Những điều người trẻ cần phải làm ngay nếu như không muốn bị đột quỵ

Minh Vũ (T/H) |

Ngày nay đột quỵ không còn là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi mà người trẻ cũng có nguy cơ bị đột quỵ cao. Làm sao để hạn chế được tình trạng này? Dưới đây là những việc người trẻ tuổi cần phải làm ngay nếu không muốn bị đột quỵ.

Ngừng sử dụng các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá

Khoảng 50% số ca bệnh đột quỵ ở người trẻ là những người có hút thuốc. Thuốc lá có chứa khoảng 7.000 chất độc hóa học như carbon monoxide, formaldehyde, arsenic và cyanide.

Những chất độc này được vận chuyển vào máu sau khi hấp thu vào phổi làm thay đổi và phá hủy các tế bào trong cơ thể. Những thay đổi này làm tăng nguy cơ vữa xơ, tổn thương mạch máu não, tăng nguy cơ đột quỵ. Đây là hồi chuông cảnh báo cho những người đã và đang sử dụng thuốc lá.

Sử dụng nhiều chất kích thích làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Ảnh đồ họa: MV
Ngừng sử dụng chất kích thích để nguy cơ bị đột quỵ. Ảnh đồ họa: MV

Ăn uống khoa học, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên rán

Một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ nằm ở chế độ ăn uống hằng ngày. Những người trẻ tuổi thường có thói quen lựa chọn đồ ăn nhanh hoặc những thực phẩm chế biến sẵn cho bữa ăn của mình.

Đây là một thói quen rất độc hại, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán dễ gây ra tình trạng béo phì, đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ

Do đó người trẻ cần phải hạn chế thói quen ăn uống không khoa học này. Nên ăn nhiều rau, củ, quả, cá,… để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất.

Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất xơ, kali, magie, chất chống oxy hóa, có thể làm giảm huyết áp và cholesterol, và cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Ăn uống không khoa học là một thói quen xấu cần loại bỏ. Ảnh đồ họa: MV
Ăn uống không khoa học là một thói quen xấu cần loại bỏ. Ảnh đồ họa: MV

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Sự phát triển nhanh chóng của nền kinh tế kéo theo chế độ ăn ít lành mạnh hơn. Giới trẻ ngày càng thích ngồi trước màn hình máy tính hoặc ôm điện thoại di động hơn là tham gia các hoạt động thể dục, thể thao, đây cũng là một trong những thói quen xấu cần phải dừng lại nếu không muốn đột quỵ tìm đến.

Luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, củng cố sức khỏe và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bệnh tật.

Ngủ sớm, hạn chế thức đêm

Một trong số những thói quen ở người trẻ cần phải chấm dứt nữa là thức khuya. Thức khuya quá nhiều sẽ dễ bị bệnh mất ngủ. Người mất ngủ dễ bị dẫn đến tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, xơ vữa mạch máu… từ đó tăng nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, người trẻ không nên chủ quan cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà bỏ qua việc thăm khám bác sĩ khi có các biểu hiện như: Yếu liệt tay chân, méo miệng, khó nói… Kiểm tra sức khỏe thường xuyên là cách hữu nhất để phòng và hạn chế bệnh tật.

Minh Vũ (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Những triệu chứng đột quỵ ở người cao tuổi

P.Công (T/H) |

Đột quỵ ở người cao tuổi xảy ra khá phổ biến và gây hậu quả nghiêm trọng. Bằng cách nhận biết những dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ sẽ giúp kịp thời điều trị và hạn chế được những rủi ro.

3 điều tuyệt đối không được làm khi gặp người bị đột quỵ

Hương Giang |

Khi người thân có dấu hiệu đột quỵ, bên cạnh những việc cần phải làm ngay như gọi cấp cứu 115, khuyến khích người bệnh nằm xuống, theo dõi triệu chứng và hỏi chuyện người bệnh... thì cũng có những điều không nên làm đối với bệnh nhân đột quỵ não.

Những cách phòng chống bị đột quỵ ai cũng nên biết

Hồng Nhật (T/H) |

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Để phòng chống căn bệnh nguy hiểm này bạn cần xây dựng những thói quen sống khoa học.

Tăng cường củng cố tin cậy chính trị Việt Nam - Hàn Quốc

Thanh Hà |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Hàn Quốc Kim Jin-pyo nhất trí tiếp tục tăng cường củng cố tin cậy chính trị.

Tướng hàng đầu Mỹ thị sát quân đội Ukraina

Ngọc Vân |

Tướng Mỹ Mark Milley đến Đức để giám sát chương trình huấn luyện binh sĩ Ukraina của Lầu Năm Góc.

Hà Nội ngày cận Tết, ra khỏi nhà là gặp... tắc đường

Tô Thế |

Hà Nội - Cũng như mọi năm vào dịp cận Tết Nguyên đán, các tuyến đường ở Hà Nội luôn có mật độ phương tiện lưu thông rất cao. Nhiều tuyến phố ùn tắc bất kể ngày đêm.

Hà Nội phân luồng ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc dịp Tết

PHẠM ĐÔNG |

Sở Giao thông Vận tải Hà Nội tổ chức phân luồng cho phương tiện ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc trong dịp Tết Nguyên đán Quý Mão 2023.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Những triệu chứng đột quỵ ở người cao tuổi

P.Công (T/H) |

Đột quỵ ở người cao tuổi xảy ra khá phổ biến và gây hậu quả nghiêm trọng. Bằng cách nhận biết những dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ sẽ giúp kịp thời điều trị và hạn chế được những rủi ro.

3 điều tuyệt đối không được làm khi gặp người bị đột quỵ

Hương Giang |

Khi người thân có dấu hiệu đột quỵ, bên cạnh những việc cần phải làm ngay như gọi cấp cứu 115, khuyến khích người bệnh nằm xuống, theo dõi triệu chứng và hỏi chuyện người bệnh... thì cũng có những điều không nên làm đối với bệnh nhân đột quỵ não.

Những cách phòng chống bị đột quỵ ai cũng nên biết

Hồng Nhật (T/H) |

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Để phòng chống căn bệnh nguy hiểm này bạn cần xây dựng những thói quen sống khoa học.