Những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Minh Anh (theo health shots) |

Dưới đây là những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Đậu xanh

Đậu xanh chứa nhiều chất xơ vì vậy rất hữu ích cho quá trình giảm cân. Ngoài ra đậu xanh cũng chứa nhiều protein và ít carbohydrate nên có thể giúp bạn no lâu hơn qua đó giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đây cũng là lý do đậu xanh được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là siêu thực phẩm dành cho người ăn chay.

Đậu lăng đỏ

Đậu lăng đỏ giàu chất xơ, vitamin E, kali và các sợi protein giúp cơ thể có cảm giác no lâu. Không chỉ có tác dụng trong việc giảm cân, đậu lăng còn có thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tiểu đường và tim mạch.

Đậu gà là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ảnh: Pinterest
Đậu gà là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ảnh: Pinterest

Đậu 

Đậu gà chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất như canxi, kali và magie. Những chất này có tác dụng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp xương chắc khỏe và thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, đậu gà còn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đậu tây

Đậu tây không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn giàu protein và chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Sử dụng đậu tây trong chế độ ăn hằng ngày là một sự thay thế tốt hơn thịt, giúp chăm sóc sức khỏe tim mạch và duy trì lượng đường ổn định trong máu.

Đậu bướm

Đậu bướm chứa nhiều chất xơ và kẽm. Ngoài ra đây còn là một nguồn cung cấp vitamin B dồi dào cho cơ thể giúp giảm cân và tạo cơ bắp. Hơn nữa, đậu bướm còn giúp xương chắc khỏe và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Minh Anh (theo health shots)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm salad táo xanh và cần tây để giảm cân

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Salad là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân của các chị em. Dưới đây là công thức làm món salad táo xanh và cần tây để thải bỏ mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn.

4 công thức sinh tố cải xoăn kale giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

Minh Anh (T/H) |

Hàm lượng vitamin cao trong cải kale giúp đề phòng các loại chất béo bị các nhóm tự do phá hoại, xâm nhập, giúp giảm cân hiệu quả.

Gợi ý công thức làm nước ép khoai tây giúp giảm cân hiệu quả

Thảo Hương (Theo Organic Facts) |

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, uống nước ép khoai tây còn giúp giảm cân hiệu quả.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Cách làm salad táo xanh và cần tây để giảm cân

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Salad là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân của các chị em. Dưới đây là công thức làm món salad táo xanh và cần tây để thải bỏ mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn.

4 công thức sinh tố cải xoăn kale giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

Minh Anh (T/H) |

Hàm lượng vitamin cao trong cải kale giúp đề phòng các loại chất béo bị các nhóm tự do phá hoại, xâm nhập, giúp giảm cân hiệu quả.

Gợi ý công thức làm nước ép khoai tây giúp giảm cân hiệu quả

Thảo Hương (Theo Organic Facts) |

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, uống nước ép khoai tây còn giúp giảm cân hiệu quả.