Những điều bạn cần biết về quả chuối

Hồng Nhật (Theo webmd) |

Chuối là loại trái cây tiện lợi, chúng chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và các vitamin có lợi cho cơ thể. Được biết, một người Mỹ thường ăn tới hơn 12,2 kilogram chuối (khoảng 90 quả ) mỗi năm, nhiều hơn lượng cam và táo tiêu thụ cộng lại.

Dinh dưỡng từ chuối

Công dụng tuyệt vời từ quả chuối. Đồ họa: Hồng Nhật
Công dụng tuyệt vời từ quả chuối. Đồ họa: Hồng Nhật

Một quả chuối lớn tương đương với một khẩu phần trái cây. Chúng chứa khoảng 120 calo và 0.49 gram kali. Đáp ứng 19% nhu cầu kali hàng ngày của phụ nữ và 15% của đàn ông. Chất dinh dưỡng này có thể loại bỏ natri khỏi cơ thể của bạn và làm giãn các thành mạch máu, giúp huyết áp ổn định.

Chuối cũng là một nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào, rất cần thiết cho hệ miễn dịch, hệ thần kinh và não bộ của con người.

Tốt cho tiêu hóa

Các bác sĩ Hoa Kỳ khuyến cáo, bạn nên ăn chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng khi bạn đang chống bị tiêu chảy hoặc đau bụng. Chuối kích thích sản xuất chất nhầy trong ruột của bạn. Điều này giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi acid có thể gây ra chứng ợ nóng, buồn nôn.

Kết hợp với món ăn sáng

Bánh mì nướng bơ đậu phộng và chuối là món ăn buổi sáng được nhiều người yêu thích. Vị ngọt tự nhiên của chúng còn có thể giúp giảm độ chua trong sữa chua. Bạn có thể ăn chúng cùng ngũ cốc, bổ sung vào món sinh tố để có một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe.

Người bị dị ứng chuối

Một số người có thể bị dị ứng với chuối. Các triệu chứng có thể nhẹ như ngứa miệng, nặng hơn là nổi mề đay, thở khò khè hoặc thậm chí là cổ họng bị sụp xuống. Bạn có thể sẽ cảm thấy các triệu chứng này vài phút sau khi ăn chuối. Nếu bị dị ứng với chuối, bạn nên tránh ăn loại quả này và cẩn thận để đảm bảo chúng không có trong món salad hoặc đồ nướng.

Vỏ chuối

Vỏ chuối có các chất chống oxy hóa. Một số người sử dụng vỏ chuối trong một số phương pháp để điều trị kích ứng da hoặc để giảm sưng tấy.

Các phương pháp dân gian sử dụng vỏ chuối để điều trị vết cắn của bọ, bỏng nhẹ và cháy nắng.

Bảo quản chuối

Bảo quản chuối ở nơi khô thoáng. Chúng sẽ không chín bên trong tủ lạnh. Dùng nước ép dứa hoặc chanh để giữ cho chúng tươi sau khi cắt lát. Nếu không, chúng sẽ nhanh chóng chuyển sang màu nâu. Không cất chúng gần các loại trái cây khác như táo vì chúng sẽ chín rất nhanh.

Hồng Nhật (Theo webmd)
TIN LIÊN QUAN

Những lợi ích tuyệt vời từ quả chuối có thể bạn chưa biết

HÀ MY (T/H) |

Chuối là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như prôtêin, canxi, sắt, chất xơ và các vitamin B, C, E,... Vì vậy, chuối rất tốt cho sức khoẻ con người. Dưới đây là một số lợi ích từ quả chuối khi bạn sử dụng hàng ngày.

Tại sao nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Duy Anh (T/H) |

Quà vặt hay snack thường không tốt cho cơ thể hoặc quá tốn kém. Ăn 1 quả chuối chẳng những rẻ, dễ tìm mà còn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.

Những lợi ích quý hơn vàng từ quả chuối mang đến sức khỏe

AN NHIÊN (Theo BOLDSKY) |

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, chuối là loại trái cây phổ biến, giá thành rẻ nhưng lại mang tới rất nhiều lợi ích cho con người.

Đà Nẵng kỷ luật nhiều cán bộ liên quan đến vụ Việt Á

An Thượng |

Sáng nay, 5.12, Ban Tuyên giáo Thành ủy Đà Nẵng ra Thông cáo báo chí về việc xử lý kỷ luật một số tổ chức, cá nhân cán bộ vi phạm trong công tác phòng chống dịch COVID-19.

Lầu Năm Góc có thể hết tiền giúp Ukraina

Khánh Minh |

Ukraina được cho là có thể không có vũ khí của Mỹ nếu Quốc hội không đạt được thỏa thuận ngân sách.

Giá vàng hôm nay 5.12: Ồ ạt tăng, triển vọng tươi sáng

Khương Duy |

Giá vàng hôm nay 5.12 tăng ở cả hai thị trường trong nước và thế giới. Nhiều chuyên gia đưa ra nhận định tươi sáng về tương lai kim loại quý.

Wenger: Đội có tiền vệ cánh giỏi sẽ vô địch World Cup 2022

NGUYỄN ĐĂNG |

Xem xét từ dữ liệu của giai đoạn vòng bảng của World Cup 2022, huấn luyện viên Arsene Wenger cho biết có xu hướng tấn công nhiều hơn ở cánh, ít dứt điểm từ ngoài vòng cấm…  

Lonely Planet gợi ý 8 cung đường trekking tuyệt đẹp tại Việt Nam

Quỳnh Nga |

Chuyên trang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet gợi ý 8 cung đường trekking ở Việt Nam cho du khách mê du lịch trải nghiệm, khám phá những điều mới mẻ trên hành trình.

Những lợi ích tuyệt vời từ quả chuối có thể bạn chưa biết

HÀ MY (T/H) |

Chuối là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như prôtêin, canxi, sắt, chất xơ và các vitamin B, C, E,... Vì vậy, chuối rất tốt cho sức khoẻ con người. Dưới đây là một số lợi ích từ quả chuối khi bạn sử dụng hàng ngày.

Tại sao nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Duy Anh (T/H) |

Quà vặt hay snack thường không tốt cho cơ thể hoặc quá tốn kém. Ăn 1 quả chuối chẳng những rẻ, dễ tìm mà còn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.

Những lợi ích quý hơn vàng từ quả chuối mang đến sức khỏe

AN NHIÊN (Theo BOLDSKY) |

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, chuối là loại trái cây phổ biến, giá thành rẻ nhưng lại mang tới rất nhiều lợi ích cho con người.