng đưa khách ra Côn Đảo

Minh Hạnh |

Liên quan tới việc mở rộng, nâng cấp sân bay Côn Đảo, Bộ Giao thông Vận tải đưa ra 2 phương thức vận tải giúp kết nối từ đất liền tới huyện Côn Đảo là đường biển và đường hàng không. Trong đó, có phương án tăng cường các chuyến bay trực thăng ra Côn Đảo.

Cựu Chủ tịch UB Chứng khoán Nhà nước Trần Văn Dũng làm chuyên viên cao cấp Phòng Báo chí

Trà My |

Văn phòng Bộ Tài chính vừa có quyết định phân công ông Trần Văn Dũng, người từng bị cách chức Chủ tịch Ủy ban Chứng khoán Nhà nước làm chuyên viên cao cấp tại Phòng Báo chí - Văn phòng Bộ. 

Xây dựng chế độ tiền lương mới đối với cán bộ, công chức, viên chức

PHẠM ĐÔNG |

Bộ Nội vụ sẽ phối hợp với các bộ, cơ quan liên quan tiếp tục nghiên cứu xây dựng các nội dung cụ thể của chế độ tiền lương mới đối với cán bộ, công chức, viên chức, lực lượng vũ trang và người lao động trong doanh nghiệp.

Bộ Công an sẽ bổ sung nơi sinh vào hộ chiếu mẫu mới

Quang Việt |

Bộ trưởng Công an Tô Lâm cho biết sẽ bổ sung thông tin nơi sinh vào hộ chiếu mẫu mới để tạo thuận lợi cho công dân. Trước mắt, sẽ ghi bị chú "nơi sinh" vào hộ chiếu mẫu mới khi công dân có đề nghị.

3 loại trái cây giúp giải rượu, bia hiệu quả dịp Tết

Vũ Ngọc (Theo Health-Asia) |

Một số loại trái cây dưới đây có công dụng đặc biệt tốt trong việc giải rượu, bia sau những bữa tiệc ngày Tết.

Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm bạn nên làm trong dịp Tết

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Ngộ độc thực phẩm rất dễ xảy ra, nhất là vào những dịp lễ, Tết quan trọng. Do đó, việc thực hiện các biện pháp phòng tránh ngộ độc thực phẩm là vô cùng cần thiết.

5 lý do không nên uống nước ngay sau khi ăn trái cây

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, uống nước sau khi ăn trái cây có thể làm co thắt dạ dày và làm tăng lượng đường trong máu. Dưới đây là 5 lý do không nên uống nước sau khi ăn trái cây.