Khổ qua là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và có lợi cho sức khỏe. Khổ qua chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết, hỗ trợ tích cực trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm ít chất béo, calo và carbohydrate, do đó giúp giảm cân hiệu quả.
1. Giúp điều trị hen suyễn
Uống nước ép khổ qua thường xuyên có thể giúp chữa ho mãn tính và những vấn đề liên quan đến hô hấp bằng cách loại bỏ đờm tích tụ trong đường hô hấp và phổi.
Nước ép khổ qua là một phương thuốc hữu hiệu điều trị hen suyễn và nhiễm trùng phổi.
2. Thanh nhiệt cho cơ thể
Khổ qua có tính hàn, vì thế khi sử dụng nước ép này sẽ giúp cơ thể thanh mát, giảm nóng trong người.
Hơn thế nữa, uống nước ép khổ qua còn giúp cơ thể giải độc và phòng chống được một số bệnh nguy hại cho sức khỏe.
3. Cải thiện bệnh tiểu đường
Nước ép khổ qua giúp cho bạn có thể kiểm soát được lượng đường huyết trong máu.
Những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng loại nước ép này thường xuyên sẽ giảm đáng kể tình trạng bệnh.
4. Cải thiện làn da
Khổ qua giúp thanh lọc máu và có thể ngăn ngừa sự lão hóa sớm. Nó còn giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn xuất hiện trên da. Do đó, nước ép khổ qua tạo nên một chất khử độc, làm sạch da, ngăn ngừa các ổ vi khuẩn trên da.
5. Giúp sáng mắt, lọc máu
Ngoài lượng vitamin C dồi dào thì vitamin A có trong khổ qua sẽ giúp tăng cường thị lực cho bạn.
Bên cạnh đó, các hợp chất chống oxy hóa có trong nước ép khổ qua còn giúp chống lại các gốc tự do gây hại và lọc máu cho cơ thể.
6. Giúp giảm cân hiệu quả
Đối với những người muốn giảm cân thì nước ép khổ qua là sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi vì nó chứa lượng calo rất ít nhưng lại nhiều chất xơ nên có thể hỗ trợ bạn giảm cân bằng cách kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày.
Lưu ý:
Không nên để nước ép khổ qua ở môi trường bên ngoài quá lâu, vì khi đó nước sẽ không còn sử dụng được nữa.
Không nên cho muối vào nước ép khổ qua vì sẽ làm giảm chất lượng của nước khi bảo quản.
Cách bảo quan tốt nhất là bỏ vào tủ lạnh nếu không sử dụng nữa, thời gian bảo quản có thể từ 3-5 ngày.
Thời gian tốt nhất nên dùng nước ép khổ qua là vào buổi sáng sau bữa ăn và nên cách 2-3 ngày mới uống một lần để không bị phản tác dụng.
