Những cách tự nhiên giúp bạn thải độc cơ thể

BẠCH CÚC (THEO SCIENCE TIMES) |

Cơ thể chúng ta hằng ngày dễ tiếp xúc và tích tụ nhiều độc tố có trong môi trường làm tăng nguy cơ phát triển nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn tuân thủ lối sống lành mạnh và thực hiện các cách thanh lọc phù hợp có thể giúp thải độc cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Uống đủ nước

Uống nước không chỉ làm dịu cơn khát mà còn có tác dụng bôi trơn các khớp xương, tăng cường năng lượng hoạt động và giảm cảm giác đói. Không chỉ vậy, nước còn cần thiết cho việc tối ưu hóa quá trình thanh lọc cơ thể - đặc biệt là qua da, thận và ruột. Hơn nữa, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Cách nhận biết cơ thể thiếu nước là nước tiểu có màu vàng đậm. Khi đó, việc bạn cần làm là bổ sung nước cho cơ thể, từ các nguồn bao gồm nước lọc, nước đun sôi để nguội và nước trong đồ ăn, thức uống khác.

Bổ sung tảo lục Chlorella

Nghiên cứu trên động vật cho thấy loại tảo này có thể góp phần đào thải các kim loại nặng như thủy ngân qua phân và nước tiểu.

Theo một nghiên cứu khác, bổ sung Chlorella có thể giúp phụ nữ mang thai và cho con bú giảm nồng độ dioxin, một chất độc có thể phơi nhiễm từ môi trường, trong sữa mẹ. Tảo lục Chlorella có thể được chế biến thành dạng bột, dùng trong pha chế thức uống hoặc nguyên liệu làm bánh.

Thêm các loại gia vị và thảo mộc có lợi ích thải độc

Nghệ là một trong những loại củ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, cũng như giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau, phòng ngừa ung thư và hỗ trợ gan bài trừ độc tố bằng cách tăng nồng độ glutathione - chất chống ôxy hóa giúp gan cải thiện chức năng giải độc.

Tương tự, tỏi, gừng và các thảo mộc như cỏ xạ hương và hương thảo cũng rất giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng thúc đẩy cơ thể thải độc, nên thêm vào món ăn khi chế biến.

 
 Những cách tự nhiên giúp bạn thải độc cơ thể. Ảnh minh họa. Đồ họa B.C

Hạn chế tình trạng căng thẳng tinh thần (stress)

Khi bạn bị stress, khả năng giải độc của cơ thể cũng bị hạn chế. Trong khi đó, giải tỏa căng thẳng không chỉ làm giảm áp lực về tinh thần mà còn giúp cơ thể bạn đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc.

Một số cách có thể giúp bạn hạn chế bị stress hiệu quả bao gồm tăng cường vận động thể chất, tập thiền, hít thở sâu, xông hơi và massage nhẹ.

Áp dụng chế độ ăn thanh lọc cơ thể

Rất nhiều thành phần trong chế độ ăn hằng ngày như đồ uống có cồn, chứa nhiều đường và thực phẩm làm từ bột tinh chế, làm tăng lượng chất độc tích tụ trong cơ thể. Điều này làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm cho cơ thể.

Những thức uống có cồn làm giảm lượng glutathione trong phổi, trong khi chất này giúp giải độc bằng cách loại bỏ carbon dioxide. Fructose (loại đường có trong các loại nước ngọt) làm tăng tích tụ mỡ thừa cũng như tăng lượng hormone gây căng thẳng tinh thần. Vì vậy, bạn nên hạn chế việc tiêu thụ những thực phẩm trên và thay vào đó ăn uống lành mạnh hơn.

BẠCH CÚC (THEO SCIENCE TIMES)
TIN LIÊN QUAN

Khát nước liên tục dấu hiện cảnh báo bệnh gì?

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Thông thường chúng ta sẽ thấy khát nước sau khi tập thể thao, ăn mặn hoặc thời tiết nóng nực. Nhưng nếu bạn không làm bất cứ hoạt động nào dẫn đến khát nước, hoặc đã uống liên tục mà vẫn thấy khát thì điều đó có thể báo hiệu bạn đang gặp một vấn đề sức khỏe khác.

Những loại hạt thường bị vứt đi nhưng lại rất tốt cho sức khỏe

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Hạt là thành phần sẽ được loại bỏ trong quá trình sử dụng, tuy nhiên nó lại mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.

Sự tiếp thị quá mức đang gây hiểu lầm tai hại về detox - thải độc cơ thể

Thế Lâm (Theo Harvard Health, theguardian.com, senseaboutscience.org) |

Detox – thải độc, là một phương pháp y học nhằm loại bỏ những tác nhân gây nguy hiểm cho cơ thể, thường là liều lượng chất độc, rượu và thuốc làm nguy hại đến tính mạng. Tuy nhiên, trào lưu này đang bị tiếp thị và thương mại hóa quá mức.

Tăng cường củng cố tin cậy chính trị Việt Nam - Hàn Quốc

Thanh Hà |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Hàn Quốc Kim Jin-pyo nhất trí tiếp tục tăng cường củng cố tin cậy chính trị. 

Tướng hàng đầu Mỹ thị sát quân đội Ukraina

Ngọc Vân |

Tướng Mỹ Mark Milley đến Đức để giám sát chương trình huấn luyện binh sĩ Ukraina của Lầu Năm Góc.

Hà Nội ngày cận Tết, ra khỏi nhà là gặp... tắc đường

Tô Thế |

Hà Nội - Cũng như mọi năm vào dịp cận Tết Nguyên đán, các tuyến đường ở Hà Nội luôn có mật độ phương tiện lưu thông rất cao. Nhiều tuyến phố ùn tắc bất kể ngày đêm.

Hà Nội phân luồng ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc dịp Tết

PHẠM ĐÔNG |

Sở Giao thông Vận tải Hà Nội tổ chức phân luồng cho phương tiện ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc trong dịp Tết Nguyên đán Quý Mão 2023.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Khát nước liên tục dấu hiện cảnh báo bệnh gì?

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Thông thường chúng ta sẽ thấy khát nước sau khi tập thể thao, ăn mặn hoặc thời tiết nóng nực. Nhưng nếu bạn không làm bất cứ hoạt động nào dẫn đến khát nước, hoặc đã uống liên tục mà vẫn thấy khát thì điều đó có thể báo hiệu bạn đang gặp một vấn đề sức khỏe khác.

Những loại hạt thường bị vứt đi nhưng lại rất tốt cho sức khỏe

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Hạt là thành phần sẽ được loại bỏ trong quá trình sử dụng, tuy nhiên nó lại mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.

Sự tiếp thị quá mức đang gây hiểu lầm tai hại về detox - thải độc cơ thể

Thế Lâm (Theo Harvard Health, theguardian.com, senseaboutscience.org) |

Detox – thải độc, là một phương pháp y học nhằm loại bỏ những tác nhân gây nguy hiểm cho cơ thể, thường là liều lượng chất độc, rượu và thuốc làm nguy hại đến tính mạng. Tuy nhiên, trào lưu này đang bị tiếp thị và thương mại hóa quá mức.