Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh
Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp giải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi uống nước chanh cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp tăng cường sức khỏe.
Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày
Cách thải độc cơ thể tự nhiên bằng nước ép sẽ giúp giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt.
Các loại trà thảo dược
Sau bữa ăn khoảng 30 phút có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.
Hạn chế đường trong khẩu phần ăn
Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hàng ngày.
