Những hoa quả mẹ bầu nên và không nên ăn trong mùa hè

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Mùa hè cơ thể bà bầu đã nóng lại càng nóng nực, khó chịu hơn. Bà bầu nên ăn hoa quả gì cho mát vào mùa nóng để giúp giải nhiệt cơ thể, duy trì sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy việc lựa chọn trái cây có lợi cho sức khỏe luôn là phân vân của các mẹ.

Nên ăn gì?

Quả cam là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu. Trong cam chứa nhiều Vitamin C, Vitamin A, canxi bổ dưỡng cho phụ nữ có thai. Axit folic từ quả cam đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai và những mẹ đang muốn thụ thai.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bà bầu uống nước cam sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Chất axit folic trong cam giúp ngăn ngừa 1 số loại khuyết tật bẩm sinh, giúp sản xuất các tế bào khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nước cam sẽ giúp cho sức đề kháng của mẹ tăng lên và đồng thời trị ho, cảm cúm trong thời gian thai kỳ.

Quả bưởi: Bưởi có vị chua, ngọt mát, không độc, ngoài tác dụng làm mát, giải đờm còn có thể chữa chứng tiết nước bọt và thèm ăn không ngừng của phụ nữ mang thai. Bưởi có chứa nhiều vitamin C, có tính  mát nên rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Trong thời gian mang bầu, chị em thường mắc chứng táo bón và lâu ngày sẽ chuyển thành bệnh trĩ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung thêm bưởi trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày .

Quả táo là loại hoa quả được khuyến khích đối với bà bầu. Lượng chất xơ hòa tan trong táo giúp điều chỉnh lượng cholesterol cho những người có lượng cholesterol cao. Táo còn giúp phòng trị táo bón đối với mẹ bầu.

Tránh những loại quả nào?

Bên cạnh những trái cây mát, bà bầu nên hạn chế những loại thực phẩm sau:

Cà pháo (đặc biệt là cà muối): Trong quả cà có chất solanine, đây là chất độc, ngoài có trong cà chất này còn có trong phần hóa xanh của củ khoai tây.

Nhiều nghiên cứu cho thấy solanine là nguyên nhân gây dị tật cho trẻ nếu bà bầu ăn các thực phẩm có nhiều solanine. Vì vậy nếu ăn nhiều cá muối xổi sẽ không tốt và trẻ có nguy cơ dị tật khi mẹ bầu ăn cà.

Nhãn, vải: là loại quả ngọt chứa nhiều khoáng chất nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều. Theo Đông y, quả nhãn có tính nóng mà khi có bầu, thân nhiệt của người phụ nữ tăng dễ gây khí huyết không điều hòa. Ăn nhiều nhãn sẽ nóng, sẽ xuất hiện hiện tượng đau bụng, xuất huyết gây dọa sẩy thai.

Dứa: Có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu ăn dứa sẽ gây sảy thai. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về khoa sản tất cả những thông tin ấy đều thiếu căn cứ và không có cơ sở khoa học. Trong dứa chứa nhiều enzyme bromelain, chứa Vitamin A, C, kaki…Tuy nhiên mẹ nên ăn hạn chế để tránh đái tháo đường.

Thanh Bình (Tổng hợp)
TIN LIÊN QUAN

Hướng dẫn làm kem hoa quả bổ sung vitamin cho bé vào những ngày hè

Hải Ngọc |

Để con được bổ sung lượng vitamin, nước, chất khoáng trong những ngày hè nóng bức, các bà mẹ hãy học ngay những cách làm kem trái cây đơn giản này.

Hoa quả mùa hè vào vụ, giá rẻ “như cho”

Khánh Vũ |

Mới đầu tháng 5, nhưng các loại trái cây mùa hè đã được bán nhiều, giá so với cùng kỳ năm trước giảm khoảng 20%-30%. Đặc biệt có những loại trái cây giá rẻ đến mức khó tin như: Mãng cầu, xoài, bơ...

E ngại dịch bệnh, nhiều người chuyển dùng hoa quả nội chất lượng cao

Khánh Vũ |

E ngại dịch bệnh, nhiều người tiêu dùng hạn chế sử dụng hoa quả nhập khẩu, thay vào đó, hoa quả nội chất lượng cao lại thu hút được sức mua của người tiêu dùng bởi giá hợp lý và chất lượng cao.

Cấp phép sản xuất cho VTV Cần Thơ - kênh truyền hình mới của Đài THVN

Trần Tuấn |

Bộ Thông tin và Truyền thông đã cấp phép cho Đài Truyền hình Việt Nam sản xuất kênh Tổng hợp Tây Nam Bộ (VTV Cần Thơ) hướng tới khán giả khu vực miền Tây Nam Bộ và nhân dân cả nước quan tâm đến khu vực này.

Sở Công thương TPHCM nói về việc cây xăng dầu treo biển hết hàng

MINH QUÂN |

TPHCM - Lãnh đạo Sở Công thương TPHCM khẳng định tình hình nguồn cung xăng dầu trên địa bàn thành phố tương đối ổn, chỉ thiếu cục bộ ở một số thời điểm.

Phạt tù 2 đối tượng ở Phú Quốc dùng nhiều thủ đoạn nhằm lật đổ chính quyền

NGUYÊN ANH |

Kiên Giang - 2 đối tượng đã xuyên tạc, phỉ báng chính quyền nhân dân; bịa đặt, gây hoang mang trong nhân dân, tuyên truyền những luận điệu chiến tranh tâm lý; chia rẽ, phá hoại chính sách đại đoàn kết toàn dân tộc.

Cả nước ghi nhận hơn 1.000 ca mắc COVID-19 mới

HƯƠNG GIANG |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 được ghi nhận tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 6.10 là 1.130, giảm 64 ca so với hôm qua (1.194 ca). Hôm nay còn 76 F0 nặng phải thở oxy, không ghi nhận F0 tử vong. 

Hà Nội: Lắp rào chắn, vỉa hè vẫn bị chiếm dụng bán hàng, đỗ ôtô

VĨNH HOÀNG - HỮU CHÁNH |

Nhiều quận ở Hà Nội đã cho dựng hàng loạt rào chắn vỉa hè trên các tuyến phố để giành lại không gian cho người đi bộ. Tuy nhiên đến nay, biện pháp này gần như chưa phát huy tác dụng.

Hướng dẫn làm kem hoa quả bổ sung vitamin cho bé vào những ngày hè

Hải Ngọc |

Để con được bổ sung lượng vitamin, nước, chất khoáng trong những ngày hè nóng bức, các bà mẹ hãy học ngay những cách làm kem trái cây đơn giản này.

Hoa quả mùa hè vào vụ, giá rẻ “như cho”

Khánh Vũ |

Mới đầu tháng 5, nhưng các loại trái cây mùa hè đã được bán nhiều, giá so với cùng kỳ năm trước giảm khoảng 20%-30%. Đặc biệt có những loại trái cây giá rẻ đến mức khó tin như: Mãng cầu, xoài, bơ...

E ngại dịch bệnh, nhiều người chuyển dùng hoa quả nội chất lượng cao

Khánh Vũ |

E ngại dịch bệnh, nhiều người tiêu dùng hạn chế sử dụng hoa quả nhập khẩu, thay vào đó, hoa quả nội chất lượng cao lại thu hút được sức mua của người tiêu dùng bởi giá hợp lý và chất lượng cao.